"Tarmfloran hos möss som äter fiskolja utvecklar bakterier som skyddar mot både viktökning och inflammation. Tarmfloran hos möss som äter onyttiga fetter utvecklar däremot skadliga bakterier som ökar både inflammationsrisken och insulinsresistense...

Ibland kör jag i diket ordentligt, och igår blev en sådan dag. Helt ofrivilligt ska tilläggas, eftersom jag upptäckte en generlöst tilltagen bit ädelost i kylen som måste göras något med. Det första jag kom att tänka på vad förstås ädelosts...

Det är ungefär så jag graderar träningsvärken, genom att ha lite koll på hur mycket jag går upp i vikt av ett träningspass. Hur stel och öm jag är står vanligtvis i proportion till hur många hekto jag går upp. Det låter säkert jättekonstig...

Jag hade verkligen inte tänkt köra helkropp, men jag hade hela gymmet för mig själv och kunde köra precis vad jag ville i vilken ordning som helst och då ville jag ju köra allt!
Men jag försökte åtminstone att inte ta för tunga vikter, eftersom det...

Idag vaknade jag stel och gisten, det känns att jag gjorde något ovanligt igår. Som barn busade jag alltid på det där viset. Vad hände? När blev jag så stel och osmidig att jag inte grejar lite lek och bus utan att känna mig som en stubbe dagen ef...

Idag var det skoj i skogen tillsammans med Team Nordic Trail, och jösses så kul vi hade. Vi lekte kull, det har jag ju inte gjort på hundra år kändes det som. Vi hade fyra tagare och den som blev kullad skulle stå i plankan (på händerna och fött...

Nu är jag väldigt nöjd. För det första har inte maran inneburit ett gigantiskt uppsving i vikten och för det andra har jag väldigt lite träningsvärk, de två hänger ihop det vet jag (orsak och verkan, vätska orsakar svullna och stela muskler oc...

Galet varmt, men arrangörerna ställde upp helhjärtat på oss löpare och såg till att det fanns vatten att svalka sig med, salt och cola. 5h 12minuter landade jag på till sist och det är jag supernöjd med. Det är svårt att springa länge i värmen...

Eventuellt har jag startnummer 26 på maran imorgon, jag sitter och försöker tolka startlistan. Det kan också vara så att det där är ett ordningsnummer som inte alls har med saken att göra.

Nu är det egentligen bara för mig att lägga sista handen vi...

Jag tyckte inte jag tog i så mycket igår, jag styrketränade bara 30 minuter och siktade mest på magen. Lite öm i magen är jag allt, men en del öm blev jag i armarna också av chinsövningarna. Fast värst är det i benen idag, två dagar efter backpasset.

D...

Jag tror ingen hade sagt något eller tänkt att jag var lat om jag hade avstått löpningen igår. Trots allt skulle jag ju vara hos naprapaten strax innan, det var inte säkert att jag skulle hinna och allt sånt. Det fanns gott om bra ursäkter för att...

Eftersom jag fick ont i ryggen och bröstryggen av att sitta på kontorsstolen som jag gör, det vill säga som en hösäck, så har jag slitit fram balanskudden och sitter numera på den.

Jag ska inte sitta på den hela dagen, men lite då och då för att g...

Fick grönt ljus från naprapaten att vara med på träningen så jag svidade om redan på Access Rehab och snodde mig på för att hinna. Nu hade jag kanonflyt med både tunnelbana och allt annat så jag kom i jättegod tid, och hann värma upp och stretc...

Ibland beställer vi mat från Mathem, och klickfingret är inte alltid så disciplinerat som det borde vara så plötsligt stod jag där med massor av kiwi och hade beställt fel. Så vad gör man? Frukten mognar och ruttnar ju så fort. Ja eftersom jag...

Jag älskar augusti, skördetid. Det tilltalar mig att få sylta, safta, göra marmelad, géle och inläggningar. Det är något djupt tillfredsställande med det. Det finns många saker i tillvaron som lyfter mungiporna tycker jag. Några saker har ja...

Jag följer ingen särskild diet, utom möjligen då att jag helst undviker snabba kolhydrater i vardagen. Läsk, godis och annan skitmat får inte något väldigt stort utrymme, och om jag ska belöna mig med något blir det hur som helst inte med mat. Kr...

Ibland blir jag extra tacksam, för att jag får dela livet med världens underbaraste älskling, för att jag har en stark och frisk kropp, för att jag har vänner att springa med i skogen och för att jag får ha hälsan idag med. Ibland tänker jag ig...

Igår, medan jag pysslade med inläggningarna, såg jag att en av de gamla burkarna angripits av något, okänt vad men antagligen inte ätbart. Där ser man hur viktigt det är att bara välja de absolut finaste och oskadade gurkorna när man gör sina...

Idga är jag lite gnällig, träningsvärken är lite mer än bara mysig och jag har lite svårt att röra armarna som jag vill. Ett problem, med tanke på att jag har ganska mycket att göra.

Allting går saktare, inte för att jag är mer eftertänksam eller...

Idag upptäckte jag matsalladen hos den lokala pizzerian, och jösses amalia säger jag bara! Avocado, räkor, ägg, skinka, ost, tomat, sallad, gurka och allt vad det var! Det var massor av mat! Jag blev mätt som en boa constrictor som nyss svalt en s...