icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Försöker hitta balansen när det gäller sömnen, kosten och träningen.

Visar poster från september 2016

30 september 2016 07:21
3

Migrän och sug

Jag hade lyckats hålla mig från salta nötter i nästan tre veckor men igår hände det. När jag stod i köket och skulle ordna kvällsmaten fick jag mitt sicksack-mönster i ögonen, tecknet på att ett migränanfall är på gång. Jag lyckades trots...

Läs mer Kommentera
28 september 2016 22:03
5

Amsterdam tur och retur

Idag var jag ner till Amsterdam för ett affärsmöte. Som förväntat när man är i Holland blev det bara smörgåsar till lunch som man åt i möteslokalen. Tur att jag ändå hade grundat med en äggröra vid den tidiga frukosten för det blev dessut...

Läs mer Kommentera
25 september 2016 08:59
4

Grönkål - en ny favorit

Många som själva inte testat LCHF brukar ställa frågan om det inte blir ensidigt när jag inte "kan" äta potatis, pasta, ris mm. Jag tycker just att jag inte äter dessa tillbehör gör att jag hela tiden försöker hitta nya. Genom att testa olika ko...

Läs mer Kommentera
24 september 2016 08:45
5

Frestelser

Häromdagen kände jag att jag hade mer energi och igår kände jag tvärtom. Jag låg igår på 3,0 i ketos och det är övre intervallet för optimal ketos, men trots det kände jag inte att jag fick den extra energin som det sägs att man kan få. Kan...

Läs mer Kommentera
20 september 2016 07:28
6

En veckas ketoadapt

Nu har det gått en vecka på mitt schema för ketoadapt. Blodketonerna visade nu på morgonen 2,8 vilket ska vara optimal ketos (1,5 -3). Nu får jag se om jag kan ligga stabilt kvar där, det finns ingen nytta med att gå högre. Egentligen kunde jag vä...

Läs mer Kommentera
19 september 2016 08:37
3

Det där kaffet

Nu på morgonen märkte jag att jag hade högre vilopuls än vanligt. Det fick mig att fundera vad det kunde bero på. Det appen garanterat kommer att föreslå mig är att dricka mer vatten och det brukar fungera. Men varför uttorkad? Jag tycker att jag...

Läs mer Kommentera
18 september 2016 09:32
7

Siffernörd

Jag har insett att det finns ett engelskt ord för det jag försöker göra - "biohacking". Jag gillar att samla data för att se vad som händer med kroppen när jag äter vissa saker, hur jag sover eller tränar.

Nu senast har jag skaffat en våg som mäter fe...

Läs mer Kommentera
17 september 2016 09:57
6

Varför i ketos?

Jag fick frågan en gång varför jag vill komma i ketos. En mycket bra fråga som det säkert finns många olika svar på. Jag kan bara här beskriva hur jag själv upplever det och vad jag ser som fördelar. För mig blir det när jag väl lyckas komma...

Läs mer Kommentera
16 september 2016 18:51
3

Sen dag på jobbet - tjafs därhemma

Idag blev det att sitta kvar på jobbet, hellre det än att ta med jobbet hem i helgen. När jag sitter på jobbet får jag meddelande om att lillebror har druckit upp storebrors mjölk. Storebror måste dricka laktosfritt. Sedan tjafset om vem som ska gå...

Läs mer Kommentera
16 september 2016 06:30
2

Svettig Zumba

Igår gick jag efter jobbet och körde Zumba. Det var bara ett 45 minuters pass och tur var väl det. Antingen hade jag fått i mig för lite energi innan eller så beror det på omställning, men det blev extremt svettigt och jobbigt pass för mig. Och d...

Läs mer Kommentera
15 september 2016 06:28
4

Ny våg - ny vikt

Jag är lite tokig i tekniska prylar som har med hälsa att göra. Nu för att komma igång mer med motivationen för viktnedgång så köpte jag en ny våg, en Withing. Den mäter inte bara vikten, fettprocent med mera utan talar även om temperaturen i...

Läs mer Kommentera
14 september 2016 07:15
2

Grön frukost

Garanterat grön

En smoothie med bland annat spenat, avokado och alger. Jag glömde mynta och ingefära. Det hade nog fräschat upp smaken.

Mätte ketonerna nu på morgonen och hade 0,9, det vill säga mild ketos. Vaknade också redan vid 5 och hade s...

Läs mer Kommentera
13 september 2016 18:17
2

Testar nytt veckoschema-dag 2

Dag 2 i mitt nya försök att komma i ketos. Bra viktnedgång från igår, -0,7,  vilket säkert är en kombination av 5 timmar Zumba i helgen och att jag binder mindre vätska. Idag på morgonen innan jobbet körde jag styrketräning. Än så länge kä...

Läs mer Kommentera
12 september 2016 18:33
4

Ketoadaptering

Nu gör jag ett nytt försök att hamna i ketos. Jag har fallit ur säkert flera gånger om eftersom jag fuskat friskt på senare tid. Nu testar jag igen, men denna gång genom att följa bloggaren Martina Johanssons veckobrev. Hon håller på att testa d...

Läs mer Kommentera
10 september 2016 11:48
2

Zumba- kryssning

Idag är det dags att ge sig iväg på en Zumba-kryssning. Det är en 23 timmarskryssning med Silja Galaxy då vi har möjlighet att köra Zumba med instruktörer från hela världen. Ikväll blir det också ett stort party på dansgolvet. Alltid lika rol...

Läs mer Kommentera
9 september 2016 17:03
3

Trevlig start på morgonen

Att åka tunnelbana i Stockholm är väl inget som många tycker är trevligt. Men ibland händer det.
Jag stod på perrongen vid Hjulsta och väntade på tåget. Under tiden pysslade jag med min mobil. Plötsligt säger någon till mig: - Du behöver inte ring...

Läs mer Kommentera
4 september 2016 17:55
4

Händelserik helg

Gårdagen började med att vi hämtade ett släp. Därefter blev det i lugn takt ( högst 80km/h) köra ner från Stockholm till Nyköping. Hämta nyckel till mammas lägenhet, lasta på bäddsoffan. Lunch på Max. Skulle inte ha tagit friterade lökringa...

Läs mer Kommentera