Sitter och planerar för hur jag ska gå vidare, jag ska be familjen om hjälp att maka runt motionscykel och crosstrainer till bättre placeringar så att jag kan träna på dem utan att göra någon illa (läs: Paula).
Men även kosten behöver styras upp, jag...
Idag är jag lite öm, kan man väl säga. 163 dagar kvar till Stockholm marathon, och jag satsade på att återvända till gymmet igår. Försökte hitta så få övningar som möjligt som fortfarande täckte in hela kroppen. Det mesta jag lyckades med va...
För ett tag sedan skrev jag om tankens kraft, och självuppfyllande profetior (något jag skrivit om tidigare också, flera gånger). Det påminde mig om ett enkelt men effektivt verktyg som jag finns lära mig om på Bosön, Riksidrottsförbundets utvec...
De senaste nätterna har jag inte sovit så där himla bra, det börjar kännas nu dessutom. Vageln i ögat stör mig, men jag tror den är på väg bort nu. Eller, jag hoppas det i alla fall. Jag fortsätter massera den med jämna mellanrum som det står på 1177 och...
Just nu är jag nöjd. Vi har fått så mycket gjort, saker jag planerade att vi skulle fått gjort redan före åsknedslaget. Förrådet är färdigbyggt, målat och inrett, garaget är städat i sin helhet och det har nog inte skett sedan vi flyttade in...
Två timmar i skogen. Det går inte så fort med en tvååring i släptåg men man får verkligen se skogen på nära håll. Allt ska beskådas, petas på och funderas över. Grodorna lockade till skratt. Kottar kastades i bäcken och hela tiden hade hon a...
Förr hade jag ätit upp min ångest och oro. Jag hade sannolikt ätit och ätit, tills jag fått ångest. Då hade jag haft fler anledningar att äta. Jag hade dessutom valt de onyttigaste sakerna, de värsta kombinationerna. De som ger mest, som stjälpe...
Det har varit en i stort sett bra vecka, en massa släktingar på besök och vi har väl egentligen haft det ganska bra. Om det inte hade varit för åskan, som envisades med att slå ner och slå ut elektronik och datorprylar för tusentals kronor. Det la...
Härom dagen gissade jag att jag skulle väga över 77kg, idag kom jag sent om sider på att väga mig. Jag hade iofs hunnit med både vatten och kaffe, men ändå. 76,7kg är sannolikt inte många hekto fel och det är sämsta (tyngsta) tiden i månaden j...
Midsommarfirandet gled förbi, smidigt som en dans runt stången. Det var skönt att det inte blev några större åthävor, utan vi kunde ta det lugnt. Alkoholfritt givetvis, vi dricker inte alkohol ens i vanliga fall så varför skulle vi börja nu?
Paula s...
Jag är inte förvånad att vikten uppför sig igen, den borde börja återgå till det normala igen när som helst. Det är frustrerande, men jag vet ju att jag lägger på mig en hel del vattenvikt under mensen. Det skulle vara väldigt lätt att tappa s...
Det var varit så bråda dagar att jag knappt varit på Internet, än mindre registrerat kost eller träning och givetvis gjorde vikten ett skutt uppåt och tvärtstannade där. Jag borde inte vara förvånad, kroppen vill väldigt gärna att jag ska väga 76-77kg.
H...
Har ni läst Olga Rönnkvists blog, mamma.fit? Ibland är Olga kanske lite hård i tonen, men för det mesta har hon en kärna i det hon skriver som är äkta och kunskapsbaserad. Jag håller väl inte alltid med henne, särskilt inte i val av ost (nej jag...
Det är mindre än 4 veckor kvar på det här året. Mindre än 4 veckor kvar att åstadkomma något under 2018 värt att ta med sig in i 2019. 4 veckor är gott om tid, om man börjar nu.
Igår styrketränade jag och den timma jag hade till mitt förfogande anvä...
"Tänk om en medicin hade kunnat visa att du blir 60% mer kreativ. Tänk om en medicin hade kunnat visa att du minskar risken för demens med 40%! Det hade varit världen mest sålda läkemedel." säger överläkaren Anders Hansen i inslaget på SVT.
Det fic...
Det slog mig, efter att ha lyft tyngre än jag gjort någonsin, att jag kanske lagt på mig mer muskler. Det är inte en orimlig tanke, jag har trots allt tränat ganska många år. Nu vet jag att en impedansvåg inte är det säkraste i universum, men den...
Det finns inga enkla svar, är det korta svaret på frågan som surrat på Matdagboken på sistone. Hur gör man för att hålla målvikten? Det trista svaret är att det finns inga genvägar, inga enkla svar och framför allt inget facit.
Men det finns några sak...
Gå ner några kilo, eller många, i vikt. Bli av med fett, bygga muskler, kanske tajta till lite här och där. Kortsiktiga mål som på intet vis är dåliga, men finns det bättre? Jag skulle nog vilja påstå att det faktiskt gör det. För vad händer...
Det har varit mycket navelskådande på sistone, mycket analyser av varför jag hamnar där jag är och gör som jag gör. Nödvändigt när man inte ser de framsteg man vill ha, de resultat som förväntats. Idag hade jag gått upp, rejält, sedan igår....
Jag minns när jag började, för evigheter sedan, med min yrvakna kamp mot övervikten. Hur valhänt jag kände mig, och okunnig. Men jag försökte ändå. Nu, när jag suttit och bläddrat i mina gamla anteckningar och försökt komma ihåg inser jag att jag vari...