icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 2970115
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

Visar poster från april 2011

11 april 2011 19:40
2

Skallebank

Det ligger ett lågtryck nånstans i närheten, ett stort ett. Ibland drabbas jag av huvudvärk i en snudd på episk omfattning, och det är alltid i samband med större väderomslag. De stora huvudvärkarna är alltid beroende på vädret men det är inte...

Läs mer Kommentera
11 april 2011 00:10
7

Jag tror inte på förbud

Jag tror inte på förbud. Eller att bara ta bort saker ur kosten. Det är sällan gångbart att bara ta bort saker för hjärnan. För nånstans fyller godiset eller kakan en funktion. Den kanske botar tristess. Tröstar. Den är kanske bara god, eller...

Läs mer Kommentera
10 april 2011 12:23
3

Ont i allt

Att stå och gå i 8 timmar är inte riktigt min grej. Jag är kontorsråtta till vardags, jag sitter och gör det jag ska. Men det var roligt, jag kände att jag gjorde nytta i alla fall. Det blev 8 timmar nonstop-action, hela tiden löpare som behöver h...

Läs mer Kommentera
10 april 2011 01:04
5

Glöm inte att klämma också tjejer!

[FET]Kvinnor med hög konsumtion av kalcium och vitamin D har lägre risk att få bröstcancer före menopaus, enligt en amerikansk studie från 2007.[/FET] Över 30 000 kvinnor undersöktes i studien, forskarna földje upp dem under en tioårsperdiod....

Läs mer Kommentera
9 april 2011 12:18
10

Den tysta sjukdomen

[KURSIV]"Vilka är symtomen? Till en början inga alls. Hos yngre är brott i handleder eller ryggkotor vanligast. Äldre drabbas oftare av frakturer i höft eller lårben. Var femte benskör får en ny fraktur inom tio år.[/KURSIV] [KURSIV]Varför bli...

Läs mer Kommentera
9 april 2011 11:21

Lägsta noteringen hittils

Ytterligare -0.2 sen igår och nu är jag nere på den lägsta uppmätta vikten sen jag skaffade vågen. 68.1kg är med mycket liten marginal lägsta noteringen på den här vågen, och jag såg minsann att den fladdrade mellan 68.0 och 68.1 flera gånger...

Läs mer Kommentera
8 april 2011 09:40
10

Ner igen

Minus igen, -0.5kg den här gången och vågen pekar nu på 68,3kg och fettprocenten håller sig runt 36 så det får jag vara nöjd med. Vi får väl se vad vågen tar sig för nu i veckoslutet, rutinerna kommer att bli ganska omkastade nu i helgen. Förm...

Läs mer Kommentera
7 april 2011 15:21
2

Löparlycka

Höll mig på löpbandet idag, det blåser ute :-) Det var ett beslut jag inte ångrar, det gick jättefint. Låg och fin puls hela vägen, högsta pulsen noterade jag faktiskt mellan två Star Trek-avsnitt. Jag tror jag påverkas av den pampiga musiken...

Läs mer Kommentera
7 april 2011 11:11
4

Vätska och löpning

Tappade -0.5 över natten. Inte så dramatiskt som det låter, det är bara allt vatten jag band i och med att jag fick i mig så mycket salt häromdagen. Jag var ute och sprang igår, tänkte jag skulle ta en halvlång runda något lite snabbare än l...

Läs mer Kommentera
6 april 2011 19:42
5

Kom igång med löpning!

Du har redan skaffat skorna, kläderna och gymkortet är laddat och nu ska det bli av. Men hur kommer man igång med löpning? Var börjar man, om man aldrig sprungit förut? Här kommer en liten lista med råd på vägen: •[FET]Börja lugnt![/FET] De...

Läs mer Kommentera
6 april 2011 12:32
4

Vadhälsa

Det finns en övning som är kanon för nyblivna löpare. Den förebygger skador, ger ett kraftigare frånskjut och man kan köra den så gott som varje dag. Det finns löpare som anser att man t om [KURSIV]bör [/KURSIV]köra den varje dag, och sjukgymnas...

Läs mer Kommentera
6 april 2011 11:37

Ojdå...

Salt brukar jag inte vara bra på att få i mig, så jag köpte örtsalt för att kombinera behovet av extra salt och kalium. Det gick jättebra igår, jag fick enligt Matdagboken i mig 17g salt!!! Okej att jag saltade lite både här och där, men 17 g...

Läs mer Kommentera
5 april 2011 19:49
6

OS-guld + LCHF = Sant

Hur goda ser inte de där muffins-lika sakerna ut??? [LANK]http://www.svd.se/mat-och-vin/recept/lchf-med-os-mastaren-bjorn-ferry_6063259.svd[/LANK] Det ser ju hur gott ut som helst, man blir ju frestad :-) Apropå OS-guldmedaljören och elitåkaren B...

Läs mer Kommentera
5 april 2011 18:04
1

Äntligen snöfritt

Äntligen var den lokala idrottsplatsen fri från snö och is, så dagensa löpträning fick för första gången i år ske på en riktig löparbana! Jag joggade till idrottsplatsen som uppvärmning, första km gick på 6:09 och andra på 5:48, och sist...

Läs mer Kommentera
5 april 2011 15:39
8

Kolesteroltankar

Nu som först kom provresultaten från Vårdcentralen, och jag antar att de inte är så illa att de anser sig behöva följa upp eller medicinera men i mina ögon är det lite... mindre bra värden för någon som motionerar 5-6 dagar i veckan och försö...

Läs mer Kommentera
4 april 2011 10:56
14

Stabilt

Det börjar synas hur min kropp stretar emot nu, men viktnedgången är ett långsamt faktum. Det går jättesakta, men eftersom jag försöker balansera träningen och vikten mot varandra är det inte så konstigt, om jag satsade helhjärtat på det ena e...

Läs mer Kommentera
3 april 2011 18:12
4

Storpack? Nej tack.

Åtminstone när det gäller godis, läsk och annat onyttigt, om man ska tro vetenskapen. Eller vad sägs om detta: [KURSIV]"Om man slumpmässigt ger personer sandwich av olika storlek så kommer de att äta fler kalorier om de får en större sandwich...

Läs mer Kommentera
3 april 2011 13:56
3

Håll ögonen på målet

Jag gillade den senaste artikeln på Träningslära, det ligger en mycket djupare sanning i summeringen än vad man kanske först vill tro: "De här studierna är väldigt artificiella. De visar dock på något som egentligen borde vara uppenbart men so...

Läs mer Kommentera
2 april 2011 20:48
5

Fläskkotletter är underskattad mat

Ibland får jag för mig att fläskkotlett är något folk rynkar lite på näsan åt, som om det vore ett sämre kött eller nått? Men det är, [KURSIV]rätt tillagat[/KURSIV], ett underbart styrke av grisen ju! Har testat det här receptet [LANK]http...

Läs mer Kommentera
2 april 2011 19:37

Mer baktankar

Idag hade jag verkligen ingen lust att skumpa omkring och springa, inte när jag är så öm i höfterna och öm i smalbenen men framför allt inte när rumpan hotar att säga upp bekantskapen med resten av mig fullständigt. [KURSIV]Hur i hela fridens nam...

Läs mer Kommentera