icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1325486
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö och i Spanien tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

Visar poster från September 2013

25 september 2013 10:38
20

Enklare och snabbare matregistrering!

Nu har vi gjort matdagboken ännu enklare och snabbare på webben! Vi har förenklat matregistreringen och minskat ner antalet klick och steg. Nu går det både snabbare och enklare att registrera maten du ätit. Här hittar du en instruktionsvideo på...

Läs mer Kommentera
23 september 2013 21:18
11

LCHF bäst om man vill gå ner i vikt

Goda nyheter! Enligt SBUs (statens beredning för medicinsk utvärdering) är en LCHF diet bäst om man vill gå ner i vikt snabbt. Det innebär ett stort genombrott för en LCHF och ger kosten mer vetenskapligt stöd som behövs. Rapporten säger v...

Läs mer Kommentera
10 september 2013 18:49
2

Berätta om din 5:2 resa i tidningen?

För tidningsreporters räkning sökes.. "Jag söker... ... personer som vill berätta om sin 5:2-resa och kan tänka sig att vara med på en bild. Hur ser dina ”halvfastadagar” ut: När på dygnet äter du dina 500/600 kcal? Hur känns det och hur...

Läs mer Kommentera