icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 2206770
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.
20 januari 2018 19:08
9

Belåten

Det var mycket nära att min idé, att cykla 90 minuter till 2 avsnitt av Grimm på Netflix, stupade. Hade det inte varit för älskling och mycket väl tajmad pepp så hade jag misslyckats, för jag var redo att kliva av vid 80 minuter. Hade inte han manat på mig i exakt rätt ögonblick, med så osviklig tajming som bara han kan, så hade jag klivit av - och, som han så korrekt konstaterade, sedan hade jag inte känt mig så nöjd. Törstig var bara förnamnet, han kom med vatten i rättan tid och sen kunde jag trampa energiskt hela vägen till 90 minuter. Jag kom, om cykeln inte driver med mig, 32,7km på 90 minuter (det tror jag vad jag vill på) och förbrukade enligt klockan 484 kcal (det tror jag mer på).

0fa338e9-0c21-493e-91f3-406e9c149f1b.jpg

Måste dela med mig av det senaste experimentet i köket också, jag vet att grönsaksriset (långkornigt ris med grovriven morot, grovriven squash och gröna ärtor) kanske inte faller alla i smaken med jag tror currystekta kycklingen i mangosås kan göra det:

Tilllagningstid: 30 min
Kcalorier: 457 / portion

Energifördelning (en portion):
Fett: 27 gram
Protein: 36 gram
Kolhydrater: 18 gram

Ingredienser (till 4 personer):
4,0 st Kyckling bröstfilé u skinn rå
2,5 dl Ekologisk Vispgrädde 40% ARLA KO
100,0 gram MANGO CHUTNEY ORIGINAL SANTA MARIA
1,0 msk Kycklingfond BONG TOUCH OF TASTE
1,0 msk Curry

Serveringstips:
Servera med grönsaksris

 

Gör så här:

1. Krydda kycklingen med häften av curryn, salt och peppar.

2. Bryn filéerna sakta i smör i en stekpanna.

3. Tillsätt Bong Touch of Taste Ekologisk Kycklingfond, resten av curryn, vispgrädde och mango chutney i pannan och låt småkoka, ca 5-8 min.

4. Servera kycklingfiléerna i mangosåsen tillsammans med grönsaksriset.

 

Det blev ruskigt gott, och mättande!

Gillar

Kommentarer

  • 20 jan 2018 19:13

    Grattis 

    Viken fighter Du är ! Du kom säkert 32,7 km på 90 minuter det tvivlar jag inte en sekund på 

    Sparar ditt recept för framtida bruk -

    Trevlig kväll 

    Senast uppdaterad 20 jan 2018 19:37

  • 20 jan 2018 19:13

    Wow - cyklade du hemma framför tv:n? Isåfall har du gjort ett toppenjobb - om jag ska klara nåt sånt så måste det vara på gruppträning på gymmet. Bravo yes

  • 20 jan 2018 19:17

    Tack 8veckor och Kalluna! Tycker det låter så långt bara, knappt 33km, men det kanske är så? Jag är väldigt novis på cyklar smiley

    Jo, jag har ställt hojen så jag ser TV:n annars hade jag inte stått ut, det är plågsamt för baken som det är laughlaughlaugh

    Trevlig kväll ni också laugh

  • 20 jan 2018 19:20

    Härligt - mycket bättre än mitt sätt - dvs liggandes i sängen med massor av kuddar och serier på datorn chromecastade till tv:n angel Fast då brukar jag ha gjort någon fysisk aktivitet innan jag lägger mig tillrätta laugh

  • 20 jan 2018 19:25

    Nån belöning för att vara duktig måste man ju få också laugh

     

  • 20 jan 2018 22:52
    gasten

    Maten såg riktigt god ut !

    Det var bra gjort att cykla i 90 minuter !

    Jag har cyklat som mest i 45 minuter och tyckte det var länge.

    Pepp,pepp !

  • 21 jan 2018 08:15
    Bella50

    Wow...säger oxå ..vilken fighter...och med den foten 😲✌️

    God mat som belöning är inte dumt.

    Hoppas ändalykten inte blev alltför öm bara 👍😄

  • 21 jan 2018 09:16
    LissaLo

    Jodå, lite på 30 km / 90 min  är helt möjligt! Heja dig!

  • 21 jan 2018 12:43

    Tack gasten! Du tror inte det skulle kännas mindre träligt om du kollade på en bra serie medan du cyklar?

    Tack Bella50, baken är duktigt öm nu men det går över laugh Omväxling förnöjer, då tänker jag inte så mycket på tån wink

    Tack LissaLo, jag får lita på er om ni säger att det är möjligt, för jag tänker nog mer som en löpare än en cyklist kanske laugh

     

Logga in för att skriva en kommentar.