Hela artikeln är bra, men jag gillade särskilt näst sista stycket:
"Det verkar alltså som om styrketräning har unika hälsofördelar som man inte når bara genom att träna konditionsträning enligt allmänna rekommendationer. Dessutom verkar det ge lika...
...för att bevara musklerna.
I 30-års åldern är musklerna på topp, men efter 40 börjar de förtvina om vi inte gör något aktivt för att stoppa det. Styrketräning är det bästa sättet, fast det behöver inte vara i gymmet enligt en forskare f...
"I sin doktorsavhandling har Caroline Blomqvist i två år följt en grupp om 70 postmenopausala kvinnor med ett kroppsmasseindex BMI över 27, det vill säga överviktiga kvinnor som har passerat klimakteriet. Hälften av kvinnorna åt enligt de nordiska...
En råttstudie, men ofta har studier som visat sig stämma hos råtta även stämt hos människa så man ska inte vifta bort det här som irrelevant bara för att det inte är en studie på människor. Det kommer, antar jag, i nästa steg.
Hur som helst, forskarn...
High-Intensity Exercise Training (HIET) visade sig påverka abdominal visceral fat (AVF) på så vis att ju intensivare du tränar ju mer påverkas fettet mellan organen.
Ingen motsvarade effekt kunde observeras i kontrollgruppen som inte...
Veckan som gått har varit framgångsrik på det sättet att jag hunnit med en hel del, trots att datorn havererade och totalvägrade starta. Älskling tog den fajten med den äran, även om det tog nästan två dagar för datorn att bli dator igen och int...
Det är svårt, det där med statistik. Så under dagens braskande rubriker, om att även lätt övervikt hos gravida ökar risken för missbildningar, hittar du sannolikt inte en enda redovisad faktiskt siffra. Jag har letat, eftersom det ju är lite intressant.
...Max Planckinstitutet i Leipzig har i studier visat att stress är smittsamt. Om du känner dig stressad av att se någon annan stressa, så är det inte bara din inbillning. Forskarna har upprepade gånger mätt upp högre halter av stresshormonet kortisol ho...
Forskningsrön, varför ska man bry sig? Jag bygger vidare på ett resonemang från aregnisws blogg, jag vill inte snattra sönder hennes vägg och förstöra hennes dag
Där skrev jag bland annat:
"Forskning har alltid tagit emot pengar ifrån olika håll, ...
Igår var jag på en mycket bra föreläsning om löpteknik som förklarade så mycket som jag själv märkt i min egen löpning men som går stick i stäv med etablerade sanningar. Till exempel springer jag med färre steg per minut (spm) än "det optima...
I en ny studie, som publicerades nyligen i den respekterade tidsskriften American Journal of Clinical Nutrition, undersöker forskarna om den ökade cancerrisken på grund av högt intag av rött kött påverkas av att också äta mycket frukt och grönt.
Studien...
Ännu en studie kopplar ihop d-vitaminbrist med demens och alzheimers sjukdom. För att citera professorn som ledde studien: Det börjar bli ganska många studier som pekar åt samma håll.
I studien, som publiceras i tidskriften Neurology, deltog över 1...
Jag gör vad jag kan, i alla fall om man ska tro den senaste forskningen. Ett forskarlag vid universitetet i Cambridge har identifierat sju huvudsakliga riskfaktorer (utöver ålderdom) för demenssjukdomen Alzheimers:
När man motionerar händer det ett antal saker i kroppen, bland annat förbrukar musklerna sina förråd av glykogen om man motionerar länge nog (~90-120 minuter). Efteråt laddar kroppen upp förråden igen, och 24 timmar efter utförd träning är musk...
– Vi visste sedan tidigare att fetma i medelåldern påverkar demensrisken. Vår studie visar att även överviktiga har förhöjd risk. Men glädjande nog går det att påverka genom en sund livsstil, säger Laura Fratiglioni, professor vid Karolins...