Lite mer hoj
Jag lyckades få till ett pass igår, även om det blev lite i senaste laget.
Den här gången valde jag ett av intervall-passen i Zwift, och hoppades att det skulle vara roligt. Jag valde en bana i New York, eftersom jag cyklat en del i London och tyckte det vore kul att se något mer.
Bild: En karta över Manhattan.
Det var mer kuperat än jag trodde det skulle vara, delvis på grund av några påhittade "sky-lanes" men det gjorde inte så mycket. Det var roligt.
Bild: Eftersom jag kör Zwift på plattan kan jag titta på TV samtidigt. Det underlättar i intervallerna.
Jag tittade på Netflix samtidigt, det underlättade på sätt och vis, på det sättet att jag glömde relaxa i vilan så det blev ett 'jämntufft' pass i stället. Då kan man förmoda att jag valde för lätta intervaller 
Det var glädjande.
Sakta men säker börjat vanorna komma krypande tillbaka, de goda vanorna. Som jag anade måste jag prioritera träningen högre, så dras resten med av bara farten.
Jag är en konstig människa, tror jag.
Hur är det för er? När/hur får ni tillbaka era goda vanor, efter en vurpa?
Gillar
Kommentarer
-
Det där att få tillbaka sina goda vanor är verkligen utmanande då man latat till sig ( läs inte kunnat röra sig) under en längre period. Jag kopplar ofta mina motionspass med den känsla jag har under och efter passet och det motiverar mig att ta upp träningen. Just nu är jag litet för tung och har för dålig syreupptagningsförmåga för mina älsklings motionspass: zumba och sha´bam timme, så därför blir det utamande att ta upp den träningen. Det känns inte bra och då det blir för jobbigt dödar det motivationen att träna.
Jag jobbar nu på att få bort ballast och öka syreupptagningen genom att kämpa mig iväg till vattenlöpning/djupvatten gympa 1-2 gånger/vecka och till gymmet 1gång/vecka. Målet är att få tillbaka dessa goda vanor först. I vattnet får man känslan av den lätta kroppen där inga anatomiska hinder , läs: alldeles för stora mag"muskler", hindrar rörelsen. Jag har lättare att ta mig till simhallen än till gymmet där jag ofta får känslan av att mina valkar hindra en god rörelsebana och ger en negativ bio-feedback.
Detta med att ta upp goda vanor är verkligen ett jobb och man måste jobba med sig själv för att se fördelarna av att röra på sig. Man måste också ge det hela tid. Dessa goda vanor återkommer inte över en natt. Att jag dessutom har en väninna som följer med mig/peppar mig att hänga med till simhallen och gymmet gör det också lättare att ta upp de gamla goda vanorna.
Det att du delger dina erfarenheter av träningen peppar även mig att vara aktiv, så jag ser fram emot dina framtida inlägg + gillar dina fotografier
Lycka till alla, med att nu då det nya året kört igång, återgå till era goda motionsvanor.
Senast uppdaterad 14 januari 2024 10:47
-
Kommer träning igång faller det andra lättare på plats.
Logga in för att skriva en kommentar.