icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Försöker hitta balansen när det gäller sömnen, kosten och träningen.
25 mars 2020 08:51
4

Handtvätt (länk)

Viruset som ligger bakom Covid-19 har ett hölje som är känsligt för tvål. Därför är det viktigt att tvätta händerna ordentligt. Här kommer en länk till en instruktionsfilm. Jag insåg att jag själv glömmer vissa moment så en bra påminne...

Läs mer Kommentera
16 januari 2020 12:51
3

Nu kanske jag kan slappna av?

Då så, nu har jag lämnat tentasalen och kan lämna tentaläsandet för ett tag, och förhoppningsvis för alltid.   Det är kul att lära sig nya saker men att behöva läsa till ett förhör tar på energin, och tiden. Nu ska jag istället förbereda...

Läs mer Kommentera
11 januari 2020 15:12
3

Inte bra att plugga

I alla fall inte för att få en viktnedgång. Att jag lär mig något får väl väga upp😉 det negativa. För att hålla koncentrationen och hålla mig vaken letar jag ofta efter något att tugga på. Jag hade nog aldrig tänkt att sedan jag fick min...

Läs mer Kommentera
10 januari 2020 07:20
2

LCHF- kaffe

Jag har börjat dricka en gammal klassiker igen till frukost. Jag kallar den för LCHF - kaffe eftersom den till skillnad från fettkaffe även innehåller en äggula. Den har blivit modifierad sedan sist. Idag består den av 1 msk kollagenpulvwe, 1 msk MC...

Läs mer Kommentera
4 januari 2020 11:16
12

En längre promenad

Idag lyckades jag gå 40 minuter i sträck. Det låter inte så mycket men i somras lyckades jag knappt gå i 10 minuter innan jag fick stanna upp på grund av värk. Det känns fortfarande lite i musklerna men inte så att jag börjar halta eller behöver...

Läs mer Kommentera
28 december 2019 14:12
4

Snart ett nytt år

Då är det inte många dagar kvar på 2019. Viktmässigt var det inget bra år då jag har gått upp nästan 10kg sedan min lägsta vikt i januari i år. Så vad hände? Flera olika faktorer men den främsta tror jag det har att göra att jag började til...

Läs mer Kommentera
16 november 2019 10:24
2

November en bättre månad

Än så länge verkar november vara en bättre månad än vad oktober var. Vikten ner några kilo på min första vecka med keto. Känns alltid skönt när jag blir lite lättare, sedan spelar det ingen roll om det skulle vara vätska. Jag har lite hosta k...

Läs mer Kommentera
15 november 2019 11:54
3

Keto-mat tråkig?

Jag kan inte påstå att min keto-mat skulle vinna några kulinariska priser. Fokus är ju fettets E% och helst också att äta så "rent" som möjligt. Grönsaker som jag just nu äter är oftast enbart gröna, kanske med vissa undantag (olika kålsorter)...

Läs mer Kommentera
8 november 2019 11:52
2

PT träning

Igår kom jag till slut iväg på träning med min PT. Jag har tidigare fått avboka på grund av förkylning.

Det märktes när jag ställde mig på vågen att den här senaste månaden har inte varit något bra, varken med träning eller med kost. Det gick b...

Läs mer Kommentera
3 november 2019 09:39
12

Dags för rannsakan

Jag kan inte låta bli att fundera hur jag kan ha låtit mig själv gå upp i vikt. Förra hösten lyckades jag komma ner en bit och var nära att hamna under 70 kg strax efter nyår. Sedan hände något, och jag är inte exakt säker på vad som gjorde a...

Läs mer Kommentera
1 november 2019 17:36
6

Ny månad - kommer den att bli bättre?

Oktober kändes inte som årets bästa månad för mig. En katt som blev skadad och därför måste hålla sig inomhus tills operationssåret läkte. Det blev inte många nätter med bra sömn då denna kisse hatar att vara instängd. Dessutom de katter so...

Läs mer Kommentera
27 oktober 2019 14:48

Apotekets reklam

Nu känner jag igen mig i apotekets reklam om förkylningens olika faser. Mitt började med halsont och hosta i början på veckan. Jag trodde i fredags att jag hade klarat mig men på lördagen satte näsan igång och rinna. Idag är det bihålornas tur....

Läs mer Kommentera
21 oktober 2019 07:23
2

Ny vecka - nya utmaningar?

Kände något i halsen inatt. Hoppas det är något som snabbt går över. Risken är annars att det kan vara ett tecken på min typiska 8-veckors hosta. Slarv med kosten och dåligt med sömn är ingen bra kombination när man går in i slutet på oktober...

Läs mer Kommentera
19 oktober 2019 09:11
2

Gick bra hos tandläkaren

När jag åkte till tandläkaren med min lossnade krona så trodde jag att det skulle bli en dyr affär efter tidigare erfarenheter.  Men min tandläkare lyckades cementera fast min krona igen eftersom den fortfarande var hel och tandrötterna fortfarand...

Läs mer Kommentera
15 oktober 2019 06:56
6

En olycka kommer sällan ensam..

..det är väl så man brukar säga? Just nu i oktobermörkret har jag fått mig en dust av mindre olyckor. Det började i lördags då jag såg att ena katten var svullen på kinden. Vid en närmare undersökning såg jag märken efter ett bett. Den är e...

Läs mer Kommentera
23 september 2019 07:13
3

Nytt försök

Jag vet inte vilken gång  i ordningen det är men ni som har följt mig vet att jag nog har testat det mesta under åren .

Den här gången kör jag Dukan, den diet som jag körde för drygt 8 år sedan och som jag lyckades nå målvikt på. Det fungerade...

Läs mer Kommentera
11 september 2019 06:59
6

Nio behandlingar

Nio stötvågsbehandlingar har jag kommit upp till när det gäller behandling av min trochanterit. Den har verkligen varit seg att få ordning på. I våras körde jag akupunktur vilket dämpade värsta smärtan ett tag men jag jag hade fortfarande svårt...

Läs mer Kommentera
7 september 2019 17:52
2

Snart dags för Zumba-kryssning

Ikväll ska maken och jag iväg på Zumba-kryssning. Jag tror det är sjätte året i rad som vi åker. Varje kryssning har ett eget tema och i år är det guld, eftersom det är 10årsjubileum. Så ikväll blir det ett hav av guldfärgade Zumbisar på dan...

Läs mer Kommentera
22 augusti 2019 08:10
5

Träningen som kom av sig

Efter semestern var det tänkt att jag skulle komma igång med styrketräningen igen. Ett möte med min PT fick bli mitt startskott och jag kände mig taggad. Men så blev det så småningom helg och tid att åka till sommarstugan för att ta upp båten me...

Läs mer Kommentera
13 augusti 2019 07:13
4

Sömnen är viktig

Natten till igår blev inte bra sömnmässigt. Av någon konstig anledning så lyckades jag inte somna förrän framåt 3 snåret. Gissa om det var svårt att fokusera på jobbet och många koppar kaffe för att verka vaken. Också en mindre viktuppgång v...

Läs mer Kommentera