icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Paleo 92 kg 80 kg 702704
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se. Jag är kostrådgivare, Coach, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömmare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved samt HPI Nordic. Är född och bor i Malmö.

Bloggar här då och då mest om uppdateringar och händelser här på Matdagboken.

Visar poster från mars 2011

27 mars 2011 14:49
8

Semester fom 110328

Jag är på en veckas välbehövlig semester 110328-110405. Åker till Marocko, Agadir och kan därför ej svara på kostfrågor förrän jag kommer hem. Jag är tillbaka tisdagen den 5:e april. Vid akuta ärenden går det bra att maila på info(@)matdagbo...

Läs mer Kommentera
27 mars 2011 14:30

Nytt kostschema för 1 vecka

Nu har vi gjort ett 1-veckas kostschema för er som vill trappa ner på kolhydratintaget. Passar dig som vill vänja dig att äta LCHF eller annan lågkolhydratskost. Kolhydratintaget i detta schema ligger i snitt runt 25 E%. Kaloriintaget ligger mellan 14...

Läs mer Kommentera
25 mars 2011 12:42
2

Omvandlingstabell

Har nu gjort en enkel omvandlingstabell där du kan se hur många msk som går på en dl och hur många tsk det går på en msk osv.. [LANK]http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=107[/LANK]

Läs mer Kommentera
7 mars 2011 10:52
6

Ny metod att mäta övervikt

BMI har funnits länge och är ibland missvisande. Nu kommer BAI som står för [KURSIV]body adiposity index[/KURSIV] och som räknas ut på ett helt annat sätt. Med BAI tar man istället hänsyn till höfternas omkrets. Andra sätt att mäta sin event...

Läs mer Kommentera
2 mars 2011 18:08
8

LCHF dieten ifrågasätts

Det fortsätter skrivas kring den heta LCHF-dieten. Nu är det expressen som skriver om en studie som visar att LCHF både kan ge dig diabetes och höga blodfetter. Tyvärr varade studien bara i 5 dagar och det kan man ju inte dra någon slutsatser av. De...

Läs mer Kommentera
1 mars 2011 11:29
6

Utnyttja ditt friskvårdsbidrag!

För er som är anställda och är betalande medlemmar på matdagboken, passa på och låt er arbetsgivare betala. Det är bara att skriva ut kvittot ni får på mailen och ge till din chef. Dessutom brukar det tas emot väldigt positivt av arbetsgivaren n...

Läs mer Kommentera