Mer bra läsning
Hela artikeln är bra, men jag gillade särskilt näst sista stycket:
"Det verkar alltså som om styrketräning har unika hälsofördelar som man inte når bara genom att träna konditionsträning enligt allmänna rekommendationer. Dessutom verkar det ge lika goda effekter oavsett om man ägnar sig åt kroppsviktsträning eller styrketränar i ett gym."
Källa: https://www.styrkelabbet.se/styrketraning-minskar-risken-for-cancer-och-fortida-dod/
Om inte detta kan få mig att sparka mitt bekväma arsle ur stolen och börja styrketräna regelbundet så kan inget det 
Gillar
Kommentarer
-
Och jag som mest började träna av fåfänga. Få en sladdrig kropp att bli fastare!
Nej, en av de största anledningarna var att jag hade fått ett ryggskott som inte riktigt ville ge med sig så då tog jag mig samman.
Och sedan är det väl så att om man styrketränar och får mer muskelmassa så blir kaloriförbrukningen större även i vila. Och det vill man ju gärna😊
-
Mycket intressant läsning!
Visste inte att det var så bra med styrketräning!
Då är det ännu viktigare att träna.
-
Medlem16, visst är det så! Det var en av huvudanledningarna till varför jag började en gång i tiden, innan jag hittade löpningen som jag kärade ner mig så totalt i. Utan styrketräningen hade jag antagligen inte gått ner i vikt på samma sätt, jag hade sannolikt inte kunnat börja träna som jag gör heller.
Jag borde verkligen ta tag i det där. Allvarligt, varför är jag så förbånkat lat när det kommer till styrka?? Det är ju bara dumt!
gasten visst är det!? Men att jag ska ha så svårt att få in det i min lilla skalle ?
Logga in för att skriva en kommentar.