Tog det lugnt igår, ingen löpning eller någon annan träning. Inte så att jag kände mig sliten eller så, men jag hade ingen lust. Eftersom jag tränar så ofta, för det mesta 4-5 dagar i veckan, tar jag sådana saker på allvar. Olust, bristande mot...
Det var trevligt att luncha med lite presskollegor idag, sitta och pladdra bort en stund om gemensamma intressen. Jag har ingen koll på hur mycket dagens lunch kan ha inbringat i form av kalorier, någon form av indisk korma-lik gryta med kyckling, naanbr...
Först hade jag tänkt supertusingar idag, men när jag kom till idrottsplatsen var det fotbollspelare där. Jag fick dock husera bäst jag ville på bana 8, det gjorde inte dem nånting, så jag beslöt mig för att köra korta intervaller som jag gjorde...
Nu står den äntligen och puttrar på spisen, ragun. (se recept: [LANK]http://www.kaufeldt.com/?p=399[/LANK]) De luktar kanongott redan men den ska stå och sjuda sakta i flera timmar så det är inte dags att äta förrän vid 16 ungefär. Jag gjorde...
Peppar peppar, men jag kanske kom undan den här gången. Jag lyckades inte äta ikapp, men idag har jag hållit mig i balans. Inga attacker, ingen plåga. Kanske kom jag undan den här gången. I så fall är jag tacksam.
Gårdagens fadäs gjorde mig nervös för att ge mig ut igen, utifall att skavet inte läkt ihop. Men motionera en stund ville jag ju bestämt, det hade jag bespetsat mig på så jag kravlade mig upp på motionscykeln och trampade en timma. Nu vet jag i...
Ibland känner jag mig ungefär lika klyftig som en brödrost. Seriöst, vad tänkte jag på när jag planerade maten idag? Kålpudding är en kanonrätt, otroligt god, näringsrik och nyttig men inte speciellt kaloririk. Och där i ligger felet, för j...
Dagens tänkta långpass blev lite rumphugget idag. Jag hade tänkt att lufsa runt i långpulszonen 130-150 bpm i nånstans mellan 2,5 och 3 timmar men 90 minuter senare fick jag nog. Av någon bisarr anledning hade jag bomullstrosor under tightsen och de...
Jag är lite tacksam för att det är vilodag idag också faktiskt. De korta intervallerna tog kroppen med fullständig överraskning, och träningsvärken har inte riktigt lagt sig än trots att jag både försökt återhämtningsjogga och lagt in en extr...
Ush. Idag är jag riktigt seg, trött och tråkig. Träningsvärk har jag också, jag får skylla mig själv. En promenad på strax över 5km får baske mig räcka som motion idag, jag hade tänkt springa annars men det struntar jag i. Kroppen är på tok...
Stockar var det ja... Benen var allt annat än villiga idag, pulsen höll sig välan låg och fin (~145bpm) men benen... Så tunga, lite småömma och rejält slitna. Intressant! Filosoferade om löpsteget, att jag misstänker att löpsteget blir v...
Igår sprang jag tio tuffa intervaller och idag har jag [KURSIV]nästan[/KURSIV] träningsvärk! Jag känner att musklerna jobbade hårt igår, helt suveränt. Det gillar jag. Vi får se om jag hinner klämma in en lugn lågpulsjogg. Planen, om den hål...
Jag satt och drömde om nästa veckas intervaller, och hittade en artikel på marathon.se om supertusingar. Det låter nått det, SuperTusingar :-) [KURSIV]"[FET]Träningspasset[/FET] Börja med en ordentlig uppvärmning i 15-20 minuter. Sedan är det...
Värmde upp genom att jogga till den lokala idrottsplatsen. jag har aldrig förstått varför en del tar bilen, ok om man har barn med sig, men ensamma vuxna? Hm. Nå. Kutade från 100m-starten till mål, och gick tillbaka (vilket i snitt tog 1:14). Rä...
En underskattad maträtt faktiskt. Jag undrar om inte kålrot är mer mättande än man kanske räknar med, åtminstone blir jag väldigt mycket mer mätt på rotmos än vanligt potatismos. Med en riktigt fin korv till, eller lägg om man gillar det, har m...
Jag fick mitt höstväder som jag önskade mig igår, svalt men inte kallt. Soligt och fint, perfekt löparväder. Hur underbart som helst, dessutom kände jag mig skapligt utvilar i kroppen idag och tordes dra på lite, strax över 8km på 54 minuter är...
Ibland stöter jag på en myt som är lika seglivad som den är felaktig: att saltbrist och/eller någon form av mineralbrist skulle orsaka kramp hos idrottare. Det finns inga undersökningar som stödjer detta, likväl sprider sig myten vidare som om den...
Solen skiner, det är nästan vindstilla och bara 13 grader, så där perfekt löparväder att armhåren lockar sig av förtjusning. Höstväder när det är som vackrast. Klara färger, hög luft. Kan ni tänka er att jogga lite lagom snabbt på en gr...
...att få vara frisk och kunna göra saker man tycker om. Idag sprang jag från Skansen, längst strandvägen och förbi stadshuset, upp förbi Karlbergs slott och Pampas marina och genom Sundbyberg, via Bromsten och hem. Det blev 17km på 2 timmar 10...
Idag blev det lågpulslöpning för hela slanten, 6km i 8km/h med snittpulsen 139 (högsta 147). Jag körde så för att ha något att jämföra med i framtiden. Nu är det bara att fortsätta träna och vara glad, sen gör jag om det här passet och se...