Eftersom året började en söndag, och det var då jag vägde mig, så byter jag till söndagar då. Jag antar att det i längden spelar mindre roll vilken dag jag väger mig. Trenden ska ju vara nedåt, oavsett vilken dag det blir.
Eftersom jag väger så mycket...
Daniel Richter från Styrkelabbet - Styrketräning, träningsprogram, övningar och kost svarar, och jag håller nog med. Det är det han säger i videon näst längst ner jag borde ta itu med. Den nedersta filmen är en bonus.
De är några minuter långa bara,...
Kroppen har en längre tid signalerat stress, och hur jag än försökt parera det och hantera det så har det inte fungerat. Men kanske, kanske att vården listade ut vad som felas, oavsiktligt. I veckan fick jag nämligen åka till VC eftersom jag hade s...
Dräkten vande jag mig vid ganska fort. Ja, den är stel som en rustning men av någon anledning glömmer jag det när jag väl är på mattan. Jag är så nöjd med att jag hittade mitt gamla bälte till sist. Det jag förtjänade. Det jag nött och sliti...
Om man inte är så aktiv, kanske har ett stillasittande arbete och inte motionerar tynar muskelmassan bort tidigt i livet. Med bra förutsättningar i övrigt börjar den processen i medelåldern, men för många redan i 30-årsåldern. Efter 30 förlorar...
Hittade mina gamla jeans som jag hade tidigare, ett par ostretchiga 38:or som möjligen kan kallas moderiktiga om det är på modet med slitna jeans som ser gamla ut. I samma låda låg min t-shirt, en av favoriterna. Small. Jag har inte kunnat ha de kläd...
Det är säkert ingen nyhet, men det var en nyhet för mig att det fanns något så smidigt som färdigriven/delad broccoli. Det är inte enbart broccoli i påsen, det var spenat och mangold med om jag inte missminner mig men resultatet blev faktiskt över...
Arsenik.
Låter gott va? Eller, kanske inte.
Dessutom är riset sämre för miljön, och det spelar ingen roll om det är ekologiskt odlat eller ej faktiskt.
Fast det som kickade igång mig på allvar var det här:
"Den som äter ris varje dag, ell...
"Tänk om en medicin hade kunnat visa att du blir 60% mer kreativ. Tänk om en medicin hade kunnat visa att du minskar risken för demens med 40%! Det hade varit världen mest sålda läkemedel." säger överläkaren Anders Hansen i inslaget på SVT.
Det fic...
Det slog mig, efter att ha lyft tyngre än jag gjort någonsin, att jag kanske lagt på mig mer muskler. Det är inte en orimlig tanke, jag har trots allt tränat ganska många år. Nu vet jag att en impedansvåg inte är det säkraste i universum, men den...
...för att bevara musklerna.
I 30-års åldern är musklerna på topp, men efter 40 börjar de förtvina om vi inte gör något aktivt för att stoppa det. Styrketräning är det bästa sättet, fast det behöver inte vara i gymmet enligt en forskare f...
High-Intensity Exercise Training (HIET) visade sig påverka abdominal visceral fat (AVF) på så vis att ju intensivare du tränar ju mer påverkas fettet mellan organen.
Ingen motsvarade effekt kunde observeras i kontrollgruppen som inte...
Jag tycker inte om att kasta mat, och det senaste receptet jag totade ihop utgår ifrån att jag dessutom är notoriskt dålig på att bedöma hur mycket som går åt till en tacokväll
Tacofärsen är ju ganska torr, så man behöver tillföra någon form av...
Forskare har under många års tid följt ett stort antal människor i en så kallad observationsstudie och kommit fram till att de som äter minst gluten också i högre grad drabbas av diabetes typ 2, så kallad åldersdiabetes. Forskarna följde nästan...
Jag får göra det här till ett eget blogginlägg, det blev gräsligt mycket text som bara hade pluppat igen Palomas blogg och gjort den oläslig. I texten följer jag en tankegång och kommer till en för mig förvånande slutsats, en jag inte hade vän...
Igår var jag förbi min vårdgivare och fick lite stick i pälsen, bland annat kollades blodtryck, glukos och Hb. 4,9 i glukos knappt en timma efter att vi hade ätit lunch får man väl anse vara godkänt. 136 i Hb och 110/70 blodtryck tänker jag inte...
Motion är som 100 mediciner för hjärnan. Ett budskap jag gärna tar till mig just nu, mitt bland myrsteg och hålfotslyft.
Jag visste det i och för sig redan tidigare, att träningen är det som håller mig på jorden. Som håller ihop mig när det blir...
En lång studie har gjorts där kokosolja och solrosolja jämförts, och i stort sett kan man väl konstatera att det spelar ingen roll vilket du använder. Det syntes inga signifikanta skillnader mellan de två fettsorterna.
På plussidan för kokosolja kan...
I en ny studie, som publicerades nyligen i den respekterade tidsskriften American Journal of Clinical Nutrition, undersöker forskarna om den ökade cancerrisken på grund av högt intag av rött kött påverkas av att också äta mycket frukt och grönt.
Studien...
Om ni liksom jag gått ifrån halvfabrikat och färdigmat, börjat göra mer från grunden och gett livsmedelsindustrin fingret så mycket som möjligt är ni inte heller förvånade över de senaste rönen. Nu är det emulgeringsmedel som är i blåsväd...