icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Livet tar en ny vändning nu, no turning back :)
28 april 2015 07:37
2

Den bästa träningen är den som blir av

Länge trodde jag att tar man inte i för kung och fosterland så har man inte tränat. Pulsen ska va hög, svetten ska forsa som vårflod och musiken ska pumpa på högsta volym. Det enda som stämmer för min del nu när kroppen protesterar pga en neurologisk sjukdom är att music must go on och att all träning är bra, all träning är bra så länge musiken är på...dans är den bästa träningen :-) De på Karolinska håller med: "Vid uppföljningen direkt efter avslutad behandling visade det sig att träningens intensitetsnivå inte spelade någon roll för behandlingseffekten på deras depression. Stillsamma yogapass gav lika god symtomlindring som intensiva träningspass." http://ki.se/forskning/motion-mot-depression

Gillar

Kommentarer

  • 28 apr 2015 09:34
    Tita

    Ja så är det mina hundpromenader har gett resultat, skogen är en lisa för själen utan depressioner också.

    Pepp peppyes

  • 28 apr 2015 13:18

    Japp, inte ens eliten tränar stenhårt varje pass fastän de kör 2ggr/dag i stort sett jämt. Vanligtvis är det vi vanliga motionärer som drar på för hårt hela tiden och riskerar att skada oss, bli övertränade eller drabbas av andra otrevligheter. Man måste inte blåsa på i 180 jämt :-)

     

Logga in för att skriva en kommentar.