icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 5608403
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.
8 januari 2020 19:15
4

Lättad

Nu är den spruckna och trasiga tanden borta, också en lättnad på sitt sätt. Eftersom jag är fruktansvärt tandvärdsrädd blev de tvungna att söva mig, det är därför det tagit sådan galet lång tid att komma intill. Det betydde i sin tur att jag inte fick äta efter midnatt och allt vad det nu var, det största avbräcket var väl ingen dryck (inget kaffe!) efter 5:30 men annars var det ungefär som vanligt för min del när det gällde mat och dryck. 

När jag vaknade igen noterade jag, bortsett från whiskeyrösten och en allmän groggy känsla, att jag var galet törstig och att jag underligt nog varken kände mig bedövad eller plågad. Avvaktade, det kanske tog en timma totalt från det att jag började kraxa tills att jag försökte få på mig kläderna och smita. Det var medan jag klädde på mig jag kom på hur mycket jag älskar min tuffa, toleranta kropp. Återhämtningen gick galet fort, jag kände mig snart rastlös i kroppen och totalvägrade rullstol. Sjuksköterskan försökte klokt nog inte ens få ner mig i en sådan smiley

Tandläkaren kom förbi, och konstaterade att maken satt utanför. Egentligen får inte anhöriga komma in på dagkirurgin, men han hade suttit där i korridoren vid dörren in till avdelningen i fyra timmar på en hård och otrevlig bänk! Det är inte ens en fin korridor!
Så en av sköterskorna hämtade in honom lite diskret heart

Det kunde tydligen ta ett tag innan själva gropen efter tanden läkt, några månader vill jag minnas att de sa (men jag är inte helt säker på att jag fick igång synapserna fort nog för att minnas rätt). Det bekymrar mig inte hur som helst, däremot fick jag inte träna idag. Jag skojar inte när jag säger att jag hade kunnat det, en jogg hade jag garanterat grejat, men blödningsrisken är förstås lika stor ändå alldeles oavsett hur jag mår i övrigt.

Väl hemma hade böckerna kommit till kursen, så jag har att göra ändå. Dessutom kom den där mätaren jag sneglat på, och jag snittar 44 ppm (jag tror jag blåste 8-10 gånger för att träna på att blåsa med rätt tryck). Det är aceton den mäter, och den vill ha ett jämt flöde "a constant flow of 50 mL/s for at least five seconds" (ur manualen). Man får en visuell kurva i appen på telefonen som hjälp så man vet hur hårt man ska frusta.

"As a rule of thumb, a value over 5 ppm is considered a ketogenic state. When you are on a LCHF diet, the aceton levels can reach up to 40 ppm or higher.  But the acetone levels are individual by nature, so it’s important to compare to your previous results rather than a standard chart." (ur manualen)

Det jag inte förstår är hur jag kan vara i ketos när jag tog en minisemla på fiken på hemvägen? Jag gissade vilt på att den vägde 125 g vilket maken inte tror ett dugg på, han tror snarare 60g (det är därför jag dubblat + lite till). Men oavsett vilket, den innehåller mandelmassa, vitt bröd, socker och grädde..? 

Jag har verkligen ingen koll på hur mycket kolhydrater kroppen kan hantera, innan jag inte längre är i ketos. Det ska bli mycket spännande att följa hur det här utvecklar sig och hur kosten påverkar mina siffror. Jag kommer, tack vare munnen, att leva på proteinpulver, soppor, puréer och annan mjuk mat ett tag. Det ska bli mycket spännande att se siffrorna en dag då jag är säker på kolhydraterna.

Jag kommer förhoppningsvis lära mig något om mig själv samtidigt.

Det var superskönt att komma hem och få en stor Paulakram. Hennes första dag på förskolan idag så hon har inte hunnit sakna oss allt för mycket. Båda storasystrarna var hemma dessutom och busade med henne så det gick fint utan päronen hemma. Lite FF så där mitt i veckan laugh

Jag är så tacksam för att jag har familjen. heart

Gillar

Kommentarer

  • 9 januari 2020 08:18
    paloma

    Jag har opererat bort två visdomständer eftersom dom växte på tvären, och det var ingen höjdare. Dom hade flera rötter än vanliga visdomständer så dom fick hacka sönder dom och plocka ut i småbitar, jag har trångt där bak i munnen så jag var rätt öm några dagar. Kinden var rätt svullen och blågrönlila rätt länge också, men det gick över rätt smidigt.

    Jag hoppas det läker snabbt så du kan träna som vanligt.

  • 9 januari 2020 10:52

    Ush då visdomständer har en tendens att ställa till bekymmer! Vad sjutton ska de vara bra för, när de oftast inte får plats och bara gör ont om de alls växer fram? Onödigt! smiley

    Tack, jag ska ta en långsam jogg idag, blanda jogg och promenad och försöka skaka av mig de senaste dagarnas stress. Garmin skäller på mig att jag är för stressad, och när till och med en klocka märker hur jagad jag är så är det illa.

  • 9 januari 2020 11:11
    paloma

    Jag hoppas de två jag har kvar i överkäken stannar under tandköttet😉

    Det hjälper nog med en runda för att få ner stressnivån👍🙂

  • 9 januari 2020 11:23

    Håller de sig där är det gott, håller en tumme för det! Tandläakren berättade att de som är svårast att få bort är de i underkäket, i överkäken är det oftast mycket enklare. Jag fattade inte varför men jag tror det hade med munhålan att göra och att det var bättre med utrymme där så de nådde på ett annat sätt med sina instrument. I en liten mun full med tänder kan det vara pyssligt att nå!

    Ja, jag behöver det verkligen, ska nog satsa på en svängom i skogen faktiskt. Det brukar vara välgörande!

Logga in för att skriva en kommentar.