icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Försöker hitta balansen när det gäller sömnen, kosten och träningen.
3 december 2011 08:31
2

Första veckam med LCHF

Nu har det gått en vecka sedan jag bytte ut minimjölk mot vispgrädde och keso mot brieost. Känns lite konstigt att efter mer än ett halvår med Dukan göra helt om gällande fettet. Eftersom jag under lika lång tid har kört med lite kolhydrater har jag inte märkt av de biverkningar som jag har hört från andra som vanligtvis byter från en kolhydratrik kost till LCHF. Dukan fungerade utmärkt för mig för att snabbt går ner i vikt men jag kände efter en period att jag inte lyckades hålla mig stabil när det blev tillåtet att äta som "vanligt" igen. Min vikt har den här veckan legat mer stabilt än någonsin. Jag går heller inte omkring och känner mig sugen på sötsaker. Nu får vi se om det här kommer att fungera för mig i det långa loppet. Jag tycker det är lättare nu att laga god mat även till resten av familjen. För det mesta kan vi äta samma sak men jag hoppar över potatis, ris mm. Istället unnar jag mig en efterrätt. Favoriten just nu är att smälta en mörk chokladbit i mikron och sedan röra ner vispad grädde. Från Dukan-dieten har jag behållit att äta 3 msk havrekli varje dag och att alltid ta trapporna istället för hissen. Dock har jag denna vecka skippat den så kallade proteindagen. Jag väger mig varje dag och den här veckan har det svängt mindre än någonsin. Vi får se hur det blir nästa vecka då det borde vara den tiden på månaden då hormonerna spökar.

Kommentarer

  • 3 dec 2011 08:42
    Vilket härligt blogginlägg. Grattis till dina upptäckter. Jag kan bara hålla med och bekräfta det du skriver om stabiliteten, om att slippa sötsuget, om att det är ett lätt sätt att äta på. För alla i familjen. Okomplicerad matlagning. Vad Dukan är har jag ingen aning om, får googla på det för att öka på mina kunskaper.:) Lycka till och ha en riktigt fint adventshelg.
  • 3 dec 2011 08:59
    Balela
    Du kommer att se att det är sällan du är jätte hungrig. Men kolla oxå kcal så att de ej blir för många!

Logga in för att skriva en kommentar.