icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Paleo 92 kg 80 kg 695963
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se. Jag är kostrådgivare, Coach, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömmare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved samt HPI Nordic. Är född och bor i Malmö.

Bloggar här då och då mest om uppdateringar och händelser här på Matdagboken.

Visar poster i kategorin "Välmående"

23 december 2018 18:35
10

GOD JUL!

Hej Vänner!

Nu börjar julstressen lägga sig lite och jag kan ägna mig åt avslappning tillsammans med familjen och goda vänner. Jag önskar er alla en riktigt GOD JUL, med mycket kärlek, avkoppling och värme. Må lyckan vara med er hela helgen och...

Läs mer Kommentera
29 november 2018 14:29
7

Massor av pepp till er alla!

Hej Vänner!

Jag har förstått av det är många av er som har det tufft just nu i olika grad och av olika anledningar. Jag har själv känt mig lite hängig senaste tiden. När det blir för mycket ger det mig tillslut motivation att göra något åt s...

Läs mer Kommentera
22 juni 2018 18:11
9

Glad Midsommar på er alla!

Hej Vänner!

Jag vill önska er alla en riktigt härlig midsommarhelg! Själv har jag firat här i Malmö med kokt nypotatis, matjessill, gräddfil och gräslök. Jordgubbar med vispgrädde till dessert. Så enkelt och så gott!

Imorgon och på söndag blir det...

Läs mer Kommentera
31 mars 2018 10:53
13

Glad Påsk!

Hej Vänner!

Jag önskar er alla en riktigt glad påsk och att ni fyller den med det ni gillar och mår bra av. Själv ska klippa tujor, jobba, träffa en kompis, träna och sedan hem till familjen och äta påskmat. Imorgon åker jag till Spanien igen,...

Läs mer Kommentera
31 december 2017 16:53
9

Matdagboken önskar ett gott nytt hälosår!

Hej Vänner!

Här kommer en liten nyårshälsning från oss på Matdagboken. Jag vill först och främst tacka alla er medlemmar, nya som gamla, för det år som har varit. Extra stort tack till alla er som på olika sätt engagerat er i olika peppande utmani...

Läs mer Kommentera
25 november 2017 19:24
5

Goda nyheter

Hej Vänner! 😀

Idag är jag extra glad för vi har blivit beviljade tillstånd att arrangera tränings- och hälsoresor! 🌞🌞🌞

Första resan går till Torrevieja, Spanien och planeras avgå i mitten av maj 2018 och vi stannar i en vecka. För att hålla det...

Läs mer Kommentera