Det blev en bra avslutning på förra veckan. Ett minus på vågen och ett plus på viktstången.
Jag äter bara 800 kcal/dag.
Jag upphör aldrig att förvånas över vad kroppen är kapabel, mäktiga förändringar sker och det är jag som genomdriver de...
Eftersom året började en söndag, och det var då jag vägde mig, så byter jag till söndagar då. Jag antar att det i längden spelar mindre roll vilken dag jag väger mig. Trenden ska ju vara nedåt, oavsett vilken dag det blir.
Eftersom jag väger så mycket...
Det rullar på, vardagen. Jag försöker.
Jag känner att jag inte är i obalans eftersom jag vaknar mer eller mindre självmant på mornarna. Det gör jag inte när jag är för nära väggen. Då bara sover och sover jag, utan att hinna i kapp.
Igår upptäckt...
Den enda frukost jag klarar av utan att bli sjukt illamående är, håll i er nu, äggfrukost.
Bild: Äggfrukost på Scandic Klarälven.
Ni som följt mig länge vet vad jag tycker om frukost. Ni vet också hur bra min mage tolererar fett.
Men jag kan...
Jag brukar ju hävda att det är kosten som avgör om man går ner i vikt, men träningen som avgör hur.
För inte så längesedan kom en ny studie, som tas upp på tyngre.se och jag saxade det som fick mig att reagera.
Man ska komma ihåg att de som fö...
Havre istället för ris fungerade ju riktigt bra, jag tror jag glömde skriva om det. Jag har haft så mycket att greja med att jag inte hunnit med allt jag tänkt på. Men havreris, eller vanligt mathavre, går hem både hos Paula och barnbarnet - och de...
Snubblade över en artikel som ledde mig in i en ny förståelse, på tyngre.se där jag häckar rätt ofta (läs: jämt). Men först, innan jag dyker in i den nya tanken, vill jag prata om ultraprocessad mat.
Jag håller med, och är medskyldig till att ha...
Låter det konstigt om jag säger att jag är nöjd med en viktuppvång på ett halvkilo när jag försöker gå ner i vikt? Det var styrketräning igår, och jag ska bara vara väldigt glad att jag alls kan gå upprätt tror jag för jag gjorde dels min e...
Den här veckan började ju trevligt.
Vågen stannade på nytt lägstarekord idag, jag tror faktiskt att vågen lugnat ner sig nu och bestämt sig för att inte slå så vilt mellan ytterligheterna som den gjorde innan. Jag har inte ändrat rutinerna, så...
Femtonde dagen i sträck då jag cyklat någonstans mellan 40 och 140 minuter på morgonen. I morse fick jag pallra mig upp extra tidigt eftersom jag hade ett Meet på morgonen, och jag vet att de här videomötena kan dra ut på tiden. Jag räknade iskall...
Veckorna som kommer blir utmanande, eftersom det är sommarlov. När man är 4 år vill man leka, busa och ha skoj. Men vi fick i alla fall sovmorgon, Paula är inte sämre än att hon kan sysselsätta sig själv en stund på morgonen. När hon ledsnade p...
Ett hekto upp, inte förvånande med tanke på att benen är om möjligt ännu stelare idag efter att ha sprungit i terrängen. Elljusspåret är kanske mer kuperat, men det är färre stenar och rötter att skutta mellan. Dessutom sprang jag mycket fortare.
Soppa...
Jag vet, jag skulle ha väntat med löpningen ett tag till. Egentligen är jag lite för tung för att det ska vara lämpligt, men elljusspåret är mjukt och fint att springa på, även om det är kuperat som en alptopp, så jag ger mig faktiskt lov att k...
För att det inte ska bli enformigt, kyckling och grönsaker kan ju bli lite enahanda, gjorde jag ett experiment igår, nämligen köttfärssås med rivna morötter, krossade tomater och en galen massa kryddor, och lågkaloripasta till det. Som shiratakinudlar un...
Igår var jag ute på vift. Elljusspår är grymma, jag hade glömt att de alltid drar elljusspåren över de värsta knallar de kan hitta och då gick jag ändå där höromdagen med familjen. Plötsligt ska jag till att springa där... Men runt kom jag o...
Idag ska det bli extra spännande att träna, den nya och längre stången kom igår och maken monterade om halfracket lite så jag kan hålla bredare i bänkpressen om jag vill. Jag hoppas det ska kännas bättre i axlarna av det, jag är lite öm i axlar...
Skulle varit lätt och behagligt pass igår. Men jag rörde ihop vikterna och råkade köra bänkpress före militärpressen (och det skulle inte vara någon bänkpress alls på onsdagar), men jag var väl sugen på det då. Dessutom gick det ju bra det me...
För att inte helt bli skogstokig under en viktnedgång, åtminstone när det gäller strikt och sträng diet, så har jag sedan tidigare lärt mig att en registreringsfri dag är ganska bra. Det betyder inte att det är en "Ät vad du vill"-dag, bara att...
Men jag håller mig borta från "massipaantååta" i år, även om det är en trevlig tradition annars. Det finns alltid en dag som kommer och rubbar balansen, kanelbullens dag, ostkakans dag osv. Det är ingen hejd på det, helt enkelt. Jag väljer att av...
Gjorde ett experiment igår, bara för att kolla hur mycket koll jag hade. Utan att kolla några andra källor än innehållsförteckningar och kunskaper jag redan hade försökte jag uppskatta dagens intag. Det ledde till följande uträkning:
Lunch: Grönsaksso...