Avokado är en standardingrediens inom paleo och det har jag märkt kan bli en utmaning. Hur ska jag få en perfekt avokado när jag behöver den? Ibland när jag handlar så är alla avokadon stenhårda, då gäller det att köpa dem i rätt tid så de hi...

Upp igen från gårdagen +0,3 och genast kommer tankarna att det här fungerar inte. Men om jag rannsakar mig själv, vad är det som inte fungerar? Jag har inte följt kostschemat för Kickstart Paleo denna vecka eftersom jag inte var sugen på det som er...

Fast riktigt dag 12 enligt kickstart är det inte. Den här veckan har inte min matplanering fungerat. Det berodde nog främst att jag inte gillade en del av rätterna när jag satt där i söndags och förberedde veckan. Befinner mig också i en period d...

Kände själv att det blev lite tjatigt. Jag fortsätter med min paleo-kost även om jag inte följer kickstart-menyerna riktigt denna vecka. De rätter som fanns denna vecka tilltalade mig inte riktigt. Istället letar jag upp andra paleo-rätter eller sä...

Tråkig rubriksättning? Jag vet, men jag slipper klura på vad det ska stå. En liten uppgång från igår 0,1kg. Det är nu jag måste peppa mig själv för jag har också den berömda otålighetsgenen när det gäller viktnedgång. Jag tittar mig själv i...

Fortfarande varmt ute och nu varnar de för åskskurar. Jag hörde åskan på håll både i söndags och igår men har sluppit hamna i själva ovädret. Däremot har man sett bilder på stadsdelar där det vräkt ner. Vi får se vad det slår till idag e...

Liten nedgång från gårdagen, -0,2kg. Bra jobbat för att vara jag och efter en helg. Vanligtvis har det blivit just vid helgerna som jag har slarvat med småätande och förstört en tidigare bra vecka. Första veckan gav nu totalt -2,7 kg trots att j...

Vilken härlig dag det blev igår med vädret. Äntligen har vi fått den sommarvärme jag har väntat på. Vi försöker göra så gott vi kan för att njuta av den trots att vi är kvar i sta'n. Först blev det att komma iväg till någon strand. Efterso...

Min fredagkväll gick bra, inget unnande och det trots att det står en påse nötblandning på köksbänken. Är det något jag är svag för så är det nötter. Men jag vet att börjar jag ta några enstaka så slutar det inte förrän påsen är tömd....

Nu har jag gått ner  -0,8 kg från igår, och nu är semesterkilona borta. Det går fortfarande bra att hålla kostplanen, inget sug eller småätande. 
Igår lyckades jag till slut ta mig till gymmet för att köra ett pass BodyJam. Jag vet sedan tidigare att...

Just nu väger jag mig varje dag för att jag är nyfiken och för att hålla motivationen. När jag ser att jag från igår har gått ner (-1,1 kg) känns det riktigt bra. Nu är jag nästan nere i den vikt jag hade innan semestern. Det är mycket att g...

Kosten har gått bra än så länge, och det har gett effekt på vikten, -0,8 sedan i måndags. Nu gäller det bara att hålla mig kvar på banan. 
Motionen är ännu inte enligt plan. Det har varit en del att göra på jobbet nu när jag kom tillbaka från semes...

Ifall någon har missat finns nu Pokémon Go officiellt släppt i Sverige. Det är en app som kopplas till mobilens GPS och kamera och gör att man kan hitta Pokémon-figurer när man är ute och går. Det har rapporterats om alla farliga saker som hänt...

Lite jobbigt var det att kliva upp i morse även om jag fick lite hjälp av ena kissen med väckningen. Under semestern lyckades jag ofta somna om och sova fram till 8-9 vilket behövdes när jag gick och lade mig efter midnatt. Nu tar det väl några dag...

Nu är jag tillbaka till sta´n efter att ha spenderat tre veckor i sommarstugan, på måndag är det dags att börja jobba igen. Jag och äldsta sonen tog oss hem igår medan resten av familjen kommer att åka hem idag. Att vi delar upp oss är på grund...

Nu är det bara ett fåtal dagar kvar på semestern. På måndag är det dags att börja jobba igen och då är det också dags att komma tillbaka till sunda rutiner. Jag vet inte vad som hände men den här semestern har varit en katastrof när det gälle...