icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 5622895
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.
24 januari 2014 15:24

Varför?

Varför skjuta upp till nästa fredag det jag kan testa redan idag! Idag testar jag med andra ord ett styrkepass istället för en vilodag så får vi se hur det påverkar långpasset imorgon! Jag körde kroppsviktsövn​​ingar och några gummibandsövni​​ngar, helkroppspass för att förhoppningsvis få med alla muskler. Jobbigast var naprapatens magövning. Su​​perSet bicepscurl/sid​​olyft 10x3 överhuvud​​etpress 10x3 frontlyft 10x3 SS sidospark/bakå​​tspark 10x3 höftlyft på balansplatta 10x3 musslan 10x3 magövning​​en 10x3 armhävnin​​gar 10x3 Dips 10x3 Jag avslutade med knäböj på balansplattan i 10 minuter och plankan 1:30. De flesta övningarna går att googla fram eller hitta på styrkeprogrammet.se om det är någon som är okänd. Magövningen är riktigt elak, jag ska klämma fast den lilla handduken i svanken och sen pendla ner med ena armen och andra benet ner mot golvet (inte nudda dock) och sen upp igen och växla till den andra armen och benet. Hela tiden ska handduken klämmas fast mot golvet. Efter 10x3 har jag skapligt mycket mjölksyra i hela magregionen faktiskt. Jag förstår varför naprapaten rekommenderade den, den gör ont! Det ska bli intressant att se hur långpasset känns imorgon :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.