Jösses så det blåste igår!! Garmin påstår 26 km/h men vad det blir i riktiga siffror vet jag inte, jag bara kände hur vinden slet i vagnen och när jag hade den emot mig fick jag luta mig framåt över handtaget för att orka trycka på. Ibland kom...

Igår var det blandade givar i gymmet verkligen. Jag satte nytt personligt rekord i marklyft men backade lite i militärpress, axeln bråkade lite när jag skulle försöka på 27,5kg så jag valde att köra på lättare vikt istället. Får väl se vad ax...

Det blev en bra dag igår, proteinpannkaka med kvarg till lunch gick både fort och lätt att fixa och medan lilltjejen tog sin lunchtupplur passade jag på att få lite andra saker gjorda som behövdes göras både inne och ute. Det saknas inte sysslor i...

Persade i bänkpress igår, lite oavsiktligt eftersom jag inte kan räkna så jag lade på fel vikter när jag skulle köra bänkpress. Det lider jag av idag, bokstavligen. Jag överåt inte igår, men det skulle man kunna tro om man bara tittar på vågen...

Idag kom rekylen jag väntat på, jag kan inte avvika från reglerna två dagar i rad helt enkelt och tro att det inte ska märkas någonstans. Snabbmaten i lördags efter långpasset satt som hand i handske dock, för benen var turboladdade på söndagen....

Igår var en jobbig dag. Långpasset sög verkligen musten ur mig, även om jag lika gärna kunde skyllt på Paula eller hushållet med allt vad det innebär. Men jag hade energi när jag gav mig ut, och det tog faktiskt 12km innan jag började lida, och d...

Nu nosar vikten på personbästa igen, och fettprocenten ligger så lågt som den någonsin legat efter graviditeten. På schemat idag står det styrketräning, veckans tyngsta och längsta pass. Vi får väl se hur det går med det.

Bild: LCHP, lågkalorikost ...

Nu är jag fascinerad. På de fyra dagar jag varit strikt och registrerat allt har det hänt massor. Som om kroppen bara väntat på det här, att jag skulle ta kommandot igen. På riktigt, inte bara drömma om det. Sannolikt är det ganska mycket muskelgl...

Igår laborerade jag igen, blomkålsmoset kan ju vara trevligt men det kan lika gärna bli slaskigt. Den här gången blev det bra, äggulor som bindemedel fungerar utmärkt tydligen om man varit småslarvig när man häller av blomkålen. Fast det riktiga...

Det är säkert ingen nyhet, men det var en nyhet för mig att det fanns något så smidigt som färdigriven/delad broccoli. Det är inte enbart broccoli i påsen, det var spenat och mangold med om jag inte missminner mig men resultatet blev faktiskt över...

Spanade lite hur förra veckan gick, när det gäller träning alltså. Det gäller ju att ha lite koll på vad man gjort när man funderar på vad man ska göra. Det tog emot igår att ge sig ut och springa, trots att jag körde lugn och på hyfsat låg p...

Igår var det jobbigt att vara jag. Jag städade hela huset, dammsög och vek tvätt. Fnattade runt som en dåre medan resten av familjen evakuerade området så att jag fick härja fritt. Efter det kändes det som att jag nog allt var slut för idag, tack...

Sugen på 800% avkastning? Börja marathonträna. Ålder eller ovana är ingen ursäkt.

"After completing the marathon, aortic stiffness had reduced and the aorta was four years younger than before training. Older participants and those with longer marathon f...

Sitter och glor dumt på siffrorna. Vad var det som hände egentligen?

Jag gav mig ut med joggvagnen, väl medveten om hur mycket jag tränat på sistone. Avsikten var ett lugnt pass, en jogg.

Vad var det som hände egentligen? Hur kunde benen göra e...

Igår hade vi riktigt kul, alla tjejerna i familjen sprang Vårruset i Växjö. Vi hade tur med vädret, det var alldeles lagom temperatur för att springa, ingen nederbörd men inte gassande sol heller. Vi började sist i sista gruppen och rundade massor...

Jag skulle ju registrera kosten, för att se varför vikten inte sjunker. Nå, det har jag inte hunnit med (läs: orkat). Jag förmodar att ni redan kan alla ursäkterna, så välj den som är er favorit. Den är säkert lika relevant som någon annan

Skämt åsid...

Idag stod det löpning på programmet, siktade på 12km ungefär. Fick en härlig runda med mellandottern, som persade på milen på kuppen. Sol, varmt och vindstilla, nästan som om det faktiskt blivit vår på riktigt. Vitsippor, maskrosor, grönska och...

Egentligen behöver jag inte skriva så mycket, bilden talar för sig själv.

Källa: https://traningslara.se/traning-och-livskvalite-nar-du-aldras/

Men om jag får välja, om jag alls har ett val vid 70 års ålder så vill jag ju absolut inte ha de...

Grupperna Vi som styrketränar och Vi som konditionstränar tar emot medlemmar.

Jag kanske inte hinner lägga upp lika mycket material och greja som tidigare, men det är ju inget hinder för intressanta diskussioner så häng med och delta.

Man kan v...

Jag ser redan ett mönster, trots att jag inte registrerat så många dagar än och inte haft möjlighet att hålla koll som jag skulle ha velat. Det är möjligt att jag bara bekräftar vad jag redan visste, eller hade på känn åtminstone. Jag sköter k...