Hej Vänner!
Då och då lyfter vi en medlem som verkligen inspirerar och den här månaden är det Maggan som står i centrum 💛
Maggan har gjort en otrolig resa. Från 140 kg till 64 kg, delvis med hjälp av Matdagboken. Men det som gör hennes historia...
Hej vänner!
Nu har vi tagit fram ännu ett kostschema, Keto med Kalorikoll. Ett kostschema på 4 veckor med Keto recept med något mindre portioner. Det blir som jag brukar säga, det bästa från två världar. En kombination av Keto och kalorikoll.
När...
Hej Vänner!
Just nu ca 8 platser lediga i utmaningen Biggest Loser i Matdagbokens forum. För dig som gillar och blir motiverad av utmaningar är detta ett bra tillfälle att hoppa på.
Hej Vänner!
Nu har vi lanserat ett helt nytt 4 veckors program med Medelhavskost, jag är själv frälst på Medelhavskost sedan en tid tillbaka och otroligt nog verkar forskarna för en gångs skull överens om att Medelhavskost den bästa kosten man k...
Hej Vänner!
Hoppas ni har/har haft sköna ledigheter i sommar! Om det är någon av er precis som jag själv slappnat av lite väl mycket med kosthållningen och vill komma igång igen har jag 10 bra tips som ni kan läsa här.
Själv har jag varit ledig en...
Hej Vänner!
Fler och fler kör periodisk fasta i någon form, tog fram en liten artikel om detta. Hur många av er här inne i bloggen kör eller har kört någon variant på periodisk fasta? Vad gillar ni respektive inte gillar med periodisk fasta?
Lyc...
Hej Vänner!
Vi får ofta den frågan, därför har vi tagit fram en artikel om ämnet. Hur gör du och vad är dina bästa tips?
Passar på att önska er alla en härlig vecka!
Hej Vänner!
Igår bokade ännu en MD-medlem sin plats till vår hälso-och träningsresa till Torrevieja maj 2019. Det innebär att det endast finns en plats kvar och det är en plats som del i dubbelrum. Så himla kul, välkommen in i resegänget!
Har du g...
Hej Vänner!
Snart nya vecka och nya insatser och vad passar då bättre än att läsa en inspirerande berättelse av medlemmen Magnus som hittills gått ner hela 42 kg med Matdagboken. Mycket bra jobbat och stort grattis Magnus!!
Hej Vänner!
Idag har jag suttit och knåpat ihop en riktigt god meny som vi kan njuta av i veckan. Den blev riktigt strikt med endast 14 g kolh per dag i snitt, vilket ger utrymme för mindre fusk om du kör Keto / strikt LCHF och mer fusk om du inte ä...
Hej Vänner!
Ny vecka och nya tag här på MD I helgen skrev jag en artikel där jag tog upp 10 tips på hur man kan minska på kaloriintaget utan att räkna eller väga maten. Är det någon som har fler tips eller gör på annat sätt får ni gärna dela...
Hej Vänner!
Nu när det är många som är igång med nystarter, kickstarter och starter. Tänkte därför dela med mig av ett viktigt mail som jag nyss fick, ja det är viktigt för den som skrev det och även för mig såklart eftersom jag alltid b...
Hej Vänner!
Jag vill pusha för den nya omgången av viktutmaningen "Biggest Loser" i vårt forum. Många av er har varit med och många håller fortfarande i.
Så håller du på att gå ner i vikt och blir motiverad av utmaningar tycker jag absolut du ska...
Hej Vänner!
Idag säger vi stort grattis till Kicki47 som gått ner hela 17 kg sedan hon började här för ca 21 veckor sedan. Kicki började med att gå ner 7 kg på 4 veckor med vår LCHF-Kickstart sedan hon helt enkelt fått nog som hon skriver i sin berä...
Hej Vänner!
Ny vecka och nya friska tag! Även om kosten är det viktigaste vill jag denna vecka utmana mig själv och er här på MD att få in lite mer vardagsmotion. Läste en artikel i helgen om en studie som visar att just "Vardagsmotion gav oväntat sto...
Hej Vänner!
Jag skrev en kort artikel i helgen om vad som händer efter din kickstart. Här hittar du artikeln "Kickstart - Och sen?"
Har du kört en kickstart, vad tyckte du och vad gjorde du efter din kickstart? Dela gärna med dig av just dina e...
Hej Vänner!
Vill passa på att pusha för ännu en viktutmaning i vårt forum, start 1/9. Den heter "Collection of stars" och är för er som motiveras av just utmaningar samt vill gå ner i vikt långsiktigt.
Pepp!!
Go kvä...
Hej Vänner!
Ny vecka och nya friska tag! Jag vill bara titta in och påminna er om att det är dags att lämna in er startvikt i viktutmaningen "Biggest Loser" i vårt forum. Vi har sett att de som är med i någon form av utmaning lyckas betydlligt bä...
Hej Vänner!
Hoppas ni har och har haft en skön sommar!
Lagom till skolstart och slutet på mångas semestrar lanserar vi nu en helt ny kickstart som vi kallar LCLC, Low Carb Low Calorie. Ni som varit med ett tag vet redan att jag gillar den kombinat...
Hej Vänner!
Som av en ren händelse läste jag denna artikel på Expressen, "Försöker du gå ner i vikt? Ta bilder på din mat"
Detta är i och för sig inget nytt men kul att få det bekräftat ännu en gång, denna gången är det en Amerikansk stud...