Jag kikade på hur de senaste 4 veckornas träning sett ut och jag blir faktiskt ganska nöjd med mig själv. Styrketräningen rullar på och nu har jag börjat fasa in löpningen. Det betyder att jag kör styrka 3 pass i veckan och löpning 3-4 pass i vec...

Idag lärde jag mig att det ligger en rullstensås här i närheten. Jag kom på det när jag sprang över den. Det gick bara upp och upp hela tiden, vid varenda krök trodde jag att backen nog skulle vara slut men den bara fortsatte. Det kändes som att d...

Hade en sån dag. En sån där dag då vikterna verkar fyllda med helium. Så gissa om jag blev sugen på att testa lite mer i bänkpress än vad som stod på schemat 

När jag tangerat mitt gamla personbästa på 40kg måste jag testa på 42,5kg också bar...

Det gick ju jättebra det här med, lustigt egentligen. Det känns fortfarande som att jag har marginal till max, som att jag fortfarande har lite kvar att pressa ur om jag skulle vilja. Och det tycker jag känns jättemärkligt eftersom jag nu, vecka 4, k...

Jag har hållit i styrketräningen stabilt i 4 veckor nu, tre gånger i veckan nästan exakt samma tid varje gång. Måndag, onsdag, fredag. Som ett urverk. Jag tror det gör någon sorts skillnad. Framtiden lär utvisa det, jag har vartit viktstabil de se...

Fredag och sista passet för den här veckan, den andra i schemat jag börjat på. Än så länge är det lätt. Men det är ju inte förrän vecka 4 jag ska vara uppe på de tunga vikterna, så det hinner ändra sig! Värmde upp med lite kroppsviktövningar före själ...

Det blev äventyrligt värre i natt. Vid 4-tiden vaknade vi av att Paula var jätteledsen och satt upp i sängen och grät. Stackars liten hade kräkts, det var bara att sanera. Sen la jag mig med Paula på armen och vilade, halvsov. Gissa om jag studsade...

Man skulle kunna tro att det har med styrketräningen igår att göra, men jag är så gott som säker på att böjen är oskyldig.

Jag var ganska energisk igår när jag kom hem och studsade runt och fånade mig runt maken, markerade sparkar mot baken och midja...

Vikten uppför sig inte, jag verkar ha tvärstannat på 76kg och guppar upp och ner som ett flöte därikring. Jag förstår varför, men jag behöver ju inte tycka om det för det. Styrketräningen, som jag startat om och skärpt till ordentligt, påverka...

Det är inte utan att jag är rätt nöjd nu, faktiskt. Måndagens styrkepass satte sig lite i benen, inte som träningsvärk men en odefinierbar tröghet. Trots det lyckades jag få till ett riktigt bra pass idag, trots segheten. Som jag nämde förra inlägget fö...

Jag följde schemats första dag igår, Bill 'Madcow' Starr modifierade ursprungsschemat till det vi ser idag på bl a https://www.styrkelabbet.se/madcow/ och efter att ha fyllt i excelarket efter bästa förmåga fick jag följande som skulle köras igår:

Kn...

Jag vet att jag borde tagga ner lite, benen talar om det för mig tydligt nog. Men gissa vad som hände igår, när jag kom in från rundan med den nya jackan som för övrigt satt jättebra överallt utom armarna? Ärmarna var väldigt långa, men inte l...

Tack och lov att jag hade fel, nederbörden kom som regn ändå och inte mer snö. Jag har skottat som en dåre de senaste dagarna, benen kommer aldrig mer att vara mina vänner. Det kanske har lite med vår underbara, pratglada dotter att göra också, ho...

Tänk vad regelbunden styrketräning och ganska måttliga mängder löpning kan göra ändå. I helgen sprang jag i Karlstad, det var 11:e året i rad som jag deltog i Karlstad 6-timmars och den här gången kom jag längre än förra året, när Paula bar...

Det snöar massor. Idag ska jag ut på vägarna. Jag lovar att köra sakta och inte ha bråttom, men jag ska hela vägen till Karlstad på andra sidan pölarna så det är en rejäl resa jag har framför mig. Ensam. Maken, mellan och lilla stannar hemma id...

Nu tänkte jag som så, att alla kanske inte vill vara med i gruppen "Vi som styrketränar" eftersom ni kanske inte gör det. Vi pratar ganska mycket annan träning där också, men jag fick en idé. Tänk om vi faktiskt behöver en grupp "Vi som konditionsträna...

Debaclet med tanden har gjort att jag tappat rytmen fullständigt. Absolut ingen träning på en vecka, det har inte hänt på ganska länge. Å andra sidan verkar instinkterna fungera ganska bra, för jag har inte hållit ett dugg koll på kosten heller o...

I en jättestudie, som jag tror jag nämnt förut, undersökte man nästan 1 500 kvinnor, av dessa valdes knappt 200 slumpmässigt ut för vidare undersökningar vid ett flertal tillfällen, den första 1968. Avsikten, att undersöka kopplingen mellan kond...

Igår hade det kommit snö, inte jättemycket men tillräckligt för att det skulle gå att åka pulka. Det hade Paula aldrig gjort förut, så pappa och mamma stoppade ner henne i varma kläder och satte henne på babypulkan. Det är en pulka med lite mer...

Vilodag, kom jag på häromdagen. När tog jag det senast? Eftersom jag växlat mellan löpning och styrketräning har jag inte riktigt tänkt på den saken. Så jag beslutade mig för att ta ett par dagar då jag inte tränar alls. Träning bryter ner, vi...