Det står still för tillfället
Vikten står och stampar på samma ställe, men det hindrar mig inte från att träna. Gymmet har lagt nytt golv, det är supersnyggt och mycket skönare att träna nu när man slipper snubbla på lösa mattor!
Jag hålls mest i avdelningen för lösa vikter, men där var det folk idag så jag visar hur det ser ut bland maskinerna istället 
Vi hade besök i trädgården också, antagligen är den en ung vuxen som letar eget. Om den bosätter sig för nära oss måste vi nog evakuera den, för jag vill inte ha en räv bland hönsen när vi skaffat dem. Tills vidare får den vara i fred, den är ju så fin.
Det är vår, även på den småländska höglandet nu.
Jag tror att vikten inte rör sig på grund av träningsvärk. Jag sprang i 2,5 timma i helgen och hade återigen glömt att det är en rullstensås mellan mig och döttrarna. Det blev mycket jobbigare än jag hade tänkt mig, och benen är griniga fortfarande.
Antagligen kommer vikten att göra något spännande när värken ger med sig.
Tills dess fortsätter jag som vanligt, och är inte så lite nöjd med att jag numera kommer i 42/44 istället för 50/52 som jag hade förut. Plötsligt är jag inte helt negativt inställd till att ha kläder som visar figur! Kanske för att jag börjar få en som inte är konvex.
Kombinationen, styrketräning och underskott, fungerar.
Styrketräningen bevarar muskelmassan, håller förbränningen hög och håller dig skadefri.
Underskottet tvingar kroppen att ta av energireserverna, och eftersom musklerna används regelbundet blir det fettet som ryker i mycket högre grad än om man bara går ner i vikt utan att träna.
Löpningen, som jag fasat in redan, är min passion. Det är nyckeln till min mentala hälsa, till min stresstolerans, till sömnen och till orken. En kort runda är bättre än ingen runda för mig. Långsamt är också framåt.
Men för att jag ska kunna springa behöver jag mycket styrketräning, och jag behöver fortsätta gå ner i vikt.
Så då gör jag det.
Jag har hittat min motivation, det som får det att glöda till i hjärtat av beslutsamhet. Har du?
Gillar
Kommentarer
-
Vilket positivt och härligt inlägg! Och en helt underbar bild på en vacker räv! 🥰
Du är så himla duktig och inspirerande med din träning!
-
Tack MagganD! Den där räven har varit och lekt i vår trädgård tidigare, jag tror åtminstone det är samma. Det är lite kul att få se den, förhoppningsvis kan vi rovdjurssäkra hönsgården tillräckligt när det blir dags!
-
Inspirerande inlägg och vilken vacker räv 🦊
Ha en bra dag 🌺
-
Tack detsamma Digitali!
-
Känner igen den glödande motivationen från förra våren.
I mitt fall var det rädslan för att med stigande ålder dra på mig en livsstilssjukdom och att orka med barnbarnen. Träna hade jag gjort innan och fortsatte med så den fanns där 3 ggr i veckan. Glöden eldades på av siffrorna på vågen även om jag också hamnade på platåer emelllanåt.. -
BirtheX, att vilja leva och kunna leva som man vill är också en stark motivation! Jag tänker på det där ibland, i och med att jag passerat 50 så kan det bara gå utför nu. Men det är jag som bestämmer hur fort det ska gå.
-
Vad härligt att komma i mindre klädstorlekar!
Även om min styrketräning inte är så avancerad i seniorgruppen så får jag jobba på riktigt bra och pulsen far i väg. Så 2 ggr styrketräning/veckan samt stavgång och nu också plankan samt russian twist på kvällen verkar hjälpa till att krympa magomfånget.
Jo, jag har absolut hittat min motivation för att ha mindre ont i mina knän. På dagens stavgång kände jag inte av dem alls, men jag nöjer mig en runda på 4 km än så länge. Jag håller med dig ”långsamt är också framåt”.
-
gittan52, ja det är verkligen ett glatt kvitto på att jag gör något rätt i alla fall
Det är utöver din vanliga aktivitet tillsammans med hund och så? För det är väl inte helt befriat från ansträngning att träna en hund?
-
Ja, hundträningen räknas inte in. Det går väl åt lite steg att träna hund och jag får böja mig ner och lägga ner/ta upp apporter men annars är det nog inte så ansträngande. Men roligt!
-
Det kanske är någon annan form av hundträning jag tittat på, för jag tycker då det ser förskräckligt jobbigt ut! Ett riktigt gympapass för alla inblandade
Men det viktigaste är ju att det är roligt, och att man får fortsätta vara frisk. Jag är nog beredd att göra en del tråkiga övningar också, om det innebär att jag kan spendera mer tid med det jag tycker är roligast
Logga in för att skriva en kommentar.