icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1340546
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

Visar poster från December 2014

4 december 2014 15:24
3

Hunden smet och gav kvitto på bra form!

Hej alla!

Jag måste dela med mig av något kul! Vi passar en hund därhemma och jag var ute med den igår kväll, den jäkelen smet! Kopplet gick av och den satte full fart ut mot gräsmattan och ner mot vägen. Jag fattade mig snabbt och sprang efte...

Läs mer Kommentera
2 december 2014 14:46
6

Det är nu möjligt att redigera bloggkommentarer

Hej alla bloggare!

Nu har vi enligt önskemål från några av er fixat så att det går bra att redigera även bloggkommentarer. Tack till er som föreslog det!

Det är bara att fortsätta bomba oss med förbättringsförlag och förslag på nya funktio...

Läs mer Kommentera
1 december 2014 00:48
2

Ingemar blir månadens framgångare!

Månadens framgångare är 55-åriga Ingemar som gått ner hela 18 kg, varav 7,5 kg med vårt kickstartprogram. Snyggt jobba och stort grattist! :-)

Ingemar 55 år:
Vikt före 88 kg – Nuvarande vikt 70 kg. Viktminskningen uppgick till 18 kg med Matdagb...

Läs mer Kommentera