icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Försöker hitta balansen när det gäller sömnen, kosten och träningen.

Visar poster taggade med "LCHF"

3 maj 2015 11:31
5

Lågkolhydratkost och sköldkörtelhormoner

Förra veckan körde jag via Werlabs ett antal blodanalyser. Jag är lite nyfiken hur mina blodvärden beter sig när jag kör LCHF. Nu kommer jag inte att beskriva alla värden men jag kan säga att de flesta låg mycket bra. Några stack dock ut utanför...

Läs mer Kommentera
26 april 2015 08:10
3

Dags att hitta tillbaka igen

Gårdagen blev inte så lyckad. Morgonen började med en migränattack. Tack och lov får jag inte lika ont i huvudet som tidigare men jag blir ändå påverkad. Mina attacker börjar med synbortfall och flimmer, därefter blir jag trött och omotiverad re...

Läs mer Kommentera
27 februari 2015 07:59
2

Det här med sömn

Jag bär ett aktivitetsband dock inte främst för att mäta min aktivitet utan mer för att mäta min sömn. Jag har lagt in 7,5 h som mål för min sömn. Ibland når jag upp till det målet men oftare blir det 6,5 - 7 h sömn. Med hjälp av aktivtestban...

Läs mer Kommentera
25 februari 2015 06:36
2

Kickstart LCHF dag 4

Idag blev min uppgift att fundera över fördelarna när jag når mitt mål.
 Då gäller det först att definiera målet. Visst jag har någonstans satt ett viktmål men egentligen är det inte siffran det viktiga. Mitt egentliga mål är att hitta mitt sä...

Läs mer Kommentera
22 februari 2015 09:38
1

Omstart på Matdagboken

Det är nästan ett år sedan jag skrev här senast men nu gör jag en omstart. Den här gången har jag bestämt mig för att testa Kickstart LCHF. LCHF är dock inget nytt för mig, jag har kört detta i snart 3,5 år. Dock har det inte gått så bra fö...

Läs mer Kommentera
6 januari 2014 19:48

Att våga sluta väga

När jag började med Dukan-dieten april 2011 ingick det att jag skulle väga mig varje dag och rapportera in. Jag måste erkänna att det kändes bra då när jag snabbt märkte att jag gick ner i vikt. Sedan dess har jag fortsatt att väga mig varje da...

Läs mer Kommentera
27 augusti 2013 06:47
2

LCHF Mini

Den här veckan har jag startat med LCHF Mini. Det är ett begrepp som kommer från Anna Halléns bok "LCHF för varaktig viktminskning". Det innebär att man hoppar över frukosten och sedan finns det i boken förslag på lunch och middag, inga mellanmål...

Läs mer Kommentera
18 januari 2013 11:25
1

Att kunna känna mättnad

Nu har jag kört LCHF i drygt ett år. Tanken med LCHF är bland annat att man tack vare högre andel fett ska kunna mättnad och slippa gå hungrig. Dock har jag förstått att jag tillhör de som har rubbade mättnadssignaler. När jag äter en måltid h...

Läs mer Kommentera
20 oktober 2012 18:09
2

Varför fortsätta med LCHF?

Det händer då och då att jag funderar över om jag ska fortsätta med LCHF, speciellt de dagar då jag ställer mig på vågen och ser att jag har gått upp i vikt. Totalt har jag väl gått upp cirka 5 kg från det att jag började med LCHF vilket snar...

Läs mer Kommentera
3 augusti 2012 13:45
1

Min vikt står still

....och jag är nöjd. Jag startade med LCHF för 9 månader sedan och har under den här tiden gått upp ca 5 kg. Nu har jag legat på nästan samma vikt en längre tid och hoppas nu att det innebär att jag inte längre går upp. Det är troligen några...

Läs mer Kommentera
24 juli 2012 17:22
1

Lite orättvist

Min man har aldrig haft problem med vikten. Han tillhör de som alltid har kunnat äta det han vill och knappt gå upp ett gram. Det är först nu efter 50 som jag ibland har sett en liten mage puta ut. Eftersom jag kör LCHF blir det att han också ät...

Läs mer Kommentera
6 juni 2012 08:26

Kanske stabilt?

Nu har jag kört LCHF i mer än 6 månader. Tanken från början var att jag skulle behålla min målvikt som jag hade nått med hjälp av måltidsersättningar och Dukan-metoden. Nu blev det inte som jag hade tänkt. Jag har gått upp 4 kg sedan jag börj...

Läs mer Kommentera
14 april 2012 10:05
4

Inte vad jag hade tänkt mig

Nu har jag kört LCHF i nästan 5 månader. Resultat: upp 4 kg. Det var inte riktigt det jag hade tänkt mig. Mitt mål var att behålla den vikt som jag hade nått genom att följa Dukan-dieten. När jag följde Dukan fick jag äta hur mycket jag ville...

Läs mer Kommentera
25 mars 2012 09:31
1

Kanske jag börjar få koll?

Jag började med LCHF i november efter att ha kört Dukan-dieten innan. Första månaden gick det toppen, jag höll min målvikt. Sedan började jag långsamt gå upp i vikt igen. Det var inte riktigt vad jag hade tänkt mig när jag började med LCHF. R...

Läs mer Kommentera
3 februari 2012 15:24

Kluven

Jaha, så har man gått upp lite i vikt. Det gick ju så bra i början med LCHF men något hände för en vecka sedan efter att jag hade tränat en del. Nu ställer jag mig själv frågan: ska jag ta några attackdagar med Dukan eller ska jag kämpa vidar...

Läs mer Kommentera
11 december 2011 09:11

Lyckligt lottad

Jag har insett att jag är lyckligt lottad som har en make som stöttar mig när det gäller mina försök att gå ned i vikt och numera att även hålla den. Han har aldrig sagt att jag behöver gå ner i vikt utan har alltid tyckt att jag duger som jag...

Läs mer Kommentera
10 december 2011 10:22
3

"Tjockis" forever

Jag läste nyligen Anna Halléns "LCHF-husmanskost" och kände mycket väl igen mig i hennes beskrivning om sitt liv som tjockis. Idag har jag nått min målvikt men jag känner att jag ständigt får jobba för att hålla vikten. De senaste veckorna har j...

Läs mer Kommentera
27 november 2011 12:55
2

Dukan + LCHF?

Förra söndagen var jag upp i 65,3 kg, idag hamnade jag på 60,9 kg. Jag har märkt att jag snabbt går upp minst 1 kg så fort jag börjar äta någon godis eller chilinötter.För att komma på banan igen började jag veckan med 2 attackdagar enligt Du...

Läs mer Kommentera