icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Försöker hitta balansen när det gäller sömnen, kosten och träningen.
29 november 2020 13:22
2

Advent - väntans tider

Advent är väntans tid, så börjar en av sångerna som jag sjöng som ung och aktiv sångare i olika kyrkokörer. Från första advent och fram till julottan var nog den mest aktiva tiden för en körsångare. Idag sjunger jag inte längre i någon kör...

Läs mer Kommentera
18 september 2020 07:56
4

Övervikt handlar om känslor

Det är rubriken på min senast införskaffade bok av författaren Lisbeth Stahre. Än så lönge har jag bara läst de första kapitlen men det räckte för att förstå att detta gäller mig. Jag vet att jag har tillgång till kunskap för hur man ska g...

Läs mer Kommentera
27 juli 2020 12:23
10

Ska jag tänka på BMI?

Det där med BMI kan alltid diskuteras. Jag har en bekant som jobbar inom träning och hon fick vid någon hälsokontroll veta att hon hade något högt BMI. I det fallet var det tydligt att det var nog till stor del på grund av hennes muskelmassa.

För egen...

Läs mer Kommentera
19 juli 2020 08:40
4

Nytt försök - har tappat räkningen

Nu var det dags igen, att hitta något program som jag kan tänkas klara av att följa. Jag vet inte hur många böcker jag har som gäller olika dieter och ju fler jag provar desto fler misslyckas jag med. Jag har även kört olika kickstarter här på MD...

Läs mer Kommentera
16 juli 2020 09:46
2

Kort statusuppdatering

Tänk vad fort tiden går. Jag såg att mitt senaste inlägg var 30 maj. Då var jag konvalescent efter min cykelolycka. Benet är ännu inte 100% okej, har fortfarande kvar en del svullnad, men jag kan röra mig mycket bättre för varje dag som går. Det...

Läs mer Kommentera
30 maj 2020 08:21
12

Utsikt från soffan


Nu när jag inte kan röra mig som vanligt så är jag tacksam för utsikten från vårt fönster. Aromaträdet står i full blom. Jag måste nog försöka halta ut idag för att insupa doften av alla härliga blommor.

Läs mer Kommentera
29 maj 2020 08:53
8

Går inte så bra just nu

Förra veckan kände jag att min nästäppa försvann efter ha varit närvarande i två månader. Så i förrgår tänkte jag att jag skulle in till kontoret för att fixa lite papper på plats och hålla en kortare kurs. För att inte åka kollektivt så...

Läs mer Kommentera
24 maj 2020 12:54
4

Försöker hitta tillbaka till LCHF igen

Det var ett tag sedan jag vägde mig men jag vet ändå att det är minst 10 kg för mycket. Jag har på flera månader inte orkat träna som jag brukar eftersom jag sedan i mars har haft nästäppa, rethosta och problem med andningen. Idag känns det ok m...

Läs mer Kommentera
1 maj 2020 15:57
2

Välkommen sköna maj

Ytterligare en månad har passerat. Jag märker att det numera känns som helg även under vardagar. Troligen beror det på att det knappt går något flyg. Jag har Bromma flygplats i närheten och brukar kunna se flygplanen från köksfönstret. Planen ti...

Läs mer Kommentera
4 april 2020 10:03
8

Inte många steg

Jag har den senaste tiden haft andningsbesvär, nästäppa, hosta och rodnad i halsen, typiska tecken på ett virus. Värst har det varit när jag ska försöka sova och hela tiden känner att det täpper till. Man försöker att djupandas men det går...

Läs mer Kommentera
25 mars 2020 08:51
4

Handtvätt (länk)

Viruset som ligger bakom Covid-19 har ett hölje som är känsligt för tvål. Därför är det viktigt att tvätta händerna ordentligt. Här kommer en länk till en instruktionsfilm. Jag insåg att jag själv glömmer vissa moment så en bra påminne...

Läs mer Kommentera
16 januari 2020 12:51
3

Nu kanske jag kan slappna av?

Då så, nu har jag lämnat tentasalen och kan lämna tentaläsandet för ett tag, och förhoppningsvis för alltid.   Det är kul att lära sig nya saker men att behöva läsa till ett förhör tar på energin, och tiden. Nu ska jag istället förbereda...

Läs mer Kommentera
11 januari 2020 15:12
3

Inte bra att plugga

I alla fall inte för att få en viktnedgång. Att jag lär mig något får väl väga upp😉 det negativa. För att hålla koncentrationen och hålla mig vaken letar jag ofta efter något att tugga på. Jag hade nog aldrig tänkt att sedan jag fick min...

Läs mer Kommentera
10 januari 2020 07:20
2

LCHF- kaffe

Jag har börjat dricka en gammal klassiker igen till frukost. Jag kallar den för LCHF - kaffe eftersom den till skillnad från fettkaffe även innehåller en äggula. Den har blivit modifierad sedan sist. Idag består den av 1 msk kollagenpulvwe, 1 msk MC...

Läs mer Kommentera
4 januari 2020 11:16
12

En längre promenad

Idag lyckades jag gå 40 minuter i sträck. Det låter inte så mycket men i somras lyckades jag knappt gå i 10 minuter innan jag fick stanna upp på grund av värk. Det känns fortfarande lite i musklerna men inte så att jag börjar halta eller behöver...

Läs mer Kommentera
28 december 2019 14:12
4

Snart ett nytt år

Då är det inte många dagar kvar på 2019. Viktmässigt var det inget bra år då jag har gått upp nästan 10kg sedan min lägsta vikt i januari i år. Så vad hände? Flera olika faktorer men den främsta tror jag det har att göra att jag började til...

Läs mer Kommentera
16 november 2019 10:24
2

November en bättre månad

Än så länge verkar november vara en bättre månad än vad oktober var. Vikten ner några kilo på min första vecka med keto. Känns alltid skönt när jag blir lite lättare, sedan spelar det ingen roll om det skulle vara vätska. Jag har lite hosta k...

Läs mer Kommentera
15 november 2019 11:54
3

Keto-mat tråkig?

Jag kan inte påstå att min keto-mat skulle vinna några kulinariska priser. Fokus är ju fettets E% och helst också att äta så "rent" som möjligt. Grönsaker som jag just nu äter är oftast enbart gröna, kanske med vissa undantag (olika kålsorter)...

Läs mer Kommentera
8 november 2019 11:52
2

PT träning

Igår kom jag till slut iväg på träning med min PT. Jag har tidigare fått avboka på grund av förkylning.

Det märktes när jag ställde mig på vågen att den här senaste månaden har inte varit något bra, varken med träning eller med kost. Det gick b...

Läs mer Kommentera
3 november 2019 09:39
12

Dags för rannsakan

Jag kan inte låta bli att fundera hur jag kan ha låtit mig själv gå upp i vikt. Förra hösten lyckades jag komma ner en bit och var nära att hamna under 70 kg strax efter nyår. Sedan hände något, och jag är inte exakt säker på vad som gjorde a...

Läs mer Kommentera