Har lockat med mig en av mina vuxna barn ut på mina joggingrundor i skogen, vi är inte så snabba men vi är envisa. Det är nyttigt, hon behöver komma igång hon också efter graviditeten så jag manar på henne lite försiktigt nu när barnbarnet är...
Garmin har skaffat en ny funktion, den visar vilka muskler man tränat lite grovt om man använder profilen för styrketräning. Igår körde jag lätta bicepscurls, hammercurls, militärpress, stångrodd, drag neråt med gummiband och dips. Bilden ser fak...
Jag är inte sämre än att jag kan ändra åsikt, om ny information kommer ivägen för mina gamla åsikter.
Man kan inte motionera sig ner i vikt? Alltså, jag var rätt säker på min sak innan, uppbackad av en hel del studier. Kosten styr vikten och träni...
Den som säger vad var det jag sa åker på en propp, ok?
Senast jag skrev hade jag planen att köra styrka, det ligger som ett fast inslag måndag, onsdag och fredag. Det var en fredag, men jag tyckte inte jag var på hugget för tung träning så jag sl...
Den nya tröjan kom igår, så lite ursäkt behövde jag för att ge mig ut och springa. Först undrade jag varför jag fått den, men sedan kom jag på att jag ju anmält mig till virtuella lopp och då ingick ett set träningskläder i anmälningsavgifte...
Igår rev jag av ett snabbt styrkepass. Strax över 30 minuter men då gjorde jag inte mina vanliga lågreppare, tunga vikter och få repetitioner. Nej, den här gången körde jag låg vikt och många repetitioner på samma tid, och det betydde att jag fi...
Excelarket jag har jämför dagens vikt med samma tid förra veckan, bland annat. Det är intressant, och inte sällan uppmuntrande eftersom från dag till dag kan det skifta både uppåt och nedåt ganska snabbt men över en vecka hinner det hända lite m...
Igår upptäckte jag ganska snabbt att benen inte var med på noterna så jag bytte strategi lite snabbt och körde armar och axlar istället.
Det blev jag glad och nöjd över, bortsett från att jag inte tänkte mig för när jag körde curl före bänkpres...
Vikten stannade på samma hekto igen, jag har tappat samma hekto många gånger nu och började bli rejält trött på det. Så tänkte jag åtminstone, i min lilla värld.
Tills jag kikade i Excel. För om jag tittar en gång till visar veckosnittet en stadig vik...
Ett hekto upp, inte förvånande med tanke på att benen är om möjligt ännu stelare idag efter att ha sprungit i terrängen. Elljusspåret är kanske mer kuperat, men det är färre stenar och rötter att skutta mellan. Dessutom sprang jag mycket fortare.
Soppa...
Vad händer om man ger mig en ledig stund, ensam med en skivstång och spellistan Gymmet i högtalaren? Att jag alls gick ner i vikt imorse är ett mirakel. Bara ett hekto i och för sig, men med tanke på hur kroppen känns hade jag inte blivit ett dugg f...
Vikten segar sig neråt, men det är inte det som gör mig mest nöjd. Jag vet att impedansvågar är mindre pålitliga än t ex BodPod eller kaliper (om den som hanterar den är van), men i brist på BodPod och eftersom jag inte kan hantera en kaliper, ä...
Klockan blev ganska sent igår innan jag lyckades komma mig för att träna, så jag räknade nästan med att vara helt handikappad idag. Passet tog nämligen 40 minuter som förra gången, jag gjorde en lathund och körde samma övningar igen fast lite ty...
Eller inte kanske. Det är självförvållat. Vikten har nu ökat med +1,5kg sedan styrkepasset i måndags, och jag går ungefär som en golem i trappan. Jag avstod från träning igår, om man bortser från en kortare promenad för att gå och handla. Det...
Försiktigheten själv, ändå hittade en förkylning hit. Paula hostar och snorar. Frustrerad och inte så lite irriterad kastade jag mig över styrketräningen igår kväll. Körde samma övningar som jag brukar på måndagar men ändrade vikter och repeti...
Jag vet, jag skulle ha väntat med löpningen ett tag till. Egentligen är jag lite för tung för att det ska vara lämpligt, men elljusspåret är mjukt och fint att springa på, även om det är kuperat som en alptopp, så jag ger mig faktiskt lov att k...
För att det inte ska bli enformigt, kyckling och grönsaker kan ju bli lite enahanda, gjorde jag ett experiment igår, nämligen köttfärssås med rivna morötter, krossade tomater och en galen massa kryddor, och lågkaloripasta till det. Som shiratakinudlar un...
Igår var jag ute på vift. Elljusspår är grymma, jag hade glömt att de alltid drar elljusspåren över de värsta knallar de kan hitta och då gick jag ändå där höromdagen med familjen. Plötsligt ska jag till att springa där... Men runt kom jag o...
Det är mycket pollen nu, jag märker av det mest eftersom jag är trött mest hela tiden. Jag har inte tränat på ett tag, och sovit sjukt mycket men känner mig ändå outvilad.
Matdagen igår blev så där. En promenad med Paula och maken i skogen räddade v...
Igår började jag storgäspa så tårarna sprutade redan strax efter 20 och före 21 hade jag gått och lagt mig och somnat. Maken, hjärtat mitt, lät mig sova tills jag vaknade.
Det tog 12 timmar, lite drygt.
Då vet man att omställningen tar kraft. Jag...