Undersökningen är inte den första i sitt slag, och säkert inte den sista, som påvisar att vi äter mer än vi behöver om vi sover för lite. Längst ner finns en länk till undersökningen som är på engelska, den öppnas som pdf. [FET]Back...
Det blev en kanonjobbigt lugn jogg, delvis för att det är 25°C, sol och kanonhett. Överskattade dessutom hur återhämtad jag var, träningsvärken må ha försvunnit men det betyder inte att musklerna var redo för löpning riktigt än. Nåja, jag...
En mindre härlig massage och en reäl natts sömn gjorde susen - älsklingen gjorde ett kanonjobb med mina stela muskler. :-) Idag funderar jag t om på jogg, fast lugnt då. Dels är det 25 grader i skuggan vid det här laget och dels är jag inte hu...
Snart börjar jag tro att det är ett defaulttillstånd för mig, jag vaknade precis lika stel och öm i musklerna som i går morse och kände att träningsvärken minsann återkommit med förnyad kraft och styrka. Nåja, jag hade tänkt mig en vilodag...
Jag hade ju tänkt mig att springa med det lugnare gänget, men väl på plats for fan i mig (de lockade med fart ju!!!) och jag hakade på sprintgänget! Så här såg hela passet ut i sin helhet: 4x100m långvila 2x200 långvila 250+150 långv...
Idag står det löpning på schemat. Okänd mängd, okänd intensitet. Jag ska nämligen springa tillsammans med en grupp som huserar nere vid Karlbergs slott: [LANK]http://www.runday.se/[/LANK] [FET]Träningspass[/FET] [FET]Plats[/FET]: Karlbergspa...
De som kände mig för några år sen vet hur katastrofalt dålig balans jag hade och vilken lång resa jag gjort. Jag kunde inte stå på ett ben tidigare, än mindre göra några rörelser samtidigt. Det hände att jag tappade balansen lite när som hels...
Nu är jag färdigfunderad. Jag har bestämt mig för att hålla vikten mellan 65 och 70kg, och istället fokusera på löpningen helt och hållet. Några av målen som automatiskt dök upp är 5km på 25 minuter (snitt 5:00 min/km), milen på 55 minute...
Jag är glad för att älsklingen noterade att jag äter mindre och nyttigare, mer som en kvinna ska. Förr åt jag lika mycket som han, ohållbart eftersom han är man och större än jag. Jag är ledsen för att det finns idioter: [LANK]http://www.dn...
Smet ut på en runda till sist i alla fall, och valde naturligtvis fel runda. Den jag gav mig ut på har bland annat en lång slakmota som är nästan 1 500m, inte en enda gång får man vila, utan det är bara upp, upp, upp. Dessutom är det ingen skugga...
Igår var eländigt jobbig. Någon gång under natten låste sig mellanfoten igen, och jag kunde inte be sambon om hjälp att få loss det eftersom han inte var hemma. Trots mitt masserande och fixande förblev mellanfoten envist låst. Jag försökte vick...
Jag hatar åska! Ta bort! Det är för nära för min smak, jag hinner inte ens räkna till tio och jag räknar saaakta! Regna och blåsa kan det göra, visst. Fine. Men ta bort åskan!
Vaderna har fått sin styrketräning idag, nu kommer jag garanterat få träningsvärk nånstans (hoppas jag) och om allt går som jag vill ska jag hinna göra resten av rehabövningarna också, jag har bara en omgång kvar och det borde jag hinna klämma...
Jag är en katastrof i köket idag helt enkelt. [FET]Note to self:[/FET] Kolla vilken kryddburk du tar, läs på etiketten och gå inte enbart på färg. Köttfärssås smakar [KURSIV]lite [/KURSIV]besynnerligt med en rejäl dos nejlika. [FET]Note to...
Bada varmt är underbart. Jag älskar det!!! Men varför lär jag mig aldrig att å ena sidan inte bada så varmt att jag får hjärtklappning och å andra sidan att stiga upp ur badet lugnt nog för att inte få lågt blodtryck och sus mellan öronen?...
Sjukgymnasten var snäll, hon hjälpte mig med tekniken i övningarna jag ska göra och tyckte vi kunde ses igen i augusti. Jag ska öka försiktigt, försöka springa lite längre utan inläggen (3km är det längsta hittils) och känna efter vad föttern...
På måndag ska jag tillbaka till sjukgymnasten, hoppas hon inte ger mig bassning. Jag har slarvat, men jag har faktiskt inte hunnit göra alla övningarna så ofta som jag borde gjort dem. Inte har jag varit uppe på vågen heller, men kläderna sitte...
Lycka är en mun full av brysselkål! Åh så sugen jag har varit på det! Älsklingen kokade hela paketet så nu kan jag mumsa! Han är fena på det där med tajmingen, han vet exakt när brysselkålen ska tas av värmen för att den ska bli så där g...
[FET]Jag kan inte alltid välja hur jag har det men alltid hur jag tar det.[/FET]
Jag skulle tro att kroppen börjat anpassa sig till de nya övningarna, jag är inte alls lika öm nu som förut. Festligt, men om det fortsätter så här bra som det gör tänker jag nog lägga på fler repetitioner, frågan är om jag ska köra 20 eller...