Glad!
Jag har travat på löpbandet regelbundet, 45 minuter i 7 km/h (ungefär 8:33 min/km) och varit tålmodig, och sett snittpulsen sjunka, från pass till pass i stort sett. Kroppen anpassar sig, lär sig.
Jag har gjort min styrketräning, och varit må...
Nu får jag hålla ögonen på vågen framöver, för nu gjorde vågen ett plötsligt skutt uppåt. Frågan är varför, sannolikt träningsvärk sedan igår men helt säker kan jag inte vara.
Jag kan inte låta vikten stiga mer nu. Oavsett anledning.
Det kan bli spä...
Varför?
Gittan52 ställde den frågan till sig själv om sina val i livet, och automatiskt började jag förstås fråga mig själv samma sak.
Varför vill jag gå ner i vikt?
För att jag älskar friheten i att han en frisk och stark kropp, kunna springa...
Den här studien, från oktober förra året, undersökte effekterna av tidsbegränsad fasta (16:8) i kombination med ett träningsprogram jämfört med enbart träning hos menopausala kvinnor:
Kombinationen av fasta och träning (kombinationsgruppen):
Den där bilden är ren lycka. 45 minuters löpning, ett avsnitt av Star Trek DS9. Det var jobbigare idag än i måndags, men det är inte jättekonstigt eftersom jag är sliten fortfarande.
Pulskurvan är fortfarande en stigande kurva som aldrig planar ut,...
Det är svårt att få en bra bild på svarta löpartights, ni får tro mig på mitt ord när jag säger att de sitter superskönt!
Igår sprang jag, för första gången sedan jag blev förkyld och det kändes så himla bra. Jag hade min platta med Star Tre...
Ingredienser
9 frallor
Gör så här
Vaknade i morse och kände för första gången på snart en vecka att jag bara är trött. Inte sjuk, bara trött.
Jag tror immunförsvaret gjort sitt för den här gången. Tack för det, snälla leukocyter.
Jag ska ge det några dagar till, innan jag börjar fu...
Ett litet plus sedan igår, +0,3 kg, men -0,7 kg totalt på veckan är jag nöjd med.
Vågen stannade på 85,2 kg i morse och det är svårt att beklaga sig när det rör sig i rätt riktning, trots att jag är förkyld och trots att jag inte kan träna.
Som...
Jag snorar, hostar och rosslar fortfarande men påsarna fungerar faktiskt. Jag har ingen vidare aptit (öm hals), så dricka saker passar mig utmärkt.
Vikten landade på 84,9 kg i morse. Det är -7,1 kg sedan jag började denna omgången med påsarna och -...