Jag skrev förut om vad som faktiskt funkar när det gäller att upprätthålla motivationen att kämpa mot ett långsiktigt mål, till exempel viktnedgång. En av dessa tekniker är att lista de fördelar som kommer med att uppnå målet, så här kommer...

Ja, allvarligt, hur?? Jag kom hem igårkväll efter att ha spenderat två dagar i huvudstaden, och mycket tid har spenderats på centralen, mellan tåg, tunnelbana och pendel. Och den platsen är ta mig tusan en ormgrop av frestelser när det gäller mat!...

Kom att tänka på det här med att ha stöd av sin omgivning idag. Märker att vissa här har nära och mer eller mindre kära som inte har någon direkt support av dem, vilket måste vara jobbigt. Igår var jag ju hos mina päron, och eftersom de skulle...

Japp, that's me! Som jag skrev igår - nu är det dags att planera för framgång, inte bara glida omkring och tro att allt löser sig med lite feeling. Som någon sa: Ingen vandrar planlöst och finner sig på toppen av Mount Everest - det kräver planer...

Och tillåt mig först att säga: förlåt! Jag trodde jag kunde klara mig utan dig, att jag till och med mådde bättre utan dig, men det gör jag inte! Jag behöver dig, och framförallt behöver min kropp dig. Så jag välkomnar dig tillbaks i mitt liv...