Igår gick jag till jobbet som vanligt men det blev ändå inte som vanligt. Natten till torsdagen blev det inte så mycket sömn bland annat för att det tog ett tag innan jag fick ner adrenalinet och kunde somna. Min hårbotten ömmade också så det gjo...

Det här blir lite att mentalt bearbeta vad jag nyss var med om. På vägen hem från tunnelbanan så går jag över en gångbro. Jag kände på något sätt att det inte kändes rätt när killen bakom mig inte passerade. För säkerthets skull drog jag h...

Idag när jag summerar veckan känner jag mig nöjd. Sedan förra söndagen har jag lyckats gå ned 1,3kg. Jag har lyckats hålla mig till kostplanen trots att jag var orolig att jag inte skulle få ihop bra recept. 

Det har blivit två styrketräningpass och e...

Igår testade jag Aqua Zumba för första gången. Jag hade förmånen att min premiär blev med den som utbildar instruktörerna eftersom han hade haft en kurs tidigare under dagen. Vilken kille, de är mycket annorlunda att instruera rörelserna och h...

Det är sällan man ser sig själv bakifrån men nu fick jag hjälp av PT att ta bilder. Dessa är tänkt för att se om det blir någon synlig skillnad när jag kör programmet. 

Nu får vi se om träningen kan hjälpa att minska ”änglavingarna” och en de...

Jag har den senaste tiden haft väldigt skiftande vilopuls och det gör mig mer intresserad att ta reda på varför. När jag hade Jawbone så brukade den påminna mig att dricka vatten när den märkte att min vilopuls gick upp, så idag ska jag se till a...

Jag har insett att en fördel med att blogga på MD är att jag kan gå tillbaka och läsa hur jag tänkte tidigare. Många funderingar återkommer och vill jag kan jag leta i arkivet bakåt hur mina tankar gick då.

Nu gick jag bland annat tillbaka till arkivet...

Idag har jag spenderat ca 7 timmar på att söka vård till min äldsta son.

Det som hade hänt var att han hade gäspat stort och i det öppna läget hade käken sedan fastnat. Jag drabbades av något liknande i min ungdom när jag åt ett äpple. Den g...

Då var det dags för mig att ta en vecka nu när de flesta andra är tillbaka. Det blir dock ingen vecka då jag ska ligga på en strand och slappa. Jag började med att kliva upp som vanligt vid 6 för att skjutsa sonen till en tensta. Sedan efter frukos...

Igår fick jag huvudvärk någon gång efter lunch. Idag tog jag lite salt i ett glas med vatten och lite citron till i samband med frukost. Detta eftersom jag misstänkte att huvudvärken berodde på saltbrist. Man rekommederar att inte använda så myck...

Jag har bestämt mig nu för att testa LCHP ett tag framöver. Det första steget innan jag börjar med första cykeln på 17 dagar var att att ta en "faste"-dag. Jag fick dricka smoothies frukost-lunch-middag. Det lönade sig att jag höll ut, -1,4 kg p...

Fösta veckan efter semesterresan gick det bra att gå ner i vikt. Att komma hem och börja äta hemlagat hjälpte. Men sedan har det hänt något och jag har gått upp i vikt igen. Jag lyckas inte riktigt få till rutinerna.

Nu min vana trogen så försöker ja...