Min fredagkväll gick bra, inget unnande och det trots att det står en påse nötblandning på köksbänken. Är det något jag är svag för så är det nötter. Men jag vet att börjar jag ta några enstaka så slutar det inte förrän påsen är tömd....
Nu är det bara ett fåtal dagar kvar på semestern. På måndag är det dags att börja jobba igen och då är det också dags att komma tillbaka till sunda rutiner. Jag vet inte vad som hände men den här semestern har varit en katastrof när det gälle...
Jag har avbrutit min Paleo kickstart och testar nu istället Liberal Sommar LCHF med modifikation. Anledningen att jag bytte var för att jag drababdes av ett enormt sug och började lägga på mig igen. För att försöka få bort suget tar jag fettlatte...
Idag börjar jag ned Kickstart Paleo. Att inte använda mej av mejerier kommer att bli en utmaning. Jag har också förvarnat familjen att det nu en månad framöver blir en liten annan typ av mat än de är vana vid. Vi använder ju ofta ost eller grädd...
Jag har under åren varit med i ett antal FB-grupper som rör LCHF. Några har jag valt att gå ur när jag har tyckt att tonen i dessa inte har varit något som jag vill vara med om. Speciellt har jag svårt när man efter att någon har frågat om vissa...
Just nu är det stressigt på jobbet och jag har även åkt på en förkylning. Det har inte gått att stanna hemma och vila, jag måste vara tillgänglig på jobbet. Nu i helgen hoppas jag dock att jag ska få ta det lite lugnt innan allt startar igen n...
På senaste tiden tycker jag att jag har varit ur form. Egentligen trodde jag att efter helgens skidåkning på Ramundberget att jag skulle få mer energi. Dock var det så att jag kunde inte hålla mig till LCHF och kom då ur min milda ketos. Det gav mig...
Så då var en lugn julafton avklarad. Tradtionsenligt startade vi med jullunch. Jag märker att äter man enligt LCHF är det rätt lätt att välja från julbordet. Jag tillåter mig att vara liberal så det blev inlagd sill, glacerade revbensspjäll och...
Några dagar med menyn från Kickstart LCHF och det går åt rätt håll igen. Kilot som jag lade på mig när jag var i Schweiz har fallit av. Jag fuskade och vägde mig innan min vägdag på måndag. Nu är det som vanligt att inte ta denna viktnedgång...
Det senaste inom LCHF bloggar/forum är att undvika kaffe.
Martina Johansson skriver: "Kaffe innehåller mikrotoxiner, koffeinet stressar kroppen och binjurarna och det är dåligt för tarmfloran. Kaffe påverkar även blodsocker och insulin vilket gör...
De senaste veckornas försök att gå ner har gjort att jag istället gått upp i vikt. Jag förstår att en del kan vara hormonellt då jag har kommit till den åldern då det börjar hända en del med hormonbalansen. Men jag vet ju också hur jag har mis...
Nu när alla aktiviteter har kommit igång igen för familjen känner jag att det blir viktigare än någonsin att planera både matsedel och träning. Den här veckan tänkte jag köra kostschema enligt LCHF vecka 1. Måndagar brukar vara en hektisk dag d...
Sitter och väntar på att min ugnsomelett ska bli klar. Det ska bli gott med mat efter Zumban. Idag var det för mig en helt ny ledare och då könner jag att jag blir extra trött. All koreografi blev ju ny för mig och då måste jag ju även anstränga hjärnan....
Idag lyckades jag tag mig till gymmet direkt på morgonen. Det är så lätt att bli sittande framför morgonTVn och så har hela morgonen gått. Nu är jag tillbaka i sta´n och då finns det inte längre någon ursäkt att inte besöka gymmet. På lantst...
Idag är det dags för min sista PT tid för den här gången. Jag förväntar mig inga enastående resultat eftersom jag de senaste veckorna under semestern inte kört någon styrketräning. Jag tog med mig mina kettlebells för att kunna köra någonting...
Jag har börjat igen att följa måltidsplanen för LCHF kickstart, dock med några ändrade måltider. Genast kan jag se att det ger effekt. På 3 dagar har jag gått ner 1 kg. Det känns bra eftersom jag märkte att jag hade gått upp i vikt redan under...
Måndag morgon igen och nu är det dags att komma igång med ett bättre leverne.
Jag ska köra Kickstart igen, i alla fall den här veckan som är veckan innan semestern. Under semestern kanske jag får lite svårare att följa menyerna då jag vet att vi...
Jag har sedan i onsdags kört enligt en ny kostplan. Det är min PT som har tagit fram den till mig efter att ha utfört olika mätningar på min kropp när det gäller fettprocent. Sedan jag började med LCHF för nästan 4 år sedan har jag gått upp i v...
Jag fick häromkvällen frågan när och varför jag gick med i Matdagboken. Mitt svar var då att det var 2011 och att jag inte riktigt kommer ihåg hur det kom sig att jag hittade MD.
Idag gick jag in i min profil och hittade att jag egentligen gick med ja...
Man kan ju undra varför jag går och testar en massa blodvärden när jag känner mig frisk? Det började våren 2011 efter att min far fick en kraftig stroke som slutligen tog hans liv. Året innan hade även min mor fått sin första stroke. Hennes stro...