icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Försöker hitta balansen när det gäller sömnen, kosten och träningen.

Visar poster taggade med "ketos"

5 november 2016 09:54
4

Lättare sagt än gjort

Frukosten och lunchen igår gick som planerat, men sedan kom eftermiddagen. Grått och mulet ute och även kallt. Då kom jag på att jag hade en påse wasabinötter som jag köpt på resan. Bäst att äta upp dem innan jag börjar min kostplan till 100%.....

Läs mer Kommentera
3 november 2016 20:39
4

Hemma igen och dags att få tillbaka fokus

När jag satt på flyget hem blev det tid för egna tankar. Jag började fundera på vad som hade hänt när jag var på semestern, hur jag inte klarar av att äta "vanlig" mat i lagom mängd. Nu blir det dags att ta tillbaka kontrollen igen och det var li...

Läs mer Kommentera
3 oktober 2016 06:54
5

Ur ketos och viktuppgång

Och där föll jag ur ketosen samt gick upp 0,7 kg, bara sådär på en dags fuskande. 

Jag kunde inte hålla mig till ett äpple när jag väl hade fått smak för det. Senare på dagen blev det ytterligare ett, samt några ostbitar, samt nötblandning. P...

Läs mer Kommentera
24 september 2016 08:45
5

Frestelser

Häromdagen kände jag att jag hade mer energi och igår kände jag tvärtom. Jag låg igår på 3,0 i ketos och det är övre intervallet för optimal ketos, men trots det kände jag inte att jag fick den extra energin som det sägs att man kan få. Kan...

Läs mer Kommentera
20 september 2016 07:28
6

En veckas ketoadapt

Nu har det gått en vecka på mitt schema för ketoadapt. Blodketonerna visade nu på morgonen 2,8 vilket ska vara optimal ketos (1,5 -3). Nu får jag se om jag kan ligga stabilt kvar där, det finns ingen nytta med att gå högre. Egentligen kunde jag vä...

Läs mer Kommentera
19 september 2016 08:37
3

Det där kaffet

Nu på morgonen märkte jag att jag hade högre vilopuls än vanligt. Det fick mig att fundera vad det kunde bero på. Det appen garanterat kommer att föreslå mig är att dricka mer vatten och det brukar fungera. Men varför uttorkad? Jag tycker att jag...

Läs mer Kommentera
17 september 2016 09:57
6

Varför i ketos?

Jag fick frågan en gång varför jag vill komma i ketos. En mycket bra fråga som det säkert finns många olika svar på. Jag kan bara här beskriva hur jag själv upplever det och vad jag ser som fördelar. För mig blir det när jag väl lyckas komma...

Läs mer Kommentera
16 september 2016 06:30
2

Svettig Zumba

Igår gick jag efter jobbet och körde Zumba. Det var bara ett 45 minuters pass och tur var väl det. Antingen hade jag fått i mig för lite energi innan eller så beror det på omställning, men det blev extremt svettigt och jobbigt pass för mig. Och d...

Läs mer Kommentera
15 september 2016 06:28
4

Ny våg - ny vikt

Jag är lite tokig i tekniska prylar som har med hälsa att göra. Nu för att komma igång mer med motivationen för viktnedgång så köpte jag en ny våg, en Withing. Den mäter inte bara vikten, fettprocent med mera utan talar även om temperaturen i...

Läs mer Kommentera
13 september 2016 18:17
2

Testar nytt veckoschema-dag 2

Dag 2 i mitt nya försök att komma i ketos. Bra viktnedgång från igår, -0,7,  vilket säkert är en kombination av 5 timmar Zumba i helgen och att jag binder mindre vätska. Idag på morgonen innan jobbet körde jag styrketräning. Än så länge kä...

Läs mer Kommentera
12 september 2016 18:33
4

Ketoadaptering

Nu gör jag ett nytt försök att hamna i ketos. Jag har fallit ur säkert flera gånger om eftersom jag fuskat friskt på senare tid. Nu testar jag igen, men denna gång genom att följa bloggaren Martina Johanssons veckobrev. Hon håller på att testa d...

Läs mer Kommentera
27 februari 2016 12:42
3

Fortsätter samla på mig data

Fast än så länge har jag lyckats att motstå nyfikenheten att väga mig. Magen känns plattare, det får räcka så.
Jag samlar istället på mig data på vad jag har ätit (kcal och kh), hur mycket jag har rört mig och jämför sedan med resultat på blodketo...

Läs mer Kommentera