Jag hade lyckats hålla mig från salta nötter i nästan tre veckor men igår hände det. När jag stod i köket och skulle ordna kvällsmaten fick jag mitt sicksack-mönster i ögonen, tecknet på att ett migränanfall är på gång. Jag lyckades trots...

Idag var jag ner till Amsterdam för ett affärsmöte. Som förväntat när man är i Holland blev det bara smörgåsar till lunch som man åt i möteslokalen. Tur att jag ändå hade grundat med en äggröra vid den tidiga frukosten för det blev dessut...

Många som själva inte testat LCHF brukar ställa frågan om det inte blir ensidigt när jag inte "kan" äta potatis, pasta, ris mm. Jag tycker just att jag inte äter dessa tillbehör gör att jag hela tiden försöker hitta nya. Genom att testa olika ko...

Häromdagen kände jag att jag hade mer energi och igår kände jag tvärtom. Jag låg igår på 3,0 i ketos och det är övre intervallet för optimal ketos, men trots det kände jag inte att jag fick den extra energin som det sägs att man kan få. Kan...

Nu har det gått en vecka på mitt schema för ketoadapt. Blodketonerna visade nu på morgonen 2,8 vilket ska vara optimal ketos (1,5 -3). Nu får jag se om jag kan ligga stabilt kvar där, det finns ingen nytta med att gå högre. Egentligen kunde jag vä...

Nu på morgonen märkte jag att jag hade högre vilopuls än vanligt. Det fick mig att fundera vad det kunde bero på. Det appen garanterat kommer att föreslå mig är att dricka mer vatten och det brukar fungera. Men varför uttorkad? Jag tycker att jag...

Jag har insett att det finns ett engelskt ord för det jag försöker göra - "biohacking". Jag gillar att samla data för att se vad som händer med kroppen när jag äter vissa saker, hur jag sover eller tränar.

Nu senast har jag skaffat en våg som mäter fe...

Jag fick frågan en gång varför jag vill komma i ketos. En mycket bra fråga som det säkert finns många olika svar på. Jag kan bara här beskriva hur jag själv upplever det och vad jag ser som fördelar. För mig blir det när jag väl lyckas komma...

Idag blev det att sitta kvar på jobbet, hellre det än att ta med jobbet hem i helgen. När jag sitter på jobbet får jag meddelande om att lillebror har druckit upp storebrors mjölk. Storebror måste dricka laktosfritt. Sedan tjafset om vem som ska gå...

Igår gick jag efter jobbet och körde Zumba. Det var bara ett 45 minuters pass och tur var väl det. Antingen hade jag fått i mig för lite energi innan eller så beror det på omställning, men det blev extremt svettigt och jobbigt pass för mig. Och d...

Jag är lite tokig i tekniska prylar som har med hälsa att göra. Nu för att komma igång mer med motivationen för viktnedgång så köpte jag en ny våg, en Withing. Den mäter inte bara vikten, fettprocent med mera utan talar även om temperaturen i...

Garanterat grön

En smoothie med bland annat spenat, avokado och alger. Jag glömde mynta och ingefära. Det hade nog fräschat upp smaken.

Mätte ketonerna nu på morgonen och hade 0,9, det vill säga mild ketos. Vaknade också redan vid 5 och hade s...

Dag 2 i mitt nya försök att komma i ketos. Bra viktnedgång från igår, -0,7,  vilket säkert är en kombination av 5 timmar Zumba i helgen och att jag binder mindre vätska. Idag på morgonen innan jobbet körde jag styrketräning. Än så länge kä...

Nu gör jag ett nytt försök att hamna i ketos. Jag har fallit ur säkert flera gånger om eftersom jag fuskat friskt på senare tid. Nu testar jag igen, men denna gång genom att följa bloggaren Martina Johanssons veckobrev. Hon håller på att testa d...

Idag är det dags att ge sig iväg på en Zumba-kryssning. Det är en 23 timmarskryssning med Silja Galaxy då vi har möjlighet att köra Zumba med instruktörer från hela världen. Ikväll blir det också ett stort party på dansgolvet. Alltid lika rol...

Att åka tunnelbana i Stockholm är väl inget som många tycker är trevligt. Men ibland händer det.
Jag stod på perrongen vid Hjulsta och väntade på tåget. Under tiden pysslade jag med min mobil. Plötsligt säger någon till mig: - Du behöver inte ring...

Gårdagen började med att vi hämtade ett släp. Därefter blev det i lugn takt ( högst 80km/h) köra ner från Stockholm till Nyköping. Hämta nyckel till mammas lägenhet, lasta på bäddsoffan. Lunch på Max. Skulle inte ha tagit friterade lökringa...