Det svåraste
Det går faktiskt åt rätt håll, det är svårt att påstå att det inte händer något när jag tittar i Excel.
Bara för att jag gick upp idag - ganska mycket till och med - kändes det som att 'det spelar ingen roll', men tittar jag på kurvan och data ser jag att känslan ljuger.
Jag ser att jag låg på höga 77 i flera dagar, och dagens skutt uppåt är inte alls tillbaka upp där jag var. Det är upp. Men inte hela vägen upp.
Det är sannolikt vätskevikt. Jag var ute med motorsågen igår, till exempel. Det är lätt att glömma att vardagsmotionen också påverkar vätskebalansen.
Jag glömmer sånt ideligen.
En enskild dag är brus.
Den blå kurvan är trenden. Det är den som betyder något i det långa loppet.
Jag ser i arket att jag har gått upp små mängder massor av gånger och sedan gått ned igen. Vikten har gjort större skutt också, både upp och ner, och det jämnar ut sig i längden.
Det är en rytm helt enkelt. Som att kroppen säger: “Jag jobbar på det. Lugn. Fortsätt bara.”
Så nu har jag gjort arket ännu lite tydligare. Rutan ovan är en levande formel som justerar sig allt eftersom jag fyller i, den söker automatiskt upp dagens datum och justerar siffrorna.
Det svåraste är att behålla lugnet.
Gillar
Kommentarer
-
Visar inte den blå kurvan det glidande medelvärdet? Trendlinjer brukar vara raka, har jag för mig
Nu är jag lite nyfiken på hur du hanterar det glidande medelvärdet i förhållandet till siffran du rutan, för det gissar jag är det faktiska värdet.
Jag har precis börjat lägga in den dagliga vikten i mitt Excelark och låter den räkna ut det glidande medelvärdet. Det blir extra intressant att se någon gång nästa vecka.
-
Trenden, alltså som i riktning eller tendens - inte trendlinje.
Den blå linjen är, som du korrekt påpekade, 7-dagars medelvärde och den visar att trenden är nedåtgående. Jag skulle kunna lägga in en trendlinje också, så ser man ännu tydligare hur växlingarna kommer i vågor - det ser verkligen ut som att det böljar
Jag kastade in ett par veckors datum i arket för att den skulle visa linjen för framtiden, bara för skojs skull. Det ska bli spännande att se om jag verkligen ligger på runt 76 kg om två veckor som den påstår.
-
"En enskild dag är brus".
Den tar jag med mig. 👍😁
Bra kämpat! 💪😄
-
Tack MagganD
Logga in för att skriva en kommentar.