icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Paleo 92 kg 80 kg 702731
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se. Jag är kostrådgivare, Coach, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömmare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved samt HPI Nordic. Är född och bor i Malmö.

Bloggar här då och då mest om uppdateringar och händelser här på Matdagboken.

Visar poster från augusti 2015

28 augusti 2015 20:06
8

Välkommen Natalie, dietist på Matdagboken!

Hej vänner!

Glada, goda och trevliga nyheter, vi har fått tillökning i matdagboksfamiljen!

Välkommen Natalie, Leg. dietist, som kommer hjälpa till med kostfrågor, filminspelning och expertis inom området mat, hälsa och viktminskning.

Natalie...

Läs mer Kommentera
23 augusti 2015 02:44
5

Känslig mage? FODMAPs nya menyer ute!

Hej Vänner!

Har tidigare fått en hel del önskemål om att ta fram menyer för personer med IBS eller känslig mage, det är nu gjort. Jessica, som är en av våra duktiga experter har plockat fram FODMAP veckomenyer och en förklaring till dig som v...

Läs mer Kommentera
19 augusti 2015 13:48
9

#vågavägrapommes

Hej vänner!

Var ute och käkade en god middag på Malmöfestivalen med familjen igår kväll. Något som slog mig var att 95% av alla kötträtter serveras med pommes, på de flesta restauranger. På menyn står det ofta; serveras med pommes frites "O...

Läs mer Kommentera
17 augusti 2015 17:41
11

Vi har börjat filma! :-)

Hej vänner!

Nu går jag emot ännu en av mina rädslor, videokameran.. Vi har börjat spela in film här på Matdagboken :-) Vi börjar så smått med en instruktion på hur man lägger till en måltid i sin matdagbok. Fler filmer kommer, kanske ni ha...

Läs mer Kommentera
16 augusti 2015 11:28
3

Nyhet! Vegetarisk kickstart.

Hej vänner!

Det är många som velat ha en vegetarisk kickstart, därför tog vi fram ett helt ny vegetarisk kickstart med LCHF inriktning åt det liberalare hållet. Fräscht, grönt och hälsosamt!

Samma upplägg som de andra kickstarterna, LCHF, 5:2 oc...

Läs mer Kommentera
2 augusti 2015 17:03
6

Gratttis till Annica - Månadens framgångare!

Hej vänner!

Idag säger vi stort grattis till Annica "LadyG" som är månadens framgångare!

Förutom en viktnedgång på 25 kg har Annica uppnått följande:

1. Gått ner från 90 kilo till 65 kilo.
2. Sänkt sitt höga blodtryck till 120/80
3. Sän...

Läs mer Kommentera