icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Mirabellas livspussel
15 augusti 2016 06:49
3

Första veckan avklarad, minus på vågen

Vägde mig i morse och hade gått ner 1,2 kg. Det är länge sedan jag vägde mig veckovis men nu tänker jag väga mig måndagmornar ett tag framöver.

Det blev en bra vecka. Jag kom igång med gröna smoothies till frukost och följde mina planer vad gällde kosten i övrigt. Som vanligt blir det lite annorlunda val och något mer kolhydrater på helgen. Men sammantaget blev veckan bra.

I början av veckan blev det inte så värst mycket träning, eftersom jag hade sträckt en muskel i låret. Jag cyklade i alla fall till jobbet varje dag och yogade på morgonen. oOch vilade 30 minuter varje dag efter jobbet.

I fredags åt jag sen lunch på stan med sonen och sedan promenerade vi hem tillsammans. Det tog en timme ganska exakt. Och i går, söndag, körde jag både styrketräning och crosstrainer (60 minuter).

Ny vecka ny plan:

Jag ska göra som ett hemma- schema för tiden efter jobbet fram tills sovdags. Den här veckan provar jag ;

Vila 30 minuter på spikmattan så fort jag kommer innanför dörren

Styrketräning med appen "7 minutes daily workout" (gjorde 2 varv igår, dvs 14 min)

Crosstrainer 60 minuter. Har baxat fram åtbäket så att jag kan se på TV samtidigt.

Nu ska jag bara iväg och jobba lite förstwink

 

 

Gillar

Kommentarer

  • 15 aug 2016 07:00
    Bella50

    Att " ha en plan" för alla eventualiteter...är A& O. 

    Grattis till minus och lycka till 👏👍

  • 15 aug 2016 07:44
    viljans

    Bra gjort!👍👏 Lycka till med allt👍😀

  • 15 aug 2016 08:36
    gittan52

    Grattis till minuset och lycka till med veckans planering yes

Logga in för att skriva en kommentar.