Det är dr Phil McGraw som lanserar dieten som gör succé i USA. Man kan argumentera att allt den karln lanserra gör succé i USA, men det är en annan sak. Metoden går ut på, om jag förstått rätt, att du i tre steg ska lära dig äta rätt saker.
Alla faser...
Ja men det hade jag ju kunnat räkna ut, att styrketräningen dels skulle ge mig träningsvärk i magen (ovan) och att det skulle påverka vikten. Jag misstänker att jag kommer att jogga lugnt i skogen ikväll, men det är ju bara bra för orientering ska...
Ingen är väl förvånad att det blev ett litet pass ändå. Försökte hålla det så kort att jag inte sliter, men tillräckligt för att stilla min frustration.
20 minuter mittkroppsstyrka på pilatesboll, dvs blandade plankor och crunches i stort sett i...
Ni som känner mig vet vid det här laget att när jag styrketränar blir jag stel, ovig, gnällig och går upp i vikt. Senare, när träningsvärken lägger sig, rinner vätskevikten av mig och jag blir rörligare igen, och då rasar vikten för det mesta...
Varför jag gått ner i vikt förstår jag inte, men jag skådar inte given häst i munnen. Det kanske blev så att jag skötte mig, fast på ett mindre medvetet plan än vanligt. Jag kanske har tur. Anledningen får vara vilken den vill, jag är bara belåten.
Re...
Vad skönt det var att sova så länge man bara kan, tills kroppen inte vill ligga ner längre utan känns lite otålig nästan. Vad skönt det ska bli att grilla på älsklingens mosters kolonilott, äta lite och sitta och snacka en stund. Ingen av oss dr...
...så har man ändan bak. Idag mer än någonsin :D
Det gjorde gott för själen att orientera tror jag, det var avstressande. Örat har inte varit så här tyst på länge, annars brukar tinnituspipet vara så högt på kvällarna att det överröstar k...
Dagen började så där, det var väsen hela natten eftersom det var några dårar som festade. Nattsömnen förstörd, men jag försökte göra det bästa av dagen ändå. Så en väninna och jag gav oss ut i skogen för att orientera. Eftersom vi jagade...
Löparskor påverkar men försämrar inte nödvändigtvis löpekonomin. I alla fall är det så jag tolkar en ny studie som publicerades nyligen i Royal Society. Studien må vara betalad av Asisc (som av en händelse gör löparskor) men det gör den inte mindre...
Kolesterol kanske inte längre anses innebära en ökad risk för hjärt- kärnsjuka i vissa sammanhang (det råder åtminstone inte konsensus i frågan), men en ny studie visar att risken för bröstcancer ökar om man konsumerar mycket kolesterol. Riktigt hur...
Igår for jag iväg till Ursvik och deltog i Team Nordic Trails träning, som kvällen till ära innehöll mycket styrkeövningar. Vi gjorde diverse olika plankor, armhävningar, jägarvila (den hade jag inga problem med åtminstone, där hade jag kunnat b...
Vikten är lite lynnig, de senaste dygnen har jag tappat och hittat samma kilo gång på gång. Idag -0,8kg och arbetet med hemsidan forskrider, dels buggstampandet och dels fortsätter jag att knåpa med recept. Det senaste i raden är en cheesecake med j...
Jamen grattis pappskalle, så gör man. Inte. Hur i hela fridens namn lyckades jag få till en viktuppgång på +1,3kg över natten, kan man undra. Jag ska berätta, det är jättelätt! Först börjar man med en lätt lunch på cirka 500kcal, en liten por...
Igår var jag ganska så fokuserad på att satsa och göra mitt bästa på Diamond 1000 så att det skulle bli en kul upplevelse, och det blev det. Lunchen blev rester av blomkålsgratängen och det som blev över sedan tidigare och efter galan gick vi rak...
Det blev en sluttid 4:49:11 Snabbare än jag vågade hoppas på med tanke på att jag inte kört fartträning :D
Jag nosade på lite fart tidigare i veckan, när jag testade lite intervallträning, men då kände jag mig mest tung och trött och hade inget hopp om...
Jag ber om ursäkt för att jag spammar lite nu, men det här förtjänade ett alldeles eget bloginlägg. Nyligen blev jag uppmärksammad på att antalet besök i bloggen tickat upp i en miljon.
En miljon av vad som helst är massor.
Jag tackar allra öd...
Igår var det Diamond League, vi kollade hemifrån för en gångs skull eftersom det regnade så förjordat. Annars brukar vi vara på plats och heja fram atleterna. Ikväll är det dags för en visit på Stadion däremot, för då ska jag springa själv....
Solokvist, orientering. Jag? Ja det kan ju bara gå på ett sätt, när jag nu inte hade flickorna till stöd.
Ja det gick ju hur jäkla bra som helst!!
Spåret jag valde var ett av de lätta, ÖM3 och den var inte väldigt lång heller. Bara 3km, men...
Behöver klura på receptet lite, det var jättegott men själva gratängdelen blev lite slaskig. Det borde gå att åtgärna, antingen med ett ägg, mer ost eller med majsmjöl tänker jag, frågan är bara vilket som blir godast och, helst, kalorisnålast.
Blomk...
Igår bestämde jag mig för att köra intervaller. Det var tungt! Jag valde måttliga 4x1000 i tänkt milfart med 1 minuts vila. Pulsen slog i VO2max-taket (så som det uppmättes för ett par år sedan) varenda intervall, jag tror inte 5:40 var min milfart.
I...