Lätt fånget ...
... lätt förgånget.
Den där viktuppgången jag såg förra veckan, måste ha varit mycket vatten för den är utraderad nu. Vågen sade -2,1kg vilket är exakt så mycket jag gick upp förra veckan. Så nu är jag nere och tangerar lägstavikten igen.
Trots att jag nu faktiskt äter annat än soppor och shakes.
Jag håller mig så gott jag kan till 800 kcal fortfarande men är så förlåtande att jag inte tycker illa vara om det stannar på 1 000kcal heller, den dagliga förbrukningen är trots allt nästan 2 000 kcal. Underskottet räcker ändå.
Jag har inte övergett sopporna än. Däremot är jag som ni märker mer förlåtande, ett mellanmål eller en måltid om dagen kan jag byta. Friheten det ger i vardagen är väldigt välkommen.
Jag ser två saker jag kan förbättra för tillfället:
Jag måste komplettera med vitamintillskott de dagar jag inte helt förlitar mig på Modifast, så jag inte missar något.
Jag behöver vara lite mer vaksam, så att jag faktiskt stänger ätfönstret när jag ska och inte tar sista shaken för sent.
Annars är det faktiskt bara att fortsätta som jag gjort. Det finns ingen anledning att gunga båten, inte än.
Centimetrarna har åter krypt lite, men det går saktare nu. Förklarligt, men lite frustrerande.
Jag köpte ett par byxor och en jacka för friluftsliv, så jag har något när jag rör mig i skog och mark. Så jag inte ser ut som om jag snubblat ut i skogen direkt från Kappahl ... De är aningen snäva om låren, men tanken är ju att jag ska gå ner åtminstone 10kg till och då borde de tvärt om sitta ganska löst.
Så i snitt blir det nog bra till vintern då, för då kan jag ha ullunderställ under byxorna om det skulle behövas, det kommer det att finnas utrymme för.
Steg däremot ... jag har förbättringspotential kan jag ju säga. Igår stannade jag på 1030 steg, och då laddade jag inte ens klockan 
Fast i gengäld satt jag och spelade piano, jag stod och lagade mat, jag satt och tittade när Paula pysslade, jag satt stilla och läste. Också aktiviteter som är värdefulla för mig, även om det inte ger så mycket i förbränningsväg.
Själen ska ha sitt också, så orkar man mer när det blåser snålt runt öronen.
Hur gör du för att tanka när tillvaron försöker dränera dig?
Gillar
Kommentarer
-
Härligt det du skriver om balansen mellan olika aktiviteter. Tänker som så att kroppen behöver sitt men knoppen skall också få sin beskärda del. I aktivitetsvetenskapen talar man om aktivitetsbalans och begreppet används för att beskriva förhållandet mellan den fysiska aktiviteten och vilotiden hos en person. Man menar på att en balanserad aktivitetsnivå innebär att en person bör ha en jämn fördelning mellan fysisk aktivitet och vila för att främja men också upprätthålla en hälsosam livsstil. Så du är enligt den vetenskapen på rätt väg.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21780985/
-
Hej
När jag känner att jag riskerar att dräneras på energi så gör jag så här: jag tar en prommis (om jag orkar), jag ber till en högre kraft (jag är inte religiös utan andlig), jag mediterar, jag målar eller rensar, planerar ekonomi, ja ibland så diskar jag och får energi av det. Ikväll åt jag lins-ärt-och kikärtsriset och pilsner korv men ingen pilsner. Jag nyttjar inte alkohol. Men korven var så god och riset med. Kändes nyttigt. Idag 7 dagar utan sötsaker. Hoppas jag fortsätter håller i nu. Ha det gott alla.
-
Du rör dig ju mycket de flesta dagar tänker jag. Då är det bra att göra något annat och få återhämtning. Jag gillar att räkna medel över veckan också.
Jag gillar att pyssla och läsa, men framför allt pysslande och handarbete har det varit dåligt med under de senaste åren. Tänker att det är något jag mår bra av och skulle vilja ta upp igen.
-
Alltså, de där två kilona kommer vara borta om två veckor om du håller din diet, så det är bara att kämpa på!
-
MAS63, som så ofta förr handlar det om balans mellan rörelse - vila, passiv - aktiv, inre - yttre eller fysisk - psykisk. Som farmor skulle sagt; för mycket och för lite skämmer allt
Nyamig, vad bra jobbat! Snart tvåsiffrigt!! Ja jag tror man behöver ägna sig åt något som fyller på energi, vad bra att du hittat dina grejer. Jag tror att löpningen är min meditation, jag hamnar i någonslags transliknande tillstånd på korta rundor som själsligt är oerhört vilsamt, men för benen är det ju en annan sak
Nira74, bra idé! Medel över veckan ska jag kolla. Vissa dagar är ju förskräckligt låga, men igår t ex fick jag till 14 000 steg, det är ju betydligt bättre! Åh du är en sån där som kan sånt, jag är inte alls avundsjuk på det
Brodera, sticka, virka ... allt sånt är rena magin i mina ögon. Mina ovilliga fingrar får inte till det, hur villigt hjärtat än är att försöka. Tråden far iväg, eller garnet. Stickorna, eller nålen ormar sig. Det är så svårt! Jag beundrar er som kan!Pellinor, blir jag av med två kilo till är jag nere på 70-talet, du må tro att jag är pepp på det
Senast uppdaterad 18 april 2023 08:39
Logga in för att skriva en kommentar.