Nu är det en vecka sedan jag avslutade Kickstart LCHF. Vid vägning idag kunde jag se att det går fortfarande nedåt. Inga jättekliv utan i en för mig bra takt på ca 0.5 kg. Jag har under veckan som gått inte varit så strikt som jag borde ha varit....

I måndags försökte jag komma igång med styrketräningen igen efter att ha varit borta från träningen i mer än en vecka. Jag har fortfarande jobbig rethosta men känner att så länge jag inte gör något konditionskrävande kan jag träna lite. Jag...

Då var det så dags att se hur det har gått efter 4 veckor med Kickstart LCHF.

Jag gick totalt ner -4,1 kg, och jag är nöjd (viktnedgång med 5,7%). Jag har under en längre tid gått upp i vikt så nu när jag till slut lyckas vända på kurvan kän...

Sista dagen på programmet så nu är det dags för mig att planera fortsättningen.
Eftersom jag märker att det här upplägget fungerar för mig för att tappa vikt så är det väl att bara fortsätta. Jag funderar för enkelhetens skull att återanvända...

Nu är det inte många dagar kvar till jag avslutar programmet och vad jag kan se har jag lyckats gå ner ca 4 kg. Stor del gick jag ner första veckan, sedan stod det still och jag gick till och med upp lite en vecka. Det mest intressanta är att när jag...

I nästan 18 dagar lyckades jag hålla mig strikt till schemat.
Igår eftermiddag gick jag hem tidigare från jobbet för då kända jag att jag började må sämre. Ett tydligt tecken var att jag frös och var tvungen att sätta på mig en fleecetröja ut...

Då var det måndag morgon igen, att helgerna alltid ska gå så fort.
Att följa menyer är lätt när man kan betsämma själv vad man ska äta. När jag jobbar tar jag med mig matlåda till jobbet. Den här veckan måste jag planera för annat eftersom ja...

Jaha, då har jag kommit halvvägs in i programmet. Att följa menyerna har gått bra, för ovanlighets skull har jag inte haft behov att äta mer än vad som står angivet. Det finns dock två saker som jag har lagt till medvetet; kokosfett och paranötte...

Igår testade jag en ny typ av träning- Barre Move. Inspirationen till den här träningen  kommer främst från balett, yoga och funktionell träning. Just den här utformingen är det en svensk som har gjort men jag har läst att det finns liknande t...

Idag måste jag komma iväg till gymmet innan jobbet. I måndags tränade jag styrka innan jobbet och BodyJam efter jobbet. På tisdagsmorgonen hade jag tänkt att också gå innan jobbet men orkade inte ta mig iväg utan föredrog att sitta vid frukostbor...

Igår blev det inte som planerat - att komma iväg till gymmet och köra styrekträning. Istället blev det marklyft av torktumlare, trappträning av torktumlare mm. Vi bestämde oss igår att köpa en torktumlare, något vi saknat under alla dessa år. Ja...