Jag började med LCHF i november efter att ha kört Dukan-dieten innan.
Första månaden gick det toppen, jag höll min målvikt. Sedan började jag långsamt gå upp i vikt igen. Det var inte riktigt vad jag hade tänkt mig när jag började med LCHF. Rätt snart hittade en av "bovarna", mörk choklad. Många säger att de blir mätta av enbart en bit av riktig mörk choklad, jag blir det inte. Jag tillhör dem som äter för att jag är trött, stressad mm. För mig har det mörka guldet en lugnande effekt. Det blir lätt att jag tar flera bitar på kvällen när jag ska koppla av framför TV:n.
Ett tips jag fick för att komma igång med att gå ner i vikt var också att dra ner på mejeriprodukter. Trots att det är min favorit så har börjat med att inte äta turkisk yoghurt-frukost varje morgon. Den här veckan har det sett lovande ut.
Enligt LCHF ska man ju äta tills man känner mättnad. Men hur gör jag som sällan känner mättnadskänsla? Just nu försöker jag "lära" kroppen vad som är lagom mängd. Därför försöker jag skriva ner allt jag äter.
Jag bryr mig inte om kalorierna utan riktar in mig på kolhydraterna. Mitt mål är att ligga under 20g per dag. Jag tränar en del och försöker promenera extra när jag ska till jobbet. Att promenera känns mycket lättare nu när våren äntligen har kommit. Jag fick en extra bekräftelse igår när jag hittade de första blåsipporna på tomten.
Enligt vad jag har läst så spelar det ingen roll vilken diet man går efter, i slutänden handlar det ändå om kcal in kcal ut. så kanske du ändå äter för mycket? är ingen expert men tål att kollas iaf :)