Så har ytterligare en helg snart passerat. Igår var jag ute i drygt 1 h och promenerade i solen. Nu går temperaturen åt rätt håll så jag slipper att få vita onda fingrar. Igår hade jag först tänkt att köra styrketräning på gymmet men valde is...

Fast än så länge har jag lyckats att motstå nyfikenheten att väga mig. Magen känns plattare, det får räcka så.
Jag samlar istället på mig data på vad jag har ätit (kcal och kh), hur mycket jag har rört mig och jämför sedan med resultat på blodketo...

Jag har fått låna en blosockermätare av en vän så att jag nu kan mäta blodketoner. När det för några år sedan blev populärt att mäta sade jag till mig sjäv att det där är inget för mig, nu är jag ändå där. Idag låg jag på 0,9 och det...

Jag har nu sagt till mig själv att jag ska sluta väga mig så ofta som jag gjort hittills. På något sätt har det varit ett sätt för mig att behålla kontrollen, trodde jag. Långsiktigt har det inte hjälpt, jag har sakta men säkert gått upp i vik...

På senaste tiden tycker jag att jag har varit ur form. Egentligen trodde jag att efter helgens skidåkning på Ramundberget att jag skulle få mer energi. Dock var det så att jag kunde inte hålla mig till LCHF och kom då ur min milda ketos. Det gav mig...

Jag ser att det finns ett tydligt mönster i mitt ätbeteende som jag behöver förändra. Måndag till fredag lunch går det bra att följa planerna. Jag får dessutom automatiskt promenadsträcka när jag tar mig till och från jobbet. På fredagkvällen...