Tung
Ett hekto upp, inte förvånande med tanke på att benen är om möjligt ännu stelare idag efter att ha sprungit i terrängen. Elljusspåret är kanske mer kuperat, men det är färre stenar och rötter att skutta mellan. Dessutom sprang jag mycket fortare.
Soppa till lunch, ett ägg efter löpningen, en standardmiddag på kvällen och jag var nöjd med det. Så började jag tänka. Soppluncherna landar oftast på cirka 300kcal, ett ägg är strax under 100kcal och middagen cirka 400kcal. Eftersom jag äter ungefär samma saker hela tiden behöver jag inte skriva ner allt, det är lätt att hålla koll.
Jag gnagde i mig två smörgåsar med skinka på kvällen, för att inte landa på allt för stort underskott. Det blir så jobbigt att träna då.
Bild: 400kcal.
Majoriteten av kalorierna kommer, inte förvånande, från köttet. Gårdspommes gjorda i varmluftsugn utan tillsatt fett står inte för speciellt många kalorier, och grönsakerna är näringstäta men kalorifattiga. Inte ens teskeden créme fraiche är särskilt kaloririk. På det hela taget en bra middag.
Idag vilar jag från träning, men det kanske blir en promenad eller något så småningom. Man kanske inte kan träna jämt, men det är inte bra att sitta helt stilla heller.
Sköt om er, och ha en forsatt trevlig påsk!
Gillar
Kommentarer
-
Ser verkligen ut som bra mat, mycket mat utan att kosta en massa kcal. Ha en skön vilodag idag.
-
Mycket fin näring där och fina färger!
-
Tack klaraelv och Johan 🥰
Mycket grönsaker blir det 😎
-
Du har verkligen lyckats komponera goda, färgglada .kcal-snåla och näringsrika måltider.
Usch denna karantän, flyttkaos och trötthetskänsla har gjort att jag fallit av min bana lite, så hoppas kunna styra upp det bättre till veckan och äta som jag bör och orka träna som jag vill...men flyttkaoset är ju inte över än på ngr veckor och matlagning och träningstid kommer vara lite knöligt har jag en känsla av...
-
Som tur är flyttar du inte varje månad Jessand, det kanske är så att flytten måste få ta prioritet här så att det blir rätt? Det är stressande med flytt, kroppen är antagligen inte lika mottaglig för träning ändå just nu om det inte är för att träna enbart för att stressa ner och få vara själv en stund?
Logga in för att skriva en kommentar.