Det är tydligt att helger inte gör gott med min vikt. Lördag morgon var jag nere på 74 kg. Då tänkte jag att snart ska jag komma under 74. Vad händer - jo till på söndagen gick jag upp ett kilo. Det säger sig självt, om jag går ner 1 kg månda...

Igår hade vi vår årliga kräftskiva med de grannar som ville delta. Det vi gör är att var och en tar med sig sina utemöbler, det man vill äta och dricka, för att sedan samlas på en gångväg bakom våra hus. Vi tog med oss kräftor och ostpaj. Jag...

Då var det fredag igen och den första arbetsveckan efter sommarsemestrarna är avklarad. Min senaste strategi verkar ha fungerat än så länge, -1 kg sedan i måndags. Nu kommer helgen och då blir det ännu mer viktigt att jag noterar vilka känslor so...

Då var det så dags att hälsa träningsvärkens återkomst. Jag har haft uppehåll under sommaren från styrketräningen. Det tog emot de veckor jag var inne och jobbade under sommaren att gå upp extra tidigt. Jag ville hellre sitta och ta det lugnt med...

Ur boken "Snällfällan" finns ett avsnitt hur man skiljer mellan två grupper som överäter när de upplever negativa känslor: "känslomässiga ätare" och "återhållsamma ätare".

"Känslomässiga ätare" använder ätandet som en strategi vid känslomässig stress.

Idag har solen ännu inte tittat fram så jag har ingen brådska att göra oss i ordning för att vi ska ta oss iväg någonstans. Sonen misstänker jag kommer att sova minst till lunchtid. Detta blir ett bra tillfälle för mig att läsa en av mina sena...

Det ser ut att kunna bli en fin dag idag. Äldsta sonen och jag har åkt till landet för att kunna passa på att ta en båttur. Jag har semester denna vecka och sonen har inte börjat sina kurser än. Övriga i familjen har antingen skola eller jobb. Br...

Jag testar just nu att äte lite syrade grönsaker till mina måltider. De ska vara opastöriserade för att ha kvar sina mjölksyrebakterier. Det går att syra själva men jag har hittat färdiga att köpa så nu har jag handlat hem både surkål och ki...

Nu sitter jag i bilen hem ( passagerare) efter ett Zumba maraton på 3 timmar. Än så känner jag mest av en tå men tror nog att det kommer att kännas i hela kroppen snart. Det är härligt med dessa pass där flera olika instruktörer stället upp f...

Nu när semestrarna är slut är vi många som vill komma igång igen efter semesterns utsvävningar. Jag är nog inte den enda som tar en omstart för att hitta rutinerna igen.

Jag kom att tänka på då hur vi motiverar oss på olika sätt och bland annat kom...

På två dagar -1,0 kg. Det jag gör just nu är att ta recept på rätter som räknas som strikt LCHF och sedan även lägga till bönor och surkål, dock inte till frukost. Vi får se nu hur länge det här kan hålla mig från sötsuget. Jag vet att det...

Så var det dags att komma tillbaka till vardagen. Morgonens vägning visade att jag nu är ovanför 75 kg något jag tidigare sagt mig själv inte fick hända. För 6 år sedan vägde jag under 60 kg och har inte lycktas stoppa viktuppgången.
Men det är bara att...

Jag måste berätta om 60 årsfesten vi var på förra helgen. Det var en vän/ granne på landet som bjöd till sommarfest. Han ville inte kalla det för 60 årsfest även om han fyllde år.

Den ena dottern i familjen fick vara festgeneral. I inbjudan fick vi att...

Då var tre veckors vistelse i sommarstugan över och det är dags att komma tillbaka till normala rutiner igen. 

Jag tänker mig att gå tillbaka till strikt LCHF fast med inslag av bönor och surkål. Bönor och surkål verkar vara det senaste inom LCHF-...