Som 100 mediciner
Motion är som 100 mediciner för hjärnan. Ett budskap jag gärna tar till mig just nu, mitt bland myrsteg och hålfotslyft.
Jag visste det i och för sig redan tidigare, att träningen är det som håller mig på jorden. Som håller ihop mig när det blir stressigt, och som får mig att fungera när ingenting annat gör det.
Jag är fascinerad över att jag inte redan fallit ihop som ett korthus, utan min löpning. Lite skräckslagen också, jag vet hur deprimerad jag har kunnat bli förr. Vi pratar alltså allvarlig depression där läkare ansett att jag bör stanna på en avdelning, för mitt eget bästa. Det var länge sedan, men jag vet att det är som vilken annan sjukdom som helst. Det kan bryta ut igen.
Jag har eliminerat en hel del av de saker som gjorde mig deprimerad då, dåliga vänner, mobbare och dåliga kollegor till det yttre. Det inre har jag också jobbat massvis med. Jag försöker verkligen se mina svagheter, istället för att dölja dem. Det är jättesvårt, för man vill ju inte gärna se sig själv som svag. Men för att bli stark, på riktigt, måste man först kunna erkänna att man är svag.
Prioritera träning, säger Anders Hansen i inslaget. Det är faktiskt helt ofantligt vad hjärnan påverkas av konditionsträning i synnerhet. Han menar att 30 minuters löpning 3 gånger i veckan räcker, men att all motion är bra för att stimulera hjärnan. Vill man inte, eller kan man inte springa är promenader också jättebra.
Jag ska jobba på att komma dit.
Gillar
Kommentarer
-
Fantastiskt verkligen.. Jag tänkte på det när jag dansade zumba igår hur glad och lycklig jag kände mig..
-
Effekten är omedelbar och stor, eller hur?
-
Jag kan verkligen hålla med om det där!
Nu bara för att jag börjat gå försiktiga promenader med hunden känner jag mig snudd på lycklig. Senast idag sa jag till gubben hur glad jag var för att jag kan gå de här hundrundorna.
Än så länge går det bra och min häl har inte sagt ifrån. Nu gäller det bara för mig att ha disciplinen att inte börja springa.😏
-
Vi tar myrsteg båda två, på sätt och vis :-)
-
Jag med håller motionen äter stress, är så nöjd i kväll jobbat 4,5 tim. med att rensa blomlisterna från det som jag hade klipt ner, och de sista eklöven på listen, från den eken, räknar med att jag kört bort 3,5 kubik gräs blommer och löv.
Det bästa är att höger handen är inte ond, men den går inte att använda fult ut, har stödskena på både handled och tumme, men vänsterarmen har tränings värk i kväll, blöt gräs och löv var tungt, och packarsig väldigt bra. Han vad jag trode skulle ta två dagar, Men mår som en prins nu, ( var komer det uttrycket i från) den prins jag träffade en gång i värden ville inte bli kung då.
Senast uppdaterad 16 november 2016 21:01
-
Härligt! Träningsvärk är bra värk, det gillas!
Så det är till att frottera sig med kungligheter? Låter nästan som att det var vår dåvarande kronprins, nuvarande regent du träffade? *nyfiken* -
Det är jätteviktigt med motion för att må bra. Det är som en drog, jag mår jättedåligt både fysiskt och psykiskt om jag inte kommer iväg på min träning av någon anledning. Lika viktigt är det för mig och komma iväg ut och dansa, det brukar bli ca 2 gånger på en månad.
-
Jag saknar att kunna dansa, fick lov slut när jag var 27 och skadade mig, det mesta läkte, springa på löpband och dansa har jag inte klarat sen des, och sen des har det blivit svårar har komit på att i brant utför fungerar inte vänster foten. Jag dansad vinter tid onsdag, fredag, lördag, först på resturan, sen på natten natklubben, frå 1 till 4 men BonyM dånande, det var tider, Efter jag körd av framaxelen sista gången, var det slutdansat, och slut på crosåkandet. Läkar förbud. Där började min satsnig mot SM i stället.
Logga in för att skriva en kommentar.