Frukosten och lunchen igår gick som planerat, men sedan kom eftermiddagen. Grått och mulet ute och även kallt. Då kom jag på att jag hade en påse wasabinötter som jag köpt på resan. Bäst att äta upp dem innan jag börjar min kostplan till 100%.....
När jag satt på flyget hem blev det tid för egna tankar. Jag började fundera på vad som hade hänt när jag var på semestern, hur jag inte klarar av att äta "vanlig" mat i lagom mängd. Nu blir det dags att ta tillbaka kontrollen igen och det var li...
Och där föll jag ur ketosen samt gick upp 0,7 kg, bara sådär på en dags fuskande.
Jag kunde inte hålla mig till ett äpple när jag väl hade fått smak för det. Senare på dagen blev det ytterligare ett, samt några ostbitar, samt nötblandning. P...
Häromdagen kände jag att jag hade mer energi och igår kände jag tvärtom. Jag låg igår på 3,0 i ketos och det är övre intervallet för optimal ketos, men trots det kände jag inte att jag fick den extra energin som det sägs att man kan få. Kan...
Nu har det gått en vecka på mitt schema för ketoadapt. Blodketonerna visade nu på morgonen 2,8 vilket ska vara optimal ketos (1,5 -3). Nu får jag se om jag kan ligga stabilt kvar där, det finns ingen nytta med att gå högre. Egentligen kunde jag vä...
Nu på morgonen märkte jag att jag hade högre vilopuls än vanligt. Det fick mig att fundera vad det kunde bero på. Det appen garanterat kommer att föreslå mig är att dricka mer vatten och det brukar fungera. Men varför uttorkad? Jag tycker att jag...
Jag fick frågan en gång varför jag vill komma i ketos. En mycket bra fråga som det säkert finns många olika svar på. Jag kan bara här beskriva hur jag själv upplever det och vad jag ser som fördelar. För mig blir det när jag väl lyckas komma...
Igår gick jag efter jobbet och körde Zumba. Det var bara ett 45 minuters pass och tur var väl det. Antingen hade jag fått i mig för lite energi innan eller så beror det på omställning, men det blev extremt svettigt och jobbigt pass för mig. Och d...
Jag är lite tokig i tekniska prylar som har med hälsa att göra. Nu för att komma igång mer med motivationen för viktnedgång så köpte jag en ny våg, en Withing. Den mäter inte bara vikten, fettprocent med mera utan talar även om temperaturen i...
Dag 2 i mitt nya försök att komma i ketos. Bra viktnedgång från igår, -0,7, vilket säkert är en kombination av 5 timmar Zumba i helgen och att jag binder mindre vätska. Idag på morgonen innan jobbet körde jag styrketräning. Än så länge kä...
Nu gör jag ett nytt försök att hamna i ketos. Jag har fallit ur säkert flera gånger om eftersom jag fuskat friskt på senare tid. Nu testar jag igen, men denna gång genom att följa bloggaren Martina Johanssons veckobrev. Hon håller på att testa d...
Fast än så länge har jag lyckats att motstå nyfikenheten att väga mig. Magen känns plattare, det får räcka så.
Jag samlar istället på mig data på vad jag har ätit (kcal och kh), hur mycket jag har rört mig och jämför sedan med resultat på blodketo...