Mäta resultat
Hur mäter du resultat?
Jag har kikat runt en hel del här på MD under de här dagarna och jag märker att de flesta mäter resultatet genom att ställa sig på vågen en gång i veckan... Det funkar inte för mig. Erfarenhetsmässigt vet jag att om jag skulle ställa mig på vågen varje vecka och skriva ner vikten så skulle min motivation dala så fort resultatet inte är vad jag önskat. Säg att jag hoppades på 1 kg nedgång efter en vecka. Om det då "bara" är 0,5 kg så skulle jag börja orora mig för varför och tappa sugen och känna att det ju inte är någon idé det funkar ju inte ändå.
Mitt sinne fungerar så, väldigt instinktivt och direkt. Att rent intelligent förklara att "det ju ändå är en nedgång och kom igen det funkar, nu kör vi" går liksom inte hem... mitt sinne och mina känslor låter sig inte luras av det.
Därför har jag mätt upp hela min runda kropp med ett måttband och skrivit ner alla måtten. Där kommer jag att söka mitt resultat. Jag kommer också att söka det i hur jeansen känns på kroppen, hur lätt det helt plötsligt är att dra upp dragkjedjan i jackan som har stramat så mycket förut. Eller hur mitt ansiktes form ändrar sig.
En fördel i att ha kämpat med vikten ett helt liv, och då också lyckats gå ner mängder med kilon, är att jag lärt mig hur det vinnande konceptet fungerar, eller snarare vilket som är MITT vinnande koncept. Det som är kvar att lära, är hur jag ska göra för att hålla vikten nere, där har jag ännu inget vinnande koncept, men jag hoppas att jag kan hitta det här, hos er.
Hur gör du för att mäta resultat? Vilket är ditt vinnande koncept?
Ha en skön söndag mina vänner, här skiner solen från en klarblå himmel 
Gillar
Kommentarer
-
Jag har både ställt mig på vågen OCH tagit mått en gång i veckan. I perioder när måtten inte ändrade sig ett dugg gick jag ner i vikt och veckor när jag inte gick ner i vikt, minskade måtten. Så för mig har en kombination varit perfekt.
-
Jag väger mig varje morgon och skriver upp, och så fyller jag i min färgmatris. Jag vill inte sväva i ovisshet med vikten, den reglerar mitt dagliga matintag☺
Jag tycker att mäta blir lite olika varje gång, beroende på var på kroppen och hur hårt man drar i måttbandet😉
-
Jag kliver på vågen varje morgon och accepterar att det kan gå lite upp och ner från ena dagen till den andra. Då ser jag också "orsak & verkan" och kan rätta till mina ev misstag. Vikten fyller jag dock i en matris bara på måndagar och då vill jag helst se gröna rutor. Röda betyder att jag gått upp i vikt den föregående veckan och gult att jag stått stilla. Så grönt är skönt!
Ser jag rött, så ger jag inte upp för det. Som @LissaLo sa en gång - Jag är inte envis, men jag ger inte upp! Det har blivit min mantra också! Tack LissaLo!
-
Ja det gäller att hitta det som funkar för en själv. Jag väger mig en gång i veckan och kollar midjemåttet. Och så har jag en snygg klänning som jag provar ibland...
-
Jag väger mig varje dag, och har gjort så länge. En av anledningarna har just med du beskriver med eventuell besvikelse när veckovikten inte blir som jag hoppats.
Det har varit många fredagar som vikten har varit högre än veckan innan, men där dagarna innan fredagsvägningen har visat minus. Då kan jag trösta mig med att trenden ser bra ut, även om jag just den där fredagen hade ett plus på vågen. -
Vad många kloka tankar ni har! Nu fick jag mig en riktig funderare... kanske det är som ni säger, det är lättare att ha koll när man väger sig ofta... Detta tål att funderas på känner jag
-
Jag väger mig varje morgon det är mitt sätt att ha koll. Samtidigt går det inte att mäta sig heller för kroppen förändras mycket ju äldre man blir. Men alla har nog sina egna knep så lycka till med vad du tycker känns bäst.
-
Jag hade tänkt väga mig en gång i veckan men den här veckan har jag redan tjuvvägt mig två gånger. Sedan tänkte jag också mäta med måttband och jag har ett par jeans som sitter rätt trångt över magen och jag tänkte att det är ett bra sätt att se hur de långsamt sitter bättre.
Logga in för att skriva en kommentar.