Motion laddar hjärnan med energi
När man motionerar händer det ett antal saker i kroppen, bland annat förbrukar musklerna sina förråd av glykogen om man motionerar länge nog (~90-120 minuter). Efteråt laddar kroppen upp förråden igen, och 24 timmar efter utförd träning är musklerna mer laddade än de var före träningen. Om man tränar på det här viset regelbundet ökar man sin kapacitet att lagra glykogen i musklerna.
Det forskarna inte har vetat förrän nyligen är att hjärnan gör samma sak. Enligt forskarna är hjärnan girig, den har första tjing på kolhydraterna och hjärnan använder ungefär 20 procent av den glukos som finns i blodet. Om du motionerar intensivt sjunker glykogennivåerna även i hjärnan. Till skillnad från musklerna har hjärnan första tjing även i återhämtningen. Efter 3-6 timmar efter utförd motion är hjärnan superladdad, medan det tar upp till 24 timmarför musklerna. Cykeln är med andra ord mycket snabbare när det gäller hjärnan.
Det är känt sedan tidigare att motion ökar de kognitiva funktionerna, ålderspåverkan på hjärnan bromsas hos de som motionerar och risken för demens minskar.
Källa:
http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/motion-i-70-arsaldern-kan-hindra-demens
http://www.vardguiden.se/Sjukdomar-och-rad/Omraden/Sjukdomar-och-besvar/Demens/
Gillar
Kommentarer
-
Du är grym LadyG, skriver inspirerande! Tack för att du delar med dig!
-
Jag kan baar hålla med, rena Lexikonet:))
-
Tack!
Logga in för att skriva en kommentar.