Hoppsan
Efter blodprovet öppnade jag påsen med kreatin från Star Nutrition, jag har tänkt jag skulle testa ett tag men inte orkat - ironiskt med tanke på hur mycket jag grejat i trädgården. Jag kanske skulle behövt det tidigare?
I alla fall, jag tog den första dosen i mjölk igår och andra dosen imorse. (Jag försöker hitta något jag kan äta till frukost - igen.)
Det smakade lite grusigt i mjölken, men jag har tryckt i mig värre för att gynna kroppen (smak är en åsikt) så jag reflekterade aldrig över det, och jag trodde det var granolan som gjorde morgonkvargen knastrig, lite som att äta grusväg.
SR: Om Kreatin
Den fanns ingen skopa i påsen, så jag tog den jag hade i Whey 100-påsen (0,5 dl). Jag orkade inte väga själv, så jag frågade Gemini, Googles AI i telefonen, om densiteten på kreatin och vad det väger. Den svarade glatt 27,5 gram och tillade:
"Varning utfärdas. En standarddos för kreatin är vanligtvis 5 gram (ca 1 tsk eller 0,1 dl. Om du planerar att inta 0,5 dl på en gång, så motsvarar det över fem dagsdoser. Om det är en 'uppladdningsfas' är det tekniskt korrekt, men annars är det ett ineffektivt resursutnyttjande.
Tips för dagen:
Eftersom du har tagit så mycket:
-
Drick vatten: Som om det vore ditt jobb. Kreatin kräver vätska för att inte belasta systemet.
-
Vänta till imorgon: Ta inget mer idag. Du är mer än "laddad".
-
Njut av styrkan: Du kommer förmodligen känna dig ovanligt stark vid nästa pass (kanske på fredag?), tack vare den här massiva laddningen."
1 tesked alltså, inte en skopa 
Gotcha.
Men jag sov som en gudinna i natt, över 9 timmar och jag vaknade smärtfri.
Så nånting gjorde allt kreatin kanske. Jag hörde experterna i inslaget tveka, mest för att det inte fanns forskning, men jag kände skillnad i hur snabbt jag somnade och hur gott jag sov. Men jag tror också att jag mättat systemet.
Så nu går vi ner på 1 tesked per dag i fortsättningen
Idag hämtar maken de sista fyra pallkragarna så jag kan göra färdigt i växthuset.
En av dem ska jag överlåta på yngsta dottern att odla vad hon vill i, men de andra tre har jag inga bra planer för.
Det är lite spännande, jag har en plats för gurka där gallret för uppbindning sitter, men där kan ju andra saker växa om jag inte hittar lämplig gurka.
När tomaterna blivit höga, om de överlever, kan jag sätta örter under dem kanske?
De kommande svala nätterna kan ställa till det, men om de klarar det och når sin fulla höjd (2 meter) kommer ytan under att vara skuggad.
Gillar
Kommentarer
-
Maken kom hem, inte med 4 utan med 12 pallkragar.
Jag kommer att kunna sätta upp en pallkrageodling redan i år
På den här ytan framför växthuset hade jag tänkt mig något. Fast jag tänkte till nästa vår
Maken, i all sin underbara handlingskraft, lät inte saken bero.
Så, vad gör jag? Ett U med öppningen mot växthuset kanske? På gräsklipparavstånd, jag får mäta hur brett den behöver för att komma fram.
Och hur många fler säckar behöver jag, utöver de 9 vi redan har? Jag tror det går 5 säckar i en pallkrage, men de undre kan jag fylla med annat. Så de 4 undre fyller jag med grenar, kompost och annat biologiskt material (löv, gräsklipp m.m.), ovanpå dem ställer jag pallkragar som ska fyllas med jord. Då är vi nere på 4 utomhus som ska fyllas med jord.
Så 20 säckar i de 4 som ska vara ute och 20 säckar till de som ska vara inne, minus de 9 vi har.
31 säckar jord, avrundat uppåt till 32 säckar eftersom man kan köpa 4 för 299:- på Granngården och 8x4=32 ... men huga
det blir över 600kg ... och en smärre förmögenhet i jord, även om jag använder så mycket annat som möjligt Det är ruggigt dyrt att starta upp en pallkrageodling, om jag inte kan hitta fin, färdig jord i komposterna. Långt ner kanske den är svart och fin, jag har inte grävt och kollat.
Nu har jag att fundera på...
-
Kan du få tag i någon gammal halvrutten ensilagebal? Isåfall fyller du pallkragarna med det materialet och toppar bara de översta 10 cm med köpejord eller kompostjord. Jag lovar att det funkar magiskt bra, har gjort det själv och gör det fortfarande fast numera med det packade golvmaterialet från fårhuset. Du kan tom lägga potatis rakt på det kasserade höet och bara töcka med jord ovanpå. Du får massa rena, fina potatisar! Tusen tack förresten för inspo till att börja jogga, och nu också för tipset om kreatin. Ska testas!
-
Tack Seglar67 för tipset! Jag ska kolla med grannen som har får om inte han har något han kan avvara som ligger och ruttnar, det kan ju lika gärna få ruttna i min pallkrage då
Men åh vad kul att du börjat springa!!!
-
Du är en stor inspirationskälla!🙏🏻 Roligt om jag kan inspirera lite när det handlar om odling! Junäldre bal, dedto bäste! Har du tur ingår kompostmask!☺️
Logga in för att skriva en kommentar.