Tack och lov att jag hade fel, nederbörden kom som regn ändå och inte mer snö. Jag har skottat som en dåre de senaste dagarna, benen kommer aldrig mer att vara mina vänner. Det kanske har lite med vår underbara, pratglada dotter att göra också, ho...

Tänk vad regelbunden styrketräning och ganska måttliga mängder löpning kan göra ändå. I helgen sprang jag i Karlstad, det var 11:e året i rad som jag deltog i Karlstad 6-timmars och den här gången kom jag längre än förra året, när Paula bar...

Det snöar massor. Idag ska jag ut på vägarna. Jag lovar att köra sakta och inte ha bråttom, men jag ska hela vägen till Karlstad på andra sidan pölarna så det är en rejäl resa jag har framför mig. Ensam. Maken, mellan och lilla stannar hemma id...

Nu tänkte jag som så, att alla kanske inte vill vara med i gruppen "Vi som styrketränar" eftersom ni kanske inte gör det. Vi pratar ganska mycket annan träning där också, men jag fick en idé. Tänk om vi faktiskt behöver en grupp "Vi som konditionsträna...

Debaclet med tanden har gjort att jag tappat rytmen fullständigt. Absolut ingen träning på en vecka, det har inte hänt på ganska länge. Å andra sidan verkar instinkterna fungera ganska bra, för jag har inte hållit ett dugg koll på kosten heller o...

I en jättestudie, som jag tror jag nämnt förut, undersökte man nästan 1 500 kvinnor, av dessa valdes knappt 200 slumpmässigt ut för vidare undersökningar vid ett flertal tillfällen, den första 1968. Avsikten, att undersöka kopplingen mellan kond...

Igår hade det kommit snö, inte jättemycket men tillräckligt för att det skulle gå att åka pulka. Det hade Paula aldrig gjort förut, så pappa och mamma stoppade ner henne i varma kläder och satte henne på babypulkan. Det är en pulka med lite mer...

Vilodag, kom jag på häromdagen. När tog jag det senast? Eftersom jag växlat mellan löpning och styrketräning har jag inte riktigt tänkt på den saken. Så jag beslutade mig för att ta ett par dagar då jag inte tränar alls. Träning bryter ner, vi...

Jag tröstar mig med en artikel undertiden som vågen står stilla. Igår var jag på gymmet igen och tränade ben, och jag är helt säker på att jag är starkare nu än jag varit innan. Det är inget jag behöver fundera på längre, jag har tittat i tr...

Träningsvärk så det dånar. Jag har skött träning, kosten och återhämtningen, så skuttet vikten gjorde upp till 77,5 är helt och hållet träningsrelaterat. Jag testade två nya övningar, frontböj och raka mark, men jag körde ganska lätt jämf...

Ibland är löpning trevligt, åtminstone när allt klaffar. Jag lyckades klä mig lagom varmt, hittade en lagom ansträngande fart och sedan tuffade jag på tills jag kom fram. Det tog ungefär en och en halv timma, jag hade garanterat kunnat fortsätta m...

Äntligen kom den, som jag längtat efter pannlampan. En rejäl lampa med 2 000 lumen om man vrider på högsta ljusstyrkan, 1 500 vid normal drift. 12 timmars batteritid eller mer, beroende på utomhustemperatur och hur mycket ljus man drar på. Nu ska de...

Ja, jag är väl en dag för tidig egentligen men jag tror jag kan gissa ungefär hur morgondagen kommer att se ut. Vikten hinner inte röra sig så väldigt mycket till i morgon, några hekto i bästa fall så jag landar på en slutvikt för året som är...

Det är lite synd om mig idag, faktiskt. Igår tränade jag ben, ett riktigt dunderpass med knäböj som huvudsaklig syssla. Det är kul att köra sådana pass också ibland, och jag har sneglat på de högre vikterna ganska länge nu. Med båda mina vuxna...

Längtar efter att mina TRX-band ska komma på posten snart så jag kan få skaffa mig träningsvärk i något annat än benen och baken! Jag har lite övningar jag är sugen på, främst tack vare orienteringsförbundets tidning Skogssport. Köp gärna deras tidning...

Jag lyckades avsluta veckan på samma sätt som jag började, med träning. Fredag och lördag vilade jag, så det blev en överraskning att det gick så tungt. Hade jag tittat på klockan hade jag sett att jag höll god fart och slog personligt rekord på...

Första regelrätta intervallpasset post-bäbis. Ryckigt och ojämnt, men jag skyller på ovana och det faktum att raksträckan jag valt är 50% grusväg och inte hela är upplyst. Runt nollan och regnar småspik gör inte förhållandena bättre. Kan bara bli bättre 

Igår scoutade jag en ny runda, jag hade bestämt mig för att jogga lugnt och sakta med tanke på hur många som är förkylda runt mig och då passar det bra att scouta. Jag springer lite saktare när jag inte vet vart jag ska riktigt, eller var jag är....

Jag sitter och småsurar lite, det är inte synd om mig egentligen men jag surar ändå. Det grasserar en förkylning i familjen, döttrarna var först i däck och först på benen igen och för Paulas del varade förkylningen kanske ett dygn som mest inna...

Ute är det så kallt att asfalten glittrar. I vanliga fall när jag ger mig ut och springer i den här sortens kyla brukar jag hosta lungorna ur mig när jag kommer in i värmen igen. Det visste jag på förhand, och det räknade jag med den här gången...