Fast jag tänker inte sura för det, för det var jätteskönt att springa ute idag. Inte alls speciellt kallt, bara förbenat blåsigt. Jag försökte imitera löpsteget jag fick till igår, försökte hålla bilden av mina favoritlöpare i åtanke och f...
Inför gårdagens tuffa pass försökte jag ladda, och det gjorde jag med den äran. +0.9kg lyckades jag få till. Sen sprang jag som en gasell, nytt personbästa på milen så det dundrade om det. Chockade både mig själv och omgivningen. Idag är...
Värmde upp knappt 20 minuter, proggressiv löpning. Ökade stadigt tempot tills jag var uppe och snurrade på 12km/h och det är fort, tycker jag. Det är koncentrationskrävande att springa avslappnat och fort samtidigt. Sen nollade jag bandet, och börj...
Igår eftermiddag och kväll regnade det och blåste så hårt att vi trodde fönstrena skulle lossna. Idag lyser solen från en klarblå himmel och det är nästan vindstilla. Lite vajar tallen utanför, men inte som igår. Långt därifrån. Vikten fo...
Det blev en mysig adventsfika! Äppelglöggen tyckte jag var kanongod, fast jag drack bara en liten kopp ändå. Pepparkakor däremot svängde jag i mig, säkert fem stycken! :-) Fast bäst på hela bordet var ändå älsklingens saffranskaka, så ljuvl...
Valde att springa på bandet eftersom jag var långt ifrån säker på att vädret skulle hålla sig i skinnet hela dagen. SMHI yrade om att ovädret kanske t om skulle slå till här, och det kändes ju lite onödigt att riskera att bli överraskad av bus...
Imorgon, om allt vill sig väl, ska jag ge mig på det längsta långpasset sedan Helsingfors Marathon. Planen är 30km, jag tänker mig ett tempo runt 7 min/km (8.5km/h ung) på bandet. De lovar stormbyar och annat så jag siktar redan nu på att springa...
Det blev inte riktigt som jag hade hoppats idag. Pulsen och tempot flaxade vilt, trots att jag försökte hålla en jämn ansträngning. Jag var trött i frånskjutet, besynnerligt nog. Men skam den som ger sig, jag försökte hålla en snygg pose och en b...
Sol, nästan vindstilla och 9 grader i skuggan. Hösten klamrar sig fast för allt vad den är värd och verkar inte vilja släppa Kung Bore över tröskeln här i Stockholm. Vågen visade beskedliga +0.2 vilket inte riktigt lugnade mig, det är en så...
Löpbandet lockade mer än våt dimma och råkyla. Så jag gissade vilt när jag drog igång löpbandet och tänkte mig att strax under 7-minuterstempo säkert skulle kunna passa benen. Det är det tempo jag halkar in i när jag springer ute, fast då ligg...
Naturskyddsföreningen slog larm om gift i fiskar. På sin hemsida erkänner Naturskyddsföreningen nu att de räknat fel och att en reviderad broschyr ska släppas snart. [KURSIV]– Jag tyckte en del av siffrorna såg lite märkliga ut, och framföral...
-0.5kg sen igår. Det skulle kunna vara vätska, men det förklarar inte -0.3 igår, -1kg den senaste veckan eller -0.5kg veckan innan det. Ironin är att jag äter inom mitt fönster, jag äter mig mätt och jag äter mycket tycker jag. Men vågen tal...
Jag får väl hoppas att de inte var bortkastade, tusingarna, trots att jag aldrig nådde tröskepuls. Det kändes kontrollerat hela vägen, inte så där superjobbigt som jag förväntat mig och det ser jag ju på pulskurvan i efterhand varför. Där jag...
Igår var jag på massage, det var välbehövligt och musklerna känns mycket mer samarbetsvilliga och mjuka idag. Jag passade på att äta yakiniku också, det har jag saknat. Det blev en trevlig eftermiddag och kväll tillslut, trots frånvaron av trevli...
Jag är glad idag, jag ska nämligen på massage! Det ser jag fram emot för jag är fortfarande stel och trög i kroppen, musklerna känns utarbetade. De förtjänar verkligen en massage, en vilodag och kanske t om en sushi på favoritstället efteråt?...
Jag hade hoppats att det beskedliga tempot och att det är lite lättare på löpband skulle få stelheten att försvinna och kanske ruska liv i musklerna lite, men det fungerade inte. Nåja, det inte en lätt jogg klarar kan säkert en god natts sömn...
Så känns det nu, efter en ganska tuff träningsvecka. Förhoppningsvis känner jag mig mjukare när jag fått jogga en stund, 12-13km hade jag hoppats på i lugn tempot i alla fall fast med vädret som är idag får det nog allt bli på bandet inomhus....
Jag passade på att få sol i ansiktet och gav mig ut på samma runda som förra helgen. 20km ar tanken och jag vet att det finns några riktigt otrevliga backar som ger bra träning för baken. Det blev jobbigt jämfört med förra veckan, då jag fl...
Det är nästan varmt ute, soligt och vackert. Riktigt långpassläge. Vikten trodde jag skulle öka, vilodag ni vet. Men den sjönk. -0.3kg. Det ger -1.3kg denna vecka bara det. Jag äter, det är inte det. Jag äter som en häst. Men jag äter som en hä...
Träningen går bra, men det börjar ta ut sin rätt att jag springer så hårt och mycket. 2 snabba tröskelpass samma vecka känns, så det är en välkommen vilodag idag. Som det ska vara, det är lättare att njuta av något man vet är välförtjänt....