Nu la jag till ett plättrecept, och eftersom antalet plättar blir 50 fick en plätta bli en portion. Så långt allt väl.
Men vem äter bara 10 plättar? Inte jag i alla fall. Men högst 10 portioner av något kan man välja i alla fall. Så dagens dagbok ser...
Har sovit i drag igen tror jag, för jag vaknade med en ganska imponerade huvudvärk som fortfarande inte har släppt helt. Tonårsdottern är inställd på att få träna med mig idag så något blir det, jag ska se vad jag kan hitta på. Det passar gansk...
När jag tittar i matdagboken idag ser det värre ut än det är. Förvisso åt vi en kalasmiddag med pannbiff, löksås och potatis som avrundades med äppelsmulpaj och vaniljsås. Men det stora felet ligger i lunchen.
Jag har fortfarande inte listat ut något smid...
Jag önskar verkligen att jag kunde fylla i 0,5 eller så av en favoritmåltid. Till lunch åt jag en bit av dotterns tacopaj, men inte den hel bit så som jag definierat det i receptet utan på sin höjd hälften.
Men med alla ingredienser som ingår, ska jag sit...
Vågen håller sig på mellan 67 och 68, precis som jag avsett. Bra så, då är jag nöjd. Fast jag har vid ett par tillfällen behövt äta lite mer än jag tyckt känts vettigt för att inte hamna allt för långt under min kalorigräns. Jag blir lite l...
Idag är vaderna brunfläckiga, ömma och trötta. Ingen löpning idag, känner jag. När det gör ont att katten stryker sig mot benen vet man att man fått hård massage.
Undrar just om jag lär mig något av detta, eller om jag glömmer det där med "ta det lugnt...
Jag har haft mer eller mindre ont i vaderna sen Stockholm Marathon i princip. Själv hade jag nog inte kommit på idén att gå till naprapaten med det, men nu när han fixat tiden trots att de hade så fulltecknat och allt så gick jag dit.
Jävlar i helvetet s...
Jag planerade inte speciellt mycket igår, men min underbara älskling ville ha ugnsrostade rotsaker och kyckling till middag och det är ju kalorisnålt så det räcker. Han är klok, för jag tänkte inte så mycket på mitt experiment igår annat än at...
Idag har varit en ganska inaktiv dag på många sätt. Men jag cyklade en timma åtminstone, på högt motstånd och hyfsat tempo. Löpningen har jag lugnat mig lite med, jag är lite öm i vaderna på ett sätt jag aldrig varit förut. Överansträngning...
Jag är medveten om att jag inte är en sylfid. Jag har alltid varit stark och grovt byggd med mycket muskler. Därför känns det lite orättvist att BMI pekar ut mig som överviktig, för det är jag inte så säker på att jag är om man tar hänsyn ti...
Kvavt, syrefattigt och inget regn som jag hoppades på. Men det gick rätt bra ändå fast jag hade hoppats på att få klafsa fram i ett ösregn, det är så mysigt att springa i ett varmt sommarregn. Det känns inte som att jag bara sprungit ett längre...
Jag borde ta tag i att ta reda på vad det är jag består av. Fett? Muskler? Båda, det vet jag. Men i vilka proportioner? Det kan man få veta här: http://www.pnc.nu/index.asp?idCategory=7
Jag är lite trött på att BMI kallar mig överviktig. Jag mäter 76c...
Ljuvliga regn! Jag har precis sprungit genom ett hällregn, vatten droppade om mig och rann längs benen. Pölar, vatten mellan tårna och vatten som rinner ner i ögonen. Som jag längtat! 5km på 30 minuter, ren och skär njutning!
Igår firade vi en släktings födelsedag, så eftersom jag i princip inte var hemma på hela dagen lyckades jag inte bokföra vad jag åt. Men det blev 3 ballerina till kaffet, en bit prinsesstårta, två sillknäcke, en halva av en scone som dottern baka...
Det blev åtminstone en promenad i värmen, men inte så mycket mer. Å andra sidan blev det en rejäl dito. Men det var mödan värt eftersom vi hade siktat in oss på Gastra, en liten pizzeria i Solna som gör bland de godaste pizzorna i hela stan.
Men jag tänke...
Jag tyckte ju att jag börjat få kontrollen, att aptiten var tillbaka och då kommer klibbvärmen tillbaka. Vips hamnar jag på nästan 1000kcal minus. Det vore väl ett mindre problem, om det inte vore för att jag försöker hålla vikten stabil.
Ska grilla ikv...
Det går bättre med maten nu när temperaturen sjunkit under 30 grader och vinden fläktar lite skönt. Aptiten är sakta på väg tillbaka, vilket gör att jag äter mindre. Låter bisarrt kanske, men när det har varit som varmast har jag inte kunnat ä...
Ägnade en timma åt motionscykeln, motstånd 8 av 10, och sen sprang jag lite på löpbandet bara för att känna efter hur det kändes. Det kändes så himla bra! Men vaderna var förståss väldigt trötta så jag begränsade mig till strax över en kil...
Jag ägnade tio minuter åt att springa på löpbandet när vi fick hem det, eftersom jag bara testade sprang jag barfota. Vilken otrolig träningsvärk jag fick av det i underbenen!!! Det är bland det värsta jag råkat ut för, faktiskt.
Men jag kommer först...