Första veckan avklarad, minus på vågen
Vägde mig i morse och hade gått ner 1,2 kg. Det är länge sedan jag vägde mig veckovis men nu tänker jag väga mig måndagmornar ett tag framöver.
Det blev en bra vecka. Jag kom igång med gröna smoothies till frukost och följde mina planer vad gällde kosten i övrigt. Som vanligt blir det lite annorlunda val och något mer kolhydrater på helgen. Men sammantaget blev veckan bra.
I början av veckan blev det inte så värst mycket träning, eftersom jag hade sträckt en muskel i låret. Jag cyklade i alla fall till jobbet varje dag och yogade på morgonen. oOch vilade 30 minuter varje dag efter jobbet.
I fredags åt jag sen lunch på stan med sonen och sedan promenerade vi hem tillsammans. Det tog en timme ganska exakt. Och i går, söndag, körde jag både styrketräning och crosstrainer (60 minuter).
Ny vecka ny plan:
Jag ska göra som ett hemma- schema för tiden efter jobbet fram tills sovdags. Den här veckan provar jag ;
Vila 30 minuter på spikmattan så fort jag kommer innanför dörren
Styrketräning med appen "7 minutes daily workout" (gjorde 2 varv igår, dvs 14 min)
Crosstrainer 60 minuter. Har baxat fram åtbäket så att jag kan se på TV samtidigt.
Nu ska jag bara iväg och jobba lite först
Gillar
Kommentarer
-
Att " ha en plan" för alla eventualiteter...är A& O.
Grattis till minus och lycka till 👏👍
-
Bra gjort!👍👏 Lycka till med allt👍😀
-
Grattis till minuset och lycka till med veckans planering
Logga in för att skriva en kommentar.