icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 2276139
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.
31 augusti 2019 19:24

Har du koll på vad du äter?

Till listan över vanliga fel och missar som finns i artikeln skulle jag nog vilja lägga till några punkter:

* Räknar med ben, skal eller skrott. Man räknar enbart det man äter. Så om du inte äter kycklingklubban med ben och allt ska du inte räkna med benen.

*Ögonmåttar. Det är ett mycket osäkert sätt att måtta. Har du tänkt på hur liten en påortion kan se ut när du är hungrig, men hur enorm den verkar när du är mätt? Skaffa digitalvåg för livsmedel, den ljuger inte. 

Annars är det en bra lista tycker jag, och lathunden för livsmedelsvikt per 1dl är väl värd att ögna igenom.

Källa: https://mamma.fit/2016/05/21/har-du-verkligen-koll-pa-vad-din-mat-vager/

Ha en fortsatt trevlig kväll!

Gillar

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.